aA
Sportuoti yra tiesiog būtina. Tai gerina protinę veiklą, padeda numesti svorio, augina raumenis ir, žinoma, padeda širdžiai. Sportuojant išsiplečia kraujagyslės, kad į raumenis patektų daugiau kraujo. Tai leidžia sumažinti kraujo spaudimą. Tiesa, naujas tyrimas rodo, kad vienas kasdienis produktas gali tam pakenkti - burnos skalavimo skystis panaikina kai kuriuos sporto suteikiamus privalumus.
© DELFI montažas / Shutterstock

Intensyviai sportuojant pakyla kraujo spaudimas. Taip kūnas prisitaiko prie jam skirto krūvio ir maitina raumenis deguonimi. Tačiau mokslininkai jau seniai pastebėjo, kad po geros treniruotės kraujo spaudimas nukrenta iki žemesnio lygio, nei buvo prieš pradedant sportuoti. Su sportu susijusi hipotonija (žemas kraujo spaudimas) nėra blogas dalykas. Greičiau jau priešingai - tai parodo, kad širdis buvo pamankštinta.

Sportuojant išsiskiria azoto monoksidas, kuris ir praplečia kraujagysles, leisdamas kraujui pasiekti aktyvius raumenis. Naujas tyrimas rodo, kad po treniruotės azoto monoksidas virsta nitratais. Ilgus metus buvo manoma, kad natūraliai kūne susidarantys nitratai neturi jokios paskirties. Jie patenka į seilių liaukas ir taip išsiskiria burnoje. Tačiau šis naujas tyrimas rodo, kad tie nitratai mums gali būti naudingi.

Burnoje gyvenančios bakterijos naudoja šiuos nitratus ir juos verčia nitritais, kurie nuryti su seilėmis vėliau vėl gali būti panaudoti azoto monoksido gamybai. Kaip jau minėta, azoto monoksidas yra labai svarbus kraujagyslių prisitaikyme prie fizinio krūvio. Tai padeda palaikyti sveiką kraujo spaudimą ir kraujagyslių sveikatą. Tačiau šiame procese dalyvauja burnos bakterijos, kurias nemaža dalis žmonių aktyviai naikina kasdien.

Vienas kasdienis produktas panaikina visą sporto naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai
© Shutterstock

Mokslininkai 23 sveikus suaugusiuosius pastatė ant bėgimo takelių. Kiekvienas iš jų turėjo bėgti du kartus po 30 minučių, tačiau šios treniruotės buvo atskirtos pakankamai nemažu laiko tarpu. Dalyviai galėjo gerti vandenį, tačiau kiti gėrimai ir maistas nebuvo leidžiamas. Vėliau mokslininkai dvi valandas juos stebėjo. Po treniruotės praėjus 30, 60 ir 90 minučių dalyviai turėjo išsiskalauti burną - kai kuriems teko placebas (mėtų skonio vanduo), kitiems - antibakterinis burnos skalavimo skystis.

Tyrimas parodė, kad tie, kurie burnas skalavo vandeniu, pasižymėjo žemesniu kraujo spaudimu. Po valandos kontrolinės (placebo) grupės dalyvių kraujo spaudimas vidutiniškai buvo žemesnis 5,2 mmHg. Tuo tarpu burnos skalavimo skystį naudojusių žmonių kraujo spaudimas sumažėjo tik 2 mmHg. Ir mokslininkų tai nestebina - bakterijų gaminami nitritai padeda susidaryti azoto monoksidui, kuris yra svarbus kraujagyslių pralaidumo reguliavime. Pašalinus dalį bakterijų, šis efektas yra ženkliai sumažinamas.

Craig Cutler, vienas iš tyrimo autorių, apibūdino tolimesnius žingsnius: „Dabar mes tirsime mankštos poveikį burnos bakterijoms. Taip pat domėsimės, kokios bakterijos gyvena širdies ir kraujagyslių rizikos grupėje esančių žmonių burnose. Šios žinios mums padės kada nors efektyviau gydyti hipertenziją (aukštą kraujo spaudimą)“.

Ši informacija svarbi ir jums. Dažnai sportuodami žmonės kvėpuoja pro burną, kas gali palikti nemalonų skonį. Jo nereikėtų nuplauti antibakteriniu skysčiu. Apskritai, antibakterines priemones reikėtų naudoti rečiau - kūno mikroflora yra svarbi organizmo sveikatai.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(25 žmonės įvertino)
3.8400

Apie jūsų amžių išduoda ne tik raukšlės: mokslininkai pristato, kas dar atidžiai stebi, kaip senstame (4)

Naujas JAV bendrovės „Insilico Medicine“ tyrimas rodo, kad jūsų žarnyno bakterijos atidžiai...

Ramiajame vandenyne nufilmuotas itin retas formą keičiantis aštuonkojis

400 metrų gylyje Ramiajame vandenyne mokslininkai sutiko itin retos rūšies giliavandenį...

Kauno santakoje rastas tikras lobis: monetos mena Vytauto Didžiojo laikus (45)

Kauno santakoje atliekant archeologinius tyrimus rastas XV amžiaus pradžai priskiriamas lobis –...

Kelioms dienoms į priekį pasigaminti maisto gali būti klaida: penkių dienų makaronai gali atnešti mirtį (9)

Per ilgai užsibuvę mėsos gaminiai tiesiu taikymu keliauja į šiukšlių dėžę, ir dėl to net...

Šiurpą keliantis scenarijus: ką reikėtų daryti, jei ant jūsų miesto sprogtų atominė bomba (241)

Mokymai, ką daryti kilus branduoliniam karui, buvo itin populiarūs Šaltojo karo laikotarpiu. Tiek...

Top naujienos

Nuo šalčio ir drėgmės išgelbėta močiutė iš Pasvalio vėl grąžinta prižiūrėtojai (2)

Šaltyje, drėgmėje, be maisto ir elektros paliktą močiutę Pasvalio rajone radę socialiniai...

Prieš automobilių mokesčiui keliaujant į Seimą – staigmena: pasikeitė sumos, kiek teks mokėti (14)

Aplinkos ministerijos (AM) parengtas automobilių taršos mokesčio projektas teikiamas Seimui,...

Alytaus košmaras: gaisro metu po miestą vaikščiojo vaikai, meras pratrūko feisbuke (142)

Alytuje ir Alytaus rajone apsilankęs parlamentaras iš opozicinės Tėvynės sąjungos-Lietuvos...

Pranckiečio drama tęsiasi: rytdienos darbotvarkė jau pasirašyta (213)

Seimas antradienį imsis ne tik kitų metų biudžeto projekto, bet ir spręs Seimo pirmininko Viktoro...

Lietuvis sukūrė stulbinantį filmuką apie Vilnių: išvydę jį apie sostinę kalbės visi (48)

Prieš metus nuoširdų ir įtraukiantį vaizdo klipą apie Lietuvą „Youtube“ kanale paskelbęs...

Šeima negalėjo patikėti reginiu: namo rūsys buvo užtvindytas krauju (8)

Besirengdamas parduoti namą, šeima Ajovoje susidūrė su netikėta kliūtimi. Tai buvo ne...

Žemaitijoje atrado vietas, kur auga įspūdingo dydžio baravykai

Užpraėjęs savaitgalis grybautojus džiugino įspūdingais laimikiais. Švėkšnos miškuose...

Gaisro gesinimo realybė Alytuje: skambinome per visą Lietuvą, maldavome verslininkų papildyta 13:20 val. (331)

Šeštą parą Alytuje kovojama su gaisru padangų perdirbimo įmonėje. Mieste yra paskelbta...

10 svarbiausių dalykų apie atlygį: kas moka didžiausius ir mažiausius atlyginimus? (4)

2019 m. liepos 27 d. įsigaliojo teisės aktas, pagal kurį darbo skelbimuose darbdavys privalo...

Estijos trečios pakopos pensijų fondų pajamingumas pernai buvo beveik -10 proc. (8)

Trečios pakopos pensijų fondų realus pajamingumas buvo blogas visoje Europoje, o didžiausia...