aA
Paprasti ir veiksmingi įrankiai, padėsiantys įveikti problemas, kurios kyla naudojantis kompiuteriu ar išmaniaisiais įrenginiais.
© Shutterstock

Daug laiko praleidžiame prie kompiuterių ir išmaniųjų telefonų, o tai dažnai sukelia nugaros ir kaklo skausmus, tampa blogos laikysenos ir įvairių ligų, tokių kaip sėdimojo nervo uždegimas ar radikulitas, priežastimi. Sumažinti sėdėjimo prie įrenginių daromą žalą ir išvengti problemų jums gali padėti programos ir plėtiniai, kurie atidžiai stebės jus ir primins apie būtinybę atsitraukti nuo įrenginio ar teisingai atsisėsti.

„Limber“

Gana paprastas „Chrome“ plėtinys, kuris iš esmės puikiai susitvarko su savo funkcijomis. „Limber“ turi du laikmačius. Pirmasis kas 10 minučių trumpu neįkyriu signalu primena jums, kad reikia ištiesti nugarą. Antrasis kas pusvalandį siūlo pailsėti ir atsitraukti nuo ekrano.

„PostureMinder“

Tai dar vienas „Chrome“ plėtinys. Jis panašus į ankstesnįjį, tačiau turi daug daugiau nustatymų. „PostureMinder“ primena, kad neverta ilgai sėdėti ir pagal iš anksto nustatytus intervalus ragina atsitraukti nuo kompiuterio ir pasivaikščioti.Priešingai nei „Limber“, šis įskiepis turi ne tik garsinius signalus, bet ir rodo pranešimus. Be to, pasirinkimuose galite nurodyti, kaip priminimai bus išjungiami – automatiškai ar spultelėjus rankiniu būdu.

„Nekoze“

„MacOS“ programa „Nekoze“ yra dar funkcionalesnė. Ji nepasitiki įprastiniais signalais nustatant intervalus, bet tikrų tikriausiai seka jūsų laikyseną ir prižiūri ar teisingai sėdite. Taip, veiksmas vyksta per internetinę kamerą!

Pirmą kartą įjungiant kamerą, turite atsisėsti tiesiai ir spustelėti „Pradėti“. Programa užfiksuos teisingą jūsų sėdėjimo padėtį ir nuolat ją lygins su esama sėdėjimo padėtimi. Kai tik atsisėsite neišsitiesę, iškart išgirsite liūdną „miau“, atsiras nusiminusio kačiuko piktograma, kuri išnyks, jei atsisėsite tiesiai.

„SimplyAlign“

Ši programa padės jums apsisaugoti nuo nugaros ir kaklo skausmo, kuomet naudojatės išmaniuoju telefonu. Didelę laiko dalį, kai prietaisas yra mūsų rankose, mes jį laikome krūtinės ląstos lygyje, nuleidę galvą žemyn. O teisinga būtų atvirkščiai: pakelti rankas aukščiau, kad laikysena būtų tiesi, o įrenginys – akių lygyje, tuomet neapkrautumėte kaklo.

„Simply Align“ tai jums primins, siųsdama pranešimus nurodyto laiko intervalais. Pranešimai ateina tik naudojant išmanųjį telefoną ir neveikia, kai ekranas užrakintas. Be to, programoje yra laikmatis, instrukcijos ir statistika.

„SmartPosture“

„Android“ įrenginiams skirta programa „SmartPosture“ veikia efektyviai, todėl galite stebėti savo laikyseną realiuoju laiku. Naudojant giroskopą, programa nustato, kaip laikote savo išmanųjį telefoną ir vibravimu ar paveikslėlių atsiradimu ekrane praneša kuomet reikia išsitiesti. Nustatymuose galite pasirinkti stebėjimo tikslumą ir patikrinimo dažnumą. Be to, „SmartPosture“ išsaugo įvykius žurnale ir parodo vizualią statistiką.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Geriausi šiais metais pasirodę telefonai (44)

Jau ištisą dešimtmetį turime galimybę naudotis išmaniaisiais telefonais. Nuo 2007-ųjų, kai...

Patarė, kaip saugiai pirkti internetu: 6 pagrindiniai suklastotų e. parduotuvių požymiai (6)

„Šventiniu laikotarpiu nemaža dalis gyventojų renkasi apsipirkimą e. parduotuvėse, tuo pačiu...

Išmaniosios programėlės gali išnykti – kas taps jų įpėdiniu? (6)

Prasidėjęs išmaniųjų telefonų bumas kartu su savimi į pasaulį atnešė ir įrenginiams skirtas...

Lietuvių biotechnologijų startuolis pateko tarp Italijos verslo akceleravimo programos nugalėtojų

50 tūkst. eurų ir pradėtas bendradarbiavimas su Italijos biotechnologijų milžine, atversiančia...

5 išmanūs patarimai, kaip paprasčiau pasiruošti Kalėdoms

Gruodžiui įpusėjus, gatvėse prasidėjo spūstys, darbų, kuriuos reikia atlikti iki Kalėdų, tik...

Top naujienos

Pasiekė karjeros viršūnę Vokietijoje ir grįžo į Lietuvą: niekur kitur būti dabar nenorėtų (130)

Skaičiuojama, kad 78 proc. į užsienį emigravusių lietuvių ketina grįžti į Lietuvą. 31-erių...

Sudėliojo visus tašku ant „i“: trinktelėsi durelėmis – pildysi deklaraciją (113)

Ar ateis diena, kai radę įbrėžtas ar įlenktas savo automobilio dureles galėsime kviesti...

Tarp mulais vadinamų narkotikų kurjerių – ne vienas lietuvis: po tokių „atostogų“ kai kurie namo ir nebegrįžta (102)

Mulai – taip vadinami sutikusieji dirbti narkotikų kurjeriais. Dalis jų dienas leidžia Pietų ar...

Kaip sulaukti 100 metų ir turėti šviesų protą: 10 mokslininkų rekomendacijų (20)

Vis daugiau žmonių gyvena ilgai – kai kurie 100 metų ir ilgiau. Mokslininkai bando suprasti, kaip...

Romas Sadauskas-Kvietkevičius. Kodėl „geltonosios liemenės“ laimėjo, o „Paskutinis skambutis“ liko neišgirstas? (181)

Andriaus Tapino ir dešimčių profesinių sąjungų organizuotoje „Paskutinio skambučio“...

Ko dar mes galime laukti ir tikėtis iš žiemos? (39)

Lietuvoje gruodžio vidurys, beveik pačių tamsiausių dienų metas. Sakome „beveik“, nes kas yra...

Miunchene – Krampuso viršus: kaip „Žalgirio“ vyrus sprukti privertė vokiškas siaubūnas pažymiai žaidėjams (58)

Kauno „Žalgirio“ vyrai antrą sezoną iš eilės iš Vokietijos savo gerbėjams lauktuvių...

Bilis pagerino Lietuvos rekordą ir pateko į finalą (12)

Simonas Bilis pagerino Lietuvos rekordą ir pateko į Kinijoje vykstančio pasaulio plaukimo...

Nomedos Kazlaus partneris dėl vienos ypatybės išgirsta itin nekorektiškų klausimų (20)

Graži gruodžio tradicija tęsiama: lietuvių operos solistė sopranas Nomeda Kazlaus vėl kviečia...

Spalvingasis Laosas – maža, bet didelių stebuklų kupina šalis (2)

Laosas – tarsi balta varna Azijoje. Ji dažnai aplenkiama keliaujant į Vietnamą, Tailandą ar...