aA
Seniai žinoma, kad Viduržemio regiono dieta padeda žmonėms ilgiau gyventi ir išvengti kai kurių su senatve siejamų sveikatos problemų. Geriausia tai, kad šiais privalumais gali mėgautis ne tik tie, kurie gyvena pietinėje Europos dalyje.
Mokslininkai žino, kaip padėti žmonėms gyventi ilgiau: štai ką reikėtų įtraukti į kasdienę mitybą
© Shutterstock nuotr.

Vidutinė italų gyvenimo trukmė – 82,5 metai. Palyginimui, suomių yra 81,8, latvių 74,5, llietuvių 74,3, o vokiečių – 80,6 metai. Ilgiau gyvena ir ispanai (82,8), sanmariniečiai (83,4), monakiečiai (89,4). Nors tarp pietiečių ilgiausiai gyvenančių tautų sąraše įsiterpė ir kelios Vakarų ar Šiaurės Europos šalys, akivaizdu, kad gyventi prie Viduržemio jūros kažkodėl sveika. Tik kodėl?

Iš dalies už tai pietiečiai turi būti dėkingi genams, streso vengiančiam gyvenimo būdui ir – mitybai. Ilgą laiką buvo manoma, kad raudonas vynas (tiksliau – jame esantis resveratrolis) aktyvuoja specifinius mechanizmus ląstelėse, taip pailgindamas gyvenimą. Tačiau dabar manoma, kad už ilgesnį gyvenimą Viduržemio jūros regione atsakingas ne vynas, o alyvuogių aliejus.

Alyvuogių aliejus – tai sveikatai naudingi riebalai. Jis padeda išlaikyti sveiką cholesterolio lygį kraujyje bei apsaugo kraujo lipidus nuo oksidacijos. Svarbiausia – alyvuogių aliejus sumažina širdies ligų bei insulto riziką. Tačiau tai mokslas žino jau daugelį metų. Naujas tyrimas, atliktas Minesotos universitete, parodė, kad visos alyvuogių aliejaus naudos, vien valgydami maistą su šiuo produktu, nepatirsite.

Alyvuogių aliejaus riebalai po suvartojimo yra saugomi lipidų lašeliuose ląstelėse. Taip mūsų ląstelės saugo riebalus. Mokslininkai įrodė, kad ši alyvuogių aliejaus įsisavinimo dalis žmogui beveik nesuteikia jokios naudos. Tuos lipidų lašelius reikia suskaidyti, o geriausia tai padaryti laikantis protarpinio badavimo dietos ar intensyviai sportuojant.

Tiesa, mokslininkai tai patvirtino tik bandymais su gyvūnais. Dabar reikės atlikti bandymus su žmonėmis, kad alyvuogių aliejaus naudos sveikatai mechanizmas būtų patvirtintas. Mokslininkai tikisi, kad taip pavyks sukurti vaistus ar bent jau mitybos bei sporto planą, kurį būtų galima rekomenduoti kaip visiems prieinamą metodą senatvinėms ligoms išvengti bei gyvenimui pailginti.

Su tyrimu galite susipažinti ČIA.

www.technologijos.lt
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(26 žmonės įvertino)
3.9615

Fantastiški gyvūnai, kurie galėtų gyventi amžinai: omarai niekada nesensta, bet vistiek miršta (1)

Omarus tikriausiai pažįstate iš mokyklinių biologijos vadovėlių arba restoranų meniu. O...

Pavojų kelia ne tik koronavirusas: internete plinta „patarimas“, kaip pašalinti erkę, – nuo to bus tik blogiau (8)

Svarbu nepamiršti, kad šiuo metu pavojų kelia ne tik naujasis koronavirusas, bet ir žvalios ir...

Kai tenka išeiti į lauką: profesorė papasakojo, ką būtina žinoti apie namuose siuvamas kaukes (1)

Kiekvieną dieną grėsmingai augant užsikrėtusiųjų COVID-19 virusu skaičiui, net ir gana...

Prancūzų mokslininkai tiria, ar jūrinių sliekų kraujas gali padėti sergantiems koronavirusu

Prancūzijoje sveikatos priežiūros institucijos leido pradėti klinikinį tyrimą, kuriuo bus...

Bauginančiai rami melodija: mokslininkai naujojo koronaviruso baltymų struktūrą pavertė muzika (14)

Tikriausiai jau spėjote pamatyti dešimtis skirtingų naujojo koronaviruso per mikroskopą darytų...

Top naujienos

Veryga patikslino: net jei karantinas švelnės, kai kurios paslaugos sugrįš labai negreitai (110)

Nors trečiadienį Vyriausybėje karantino laikotarpis bus dar pratęstas bent dviem savaitėms,...

Po iš Santarų pabėgusios moters kelionės autobusu – siūlo visiems keleiviams izoliuotis jai patvirtintas koronavirusas (424)

Antradienį Vilniuje iš Santaros klinikų Infekcinių ligų centro per langą pabėgusi moteris (gim....

Lietuvoje dėl koronaviruso 21 asmens būklė yra sunki papildyta 12.49; vasaros renginių siūlo dar neatšaukti (130)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga trečiadienį pristatė naujienas, susijusias su...

Astravo atominėje elektrinėje – 15 koronaviruso atvejų: skelbiama, kad visi užsikrėtusieji Rusijos piliečiai (9)

Identifikuota 15 koronavirusu užsikrėtusių Rusijos piliečių, atvykusių į Astravo atominę...

Dar viena ES šalis švelnina karantino gniaužtus – atidaro mažas parduotuves, leis būtinas keliones į užsienį (122)

Lietuvos vyriausybei svarstant, kaip galėtų būti švelninamas karantinas, dar viena Europos...

Prieš artėjančias Velykas – slaugytojos kreipimasis: padėkite mums (259)

Slaugytoja Vera savo feisbuko paskyroje pasidalino kreipimųsi į visuomenę artėjant Šv. Velykoms...

Iš savivaldybių – įspėjimo signalai: dėl mažėjančių GPM įplaukų gali tekti priimti sunkius sprendimus (89)

Siekdamos suvaldyti koronaviruso situaciją ir dėl šalyje įvesto karantino savivaldybės visoje...

Gydytoja apie koronavirusą Baltarusijoje: katastrofa, sėdime ant parako statinės (103)

Dauguma Baltarusijos sostinės Minsko ligoninių šiuo metu jau pritaikytos pacientams, sergantiems...

Šeštadienį lietuvių laukia dar vienas skrydis iš Londono (24)

Šiuo metu užsienio šalyse yra likę 180 Lietuvos piliečių, negalinčių sugrįžti namo,...

„The Roop“ dainą „On Fire“ ironiškai perkūrė pagal karantiną: tikiuosi, kad nebūsim suprasti neteisingai (2)

Teatro, kino ir televizijos aktorius Arnas Ašmonas kartu su broliu Aidu karantino metu laiko veltui...

|Maža didelių žinių kaina