aA
Paprasti ir veiksmingi įrankiai, padėsiantys įveikti problemas, kurios kyla naudojantis kompiuteriu ar išmaniaisiais įrenginiais.
© Shutterstock

Daug laiko praleidžiame prie kompiuterių ir išmaniųjų telefonų, o tai dažnai sukelia nugaros ir kaklo skausmus, tampa blogos laikysenos ir įvairių ligų, tokių kaip sėdimojo nervo uždegimas ar radikulitas, priežastimi. Sumažinti sėdėjimo prie įrenginių daromą žalą ir išvengti problemų jums gali padėti programos ir plėtiniai, kurie atidžiai stebės jus ir primins apie būtinybę atsitraukti nuo įrenginio ar teisingai atsisėsti.

„Limber“

Gana paprastas „Chrome“ plėtinys, kuris iš esmės puikiai susitvarko su savo funkcijomis. „Limber“ turi du laikmačius. Pirmasis kas 10 minučių trumpu neįkyriu signalu primena jums, kad reikia ištiesti nugarą. Antrasis kas pusvalandį siūlo pailsėti ir atsitraukti nuo ekrano.

„PostureMinder“

Tai dar vienas „Chrome“ plėtinys. Jis panašus į ankstesnįjį, tačiau turi daug daugiau nustatymų. „PostureMinder“ primena, kad neverta ilgai sėdėti ir pagal iš anksto nustatytus intervalus ragina atsitraukti nuo kompiuterio ir pasivaikščioti.Priešingai nei „Limber“, šis įskiepis turi ne tik garsinius signalus, bet ir rodo pranešimus. Be to, pasirinkimuose galite nurodyti, kaip priminimai bus išjungiami – automatiškai ar spultelėjus rankiniu būdu.

„Nekoze“

„MacOS“ programa „Nekoze“ yra dar funkcionalesnė. Ji nepasitiki įprastiniais signalais nustatant intervalus, bet tikrų tikriausiai seka jūsų laikyseną ir prižiūri ar teisingai sėdite. Taip, veiksmas vyksta per internetinę kamerą!

Pirmą kartą įjungiant kamerą, turite atsisėsti tiesiai ir spustelėti „Pradėti“. Programa užfiksuos teisingą jūsų sėdėjimo padėtį ir nuolat ją lygins su esama sėdėjimo padėtimi. Kai tik atsisėsite neišsitiesę, iškart išgirsite liūdną „miau“, atsiras nusiminusio kačiuko piktograma, kuri išnyks, jei atsisėsite tiesiai.

„SimplyAlign“

Ši programa padės jums apsisaugoti nuo nugaros ir kaklo skausmo, kuomet naudojatės išmaniuoju telefonu. Didelę laiko dalį, kai prietaisas yra mūsų rankose, mes jį laikome krūtinės ląstos lygyje, nuleidę galvą žemyn. O teisinga būtų atvirkščiai: pakelti rankas aukščiau, kad laikysena būtų tiesi, o įrenginys – akių lygyje, tuomet neapkrautumėte kaklo.

„Simply Align“ tai jums primins, siųsdama pranešimus nurodyto laiko intervalais. Pranešimai ateina tik naudojant išmanųjį telefoną ir neveikia, kai ekranas užrakintas. Be to, programoje yra laikmatis, instrukcijos ir statistika.

„SmartPosture“

„Android“ įrenginiams skirta programa „SmartPosture“ veikia efektyviai, todėl galite stebėti savo laikyseną realiuoju laiku. Naudojant giroskopą, programa nustato, kaip laikote savo išmanųjį telefoną ir vibravimu ar paveikslėlių atsiradimu ekrane praneša kuomet reikia išsitiesti. Nustatymuose galite pasirinkti stebėjimo tikslumą ir patikrinimo dažnumą. Be to, „SmartPosture“ išsaugo įvykius žurnale ir parodo vizualią statistiką.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

10 žaidimų, kurie sukels emocijų audrą (12)

Šie projektai privers jus nuoširdžiai nerimauti dėl personažų likimo ir kels norą eiti iki pat...

Dirbtinis intelektas – sergantiems Parkinsono liga

Tikimasi, kad per paskutinį dešimtmetį ypač suaktyvėję dirbtinio intelekto technologijų tyrimai...

3 galvosūkiai, kuriuos „Apple“ anksčiau naudodavo pokalbiuose dėl darbo: į kelis iš jų atsakysite? (44)

Anksčiau technologijų įmonės pokalbiuose dėl darbo pasitelkdavo įvairius galvosūkius. Dabar ši...

Populiariausia pasaulyje operacinė sistema tuoj neatpažįstamai pasikeis (59)

Populiariausia pasaulyje mobiliųjų įrenginių operacinė sistema „Android“ jau greitai taps...

„Galaxy A7“ apžvalga: pirmasis „Samsung“ išmanusis telefonas su triguba fotokamera (27)

Papsakosime, kodėl išmanusis „ Samsung Galaxy A7 “ turi tris objektyvus ir apie patogioje...

Top naujienos

Finaliniai TS-LKD kandidatų debatai. Šimonytė ir Ušackas deklaravo, dėl ko niekada nesutartų su valdančiaisiais (533)

Pirmadienį Kaune vyko finaliniai Tėvynės sąjungos - Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD )...

Seime svarstomas naujas mokestis: nori apmokestinti spausdintuvus (534)

Seime liko paskutiniai žingsniai dėl naujo mokesčio priėmimo, kuris, veikiausia, išaugintų...

Imperijos griūtis: Ukrainos bažnyčia skaldo Putino kuriamą slavų pasaulį (187)

Ką reiškia Ukrainos stačiatikių bažnyčios galimas susivienijimas ir atsiskyrimas nuo Maskvos? Ar...

Į Lietuvą atkeliauja bjaurus atmosferos frontas: smarkus vėjas atneš ir pirmąsias snaiges (14)

Spalio 22 dieną daugelyje Lietuvos rajonų termometrai rodys 6–11 °C. Visoje šalyje lankysis...

Nustelbė viską, ką teisėjas yra regėjęs: gauja nuteista už sistemingą pažeidžiamų merginų prievartavimą kai kurioms tebuvo 11 metų (40)

Gauja nubausta už „niekšiškus ir siaubingus“ nusikaltimus, o vadeiva įkalintas iki gyvos...

Neįtikėtini pokyčiai: pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį (22)

„Atsimenu atvejį, kai su vaikais atvykome į atrakcionų parką ir jie norėjo, kad kartu...

Atimtų vaikų mama: neįsivaizduoju, kaip reikės atitaisyti vaikams padarytą žalą (1217)

„Aš jau kalbu ramiai – visos ašaros praverktos“, - sako kaunietė Eglė. Rugsėjo pabaigoje...

„Dzūkiją“ gyręs Šaras pokštavo dėl prametančio Jankūno: man irgi sakydavo – nuo vasario, Šarai (2)

Tik po gyvybiškai svarbių Thomo Walkupo ir Leo Westermanno tritaškių Šarūnas Jasikevičius...

Europos žaizda, kurioje šlovinamas komunizmas: viskas atrodo taip, kaip pas mus buvo „prie ruso“ (434)

Pirmojoje pasakojimo dalyje rašiau apie Moldovos teritorijoje esančią Padniestrę – regioną,...

Pavasarį gimsiantis Meghan Markle mažylis sumaišys kortas eilėje į sostą, bet princu ar princese netaps (7)

Prieš penkis mėnesius Meghan Markle, Sasekso kunigaikštienė, Vindzoro pilyje ištekėjo už princo...