aA
Šiuo metu esame atsidūrę ribotoje erdvėje tarp COVID-19 pradžios ir pabaigos. Nors pandemijos pabaigos dar nematyti, vis dėlto kai kurios pasaulio teritorijos jau pradėjo atsivėrimo procesą po apie 15 mėnesių taikytų socialinės distancijos laikymosi priemonių. Nors dalis šiuos pokyčius vertina palankiai, sugrįžimo į apjungtą pasaulį idėja su visais socialiniais sunkumais ir potencialiais pavojais kitiems kelia nemažai nerimo.
Pasaulis po karantino
Pasaulis po karantino
© Shutterstock

Įvairios ataskaitos ir tyrimai parodė, kad labai didelei žmonių daliai pasireiškia simptomai, kuriuos kai kurie ekspertai vadina urvo sindromu. Šis nemedicininis terminas skirtas apibūdinti nuogąstavimus ar baimę išeiti į pasaulį po daugiau nei metus trukusio socialinių distancijų laikotarpio, rašo iflscience.com.

Vienoje naujausių ataskaitų, kurią parengė JAV psichologų asociacija ir išpublikavo 2021 m. kovo mėn., teigiama, kad 49 proc. apklaustųjų teigė besijaučiantys nepatogiai dėl būtinybės megzti asmeninį bendravimą pandemijai pasibaigus. Maža to, 46 proc. apklaustųjų teigė nesijaučiantys patogiai dėl grįžimo į tokį gyvenimą, koks buvo iki pandemijos.

Psichiatrijos profesorius Stevenas Tayloras iš Britų Kolumbijos universiteto Kanadoje 2020 m. gegužės mėn. savo darbe prognozavo didėsiančius nerimo rodiklius po COVID-19 pandemijos. Jis teigė, kad dėl pandemijos bus stebimas hikikomori (japonų k. hiki reiškia „atsisakyti“, komori – „būti viduje“) – agorafobijos arba didelių erdvių baimės tipo fenomenas, kai žmonės retai teišeina iš savo namų ir praktikuoja ekstremalų socialinės izoliacijos variantą.

Mokslininkai jau žino, kas ateityje laukia žmonijos, kai baigsis COVID-19 pandemija
© Reuters / Scanpix

„Tikėtina, kad Covid-19 padidins hikikomori paplitimą, nes dėl savo sveikatos nerimaujantys asmenys laikysis atokiau nuo koronavirusu užkrėsto išorinio pasaulio ir rinksis laiką leisti saugioje savo namų erdvėje, – rašo S. Tayloras. – Dėl technologinio progreso žmonėms pasidarė paprasčiau likti namuose, net ir iki COVID-19 situacijos vis dažniau žmonės rinkdavosi galimybę dirbti iš namų, namuose žiūrėdavo filmus užuot ėję į kino teatrus, apsipirkdavo internetu užuot eidavę į prekybos centrus, naudodavosi maisto į namus pristatymo paslaugomis užuot lankydavęsi restoranuose.“

Profesorius S. Tayloras taip pat paaiškino, kad dėl 2002-2004 m. SARS protrūkio fiksuotas įspūdingas potrauminio streso sutrikimo kamuojamų asmenų skaičiaus augimas, o ketverius metus vykdytas tyrimas, kuriame dalyvavo 70 SARS persirgę asmenys, parodė, kad 44 proc. iš jų pasireiškė potrauminio streso sutrikimas. Įvertinus, kiek žmonių sirgo arba prarado artimuosius dėl COVID-19, labai tikėtina, kad artimiausiais metais bus stebima panaši tendencija.

Vis dėlto kylančios baimės nebūtinai susijusios vien tik su sveikata. Panašu, kad pandemija pagilino jau ir anksčiau egzistavusius su nerimu susijusius sutrikimus, o tai savo ruožtu gali sukelti elgesį, primenantį agorafobiją.

Ne vienas atliktas tyrimas patvirtino žmonių psichikos sveikatos suprastėjimą per pirmuosius COVID-19 pandemijos metus. Atlikus vieną iš tokių tyrimų nustatyta, kad daugiau nei 27 proc. tiriamųjų patiria psichologinį stresą, kuris 2020 m. balandžio mėn. pabaigoje vertintas kaip kliniškai reikšmingas.

Šis rodiklis iki pandemijos siekė mažiau nei 19 proc. Žmonės nerimauja ne tik dėl užsikrėtimo rizikos, bet ir susiduria su didėjančiu nesaugumu dėl darbo, augančių socioekonominių skirtumų, sumažėjusio sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumo. Visi šie elementai daro neigiamą poveikį žmogaus psichikos sveikatai.

Mokslininkai jau žino, kas ateityje laukia žmonijos, kai baigsis COVID-19 pandemija
© Shutterstock

Taigi jei dėl COVID-19 pandemijos jaučiate nerimą, perdegimą ar baimes, nesate vieni. Vis dėlto yra keletas priemonių, kuriomis galite pasinaudoti tam, kad įveiktumėte stresą. Puiki mintis – pradėti nuo rūpinimosi savo kūnu, pavyzdžiui, sveikos mitybos, reguliarios mankštos, pakankamo miego.

Meditacija, hobiai, atsipalaidavimui ir ryšio mezgimui su kitais asmenimis skirtas laikas gali būti naudingi. Dar patartina daryti pertraukas tam, kad pailsėtumėte nuo žinių žiūrėjimo, skaitymo ir klausymosi. Galiausiai, labai svarbu kreiptis pagalbos, kai to tikrai prireikia. Nepamirškite, kad susidūrę su sunkumais jūs galite pasinaudoti nemokama ir konfidencialia pagalba.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(119 žmonių įvertino)
3.2521

Seksas su robotu? Nustebtumėte sužinoję, kiek daug žmonių to paslapčia norėtų (18)

Daugybę kartų girdėjome, kad dirbtinis intelektas ir robotai atims mūsų darbus. Bet ar jie gali...

Norvegų mokslininkai rado gudrų būdą, kaip sustabdyti mirtį nešančią stichiją Žemėje (31)

Dideli, vandenynuose susiformavę, uraganai gali būti labai pavojingi. Jie griauna miestus, naikina...

Britų mokslininkai sugalvojo, ką daryti su astronautų šlapimu ir krauju: sulaukė keistų reakcijų (13)

Statyti Marse bazes – labai nepigu, nes kaštus į kosmosą iškeltų sunkių medžiagų...

NASA padidino tikimybę, kad asteroidas Bennu trenksis į Žemę: kada tai nutiktų (89)

NASA neseniai atnaujino prognozes, vertinančias tikimybę, kad asteroidas Bennu , vienas iš...

Mokslas išsiaiškino, koks yra Visatos likimas: viską sureguliuoja entropija arba antrasis termodinamikos dėsnis (81)

Sujaukta virtuvė, nepaklota lova, išmėtytos knygos, aplinkui dulkės – visa tai nutinka dėl...

Top naujienos

Visoje Lietuvoje baimę sėjęs 6 žmonių žudikas iš „Čigonų gaujos“ gailisi praeities ir svajoja išvykti į Baltarusiją (27)

Prieš porą dešimtmečių siaubą vienkiemių gyventojams kėlusios vienos žiauriausios šalies...

Aistė Žebrauskienė | D+

Paskaičiavo, kiek jau permokame už būstą: kaistanti NT rinka slenka link pavojingos ribos

Per metus butų kainos Lietuvoje augo dviženkliu tempu ir pasiekė 18 proc. Lietuvos banko (LB)...

Vytenis Miškinis | D+

Po sovietinio kalėjimo klaipėdietis laisvėje nebeprisitaikė: atėmęs dvi gyvybes pats sulaukė negailestingos lemties

„Nuteisti išimtine mirties bausme“, - tokį nuosprendį 1993 metais išgirdo klaipėdietis...

Naujausia prognozė nieko gero nežada: savaitgalis šiluma nedžiugins (1)

Šeštadienio dieną Lietuvos orus lems iš pietryčių artėjantis ciklonas. Orai šalies pietiniuose...

Roma Macijauskaitė | D+

Norvegijoje psichoterapiją studijuojanti Lina – apie garsiuosius vaikų atėmimus: valstybė pralaimėjo ne vieną bylą, bet žmonės bijo iki šiol

Prieš trylika metų sprendimas persikelti gyventi į Norvegijos sostinę Oslą Baltrukonių šeimai...

Netikėtai išaugęs mirčių nuo COVID-19 skaičius medikams užminė mįslę: kai kas gana stipriai „nesueina“ (886)

Lietuvoje šiuo metu fiksuojamas vienas didžiausių mirštančiųjų nuo koronaviruso rodiklis...

Paini 66 m. moters byla: buvo rasta nužudyta intymumo reikalavusiu būdu (39)

1975 metais Kanados Ontarijo provincijos Stratrojaus miestelis, esantis maždaug už 35 km į vakarus...

Kaišiadorių rajonas išties vertas dėmesio, tik ne visi tai žino: pramogų gausa nustebins net didžiausius skeptikus (10)

Važiuojant tarp Vilniaus ir Kauno pravažiuojami Kaišiadorys , bet ar užsukate į šį miestą?...

Jovita atrado nišą, kuri Lietuvoje – dar tuščia: Didžiojoje Britanijoje ši paslauga yra labai populiari (69)

Jovita Mikštė yra profesionali namų organizatorė. Mažai ką sako? Iš tiesų, Lietuvoje ši...

Tyrimas: „Moderna“ vakcina nuo COVID-19 šiek tiek geresnė už „Pfizer“ (92)

Penktadienį JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro ( CDC ) paskelbtame naujame tyrime,...