aA
Maždaug 50 milijonų pasaulio žmonių gyvena su diagnozuota demencija. Kiek žmonių demencija kamuoja apskritai, mes tiesiog nežinome. Protinių gebėjimų praradimas dažnai matomas kaip neišvengiama senatvės dalis, tačiau mokslininkai teigia, kad patys galite sumažinti demencijos riziką. Tereikės pakeisti mitybą.
Viduržemio jūros dieta
© DELFI koliažas iš Shutterstock nuotr.

Ar žinojote, kad Europoje ilgiausiai gyvena arčiau Viduržemio jūros gyvenantys žmonės? Vidutinė Monako gyventojų gyvenimo trukmė - 89,4 metai, tuo tarpu Italai gali tikėtis sulaukti 82,5 metų. Ispanai gyvena šiek tiek ilgiau už italus - net 82,8 metus. Tiesa, ilgai išgyvena ir Šiaurės Europos gyventojai. Tačiau mokslininkus domina ne tik gyvenimo trukmė - Viduržemio jūros regiono žmonės ne tik sulaukia garbaus amžiaus, bet ir ilgą laiką išlieka aktyvūs bei išsaugo šviesų protą.

JAV ir Australijos mokslininkai neseniai paskelbė, kad Viduržemio jūros dieta padeda sumažinti demencijos riziką. Tokią išvadą jie padarė analizuodami ilgalaikio gyvenimo būdo tyrimo duomenis. Merrillas Eliasas dar 1974 metais pradėjo rinkti 1000 žmonių duomenis apie jų sveikatą ir gyvenimo būdą. Šiuos žmones Eliasas sekė nuo jų jaunystės iki pakankamai garbaus amžiaus. Į naują tyrimą buvo papildomai įtraukti dar 2400 žmonių duomenys.

Viduržemio jūros dieta jau seniai siejama su gera širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata bei šviesiu protu. Tačiau absoliuti dauguma šių tyrimų buvo atlikta būtent ten - Viduržemio jūros regione. Tai trukdo atskirti kitus faktorius, tokius kaip genetika ir gyvenamoji aplinka. Todėl šis naujas Meino ir Pietų Australijos universitetų mokslininkų atliktas tyrimas yra unikalus - jis leido patyrinėti Viduržemio jūros mitybos poveikį toli nuo Viduržemio jūros.

Mokslininkai pastebėjo, kad tie tyrimo dalyviai, kurie į savo mitybą įtraukė daugiau su Viduržemių jūros regiono virtuve siejamo maisto (alyvuogių aliejaus, vaisių, daržovių, žuvies, raudonojo vyno), rečiau susidūrė su protinės sveikatos problemomis. Senstant jiems lengviau sekėsi išlaikyti šviesų protą. Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad jų atliktas tyrimas buvo stebimasis - jie negali tvirtai teigti, kad būtent maistas padėjo šiems žmonėms.

Dabar mokslininkai bandys detaliau tyrinėti Viduržemio jūros regiono virtuvės poveikį protinei sveikatai. Bus stengiamasi išsiaiškinti, kurie produktai daro tokią pastebimą teigiamą įtaką. Greičiausiai tai yra visų jų derinys - alyvuogių aliejus, daržovės ir fermentuoti maisto produktai atskiruose tyrimuose jau parodė savo teigiamą įtaką žmogaus protinei sveikatai.

Taip pat galima atkreipti dėmesį į pasaulio vietas, kurių žmonių garsėja ilga gyvenimo trukme. Tai - Japonija, Australija, Singapūras, Viduržemio jūros regionas, Norvegija, Islandija. Daugelyje šių vietų žmonės mėgsta žuvį. Taip pat reikėtų pastebėti, kad ilgiausiai išgyvenama šalyse, kurios turi aukštą pragyvenimo lygį.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(39 žmonės įvertino)
3.7436

Šių dienų priklausomybių sąrašas ilgėja: tyrimai rodo, kad beveik trečdalis lietuvių negali be interneto (11)

Dauguma Lietuvos gyventojų taip pasinėrė į mobiliąsias technologijas, kad jau ir patys...

Mokslininkai išsiaiškino, kuo žmogus panašus į salamandrą: apie šią savo kūno savybę turbūt net nežinojote (4)

Salamandros ir kai kurie kiti gyvūnai gali atsiauginti prarastas galūnes. Mokslininkai panašią...

Mokslininkus suglumino jų pačių atradimas: kaip ankstyvos Visatos juodosios bedugnės išaugo tokios didelės? (2)

Ankstyvąją Visatą tyrinėjantys kosmologai susidūrė su keistu atradimu. Jiems pavyko aptikti...

Paskubėkite: šiąnakt didžiausia tikimybė pamatyti įspūdingą meteorų lietų (19)

Jeigu šiandien vakare dar neturite planų, jums pasisekė. Vakar, pirmadienį, ir šiandien,...

Technologijų bendrovė siūlo daugiau nei 100 tūkst. dolerių: jums tereikia parduoti savo veidą (34)

Norėtumėte važinėti nauju „Porsche“? Taupote pinigų namui? O gal svajojate apie kelionę...

Top naujienos

Prakalbo apie traukinių mašinistų darbą: pervargę, be patirties ir aria viršvalandžius (46)

Naujai paruoštiems „Lietuvos geležinkelių“ traukinių mašinistams trūksta darbo patirties,...

Prasta situacija lietuvius privertė suktis: tapome šios srities lyderiais, bet koją kiša valdininkų neraštingumas DELFI specialiai iš Berlyno (8)

Lietuviams jau tapo visiškai įprasta internetu deklaruoti pajamas, užrašyti vaiką į darželį ar...

„Parketiniai“ visureigiai – labiausiai planetą teršianti transporto priemonė (109)

Visuotinė simpatija didesniems, sunkesniems automobiliams lėmė tai, kad nuo 2010 m. visureigių...

Rezultatyviausiu karjeros dvigubu dubliu sezoną pradėjęs Sabonis neišgelbėjo „Pacers“ (21)

Naująjį NBA reguliarųjį sezoną pralaimėjimu pradėjo Indianos „Pacers“ (0-1) krepšininkai....

Lietuva „Doing Business“ reitinge pasiekė aukščiausią vietą: liko žingsnis iki geriausių pasaulyje (75)

Verslo sąlygas vertinančiame Pasaulio banko tyrime „ Doing Business 2020“ Lietuva iškopė į...

Naujojo stratego pasitikėjimo sulaukęs Valančiūnas ir „Grizzlies“ patyrė sutriuškinimą Majamyje (1)

Pirmųjų NBA reguliariojo sezono rungtynių iššūkis Memfio „Grizzlies“ (0-1) klubui ir...

Grandioziniam projektui besirengianti Jagelavičiūtė – apie savo stiliaus nesėkmes, skaudžias skyrybas ir sunkius metus (45)

Žinomiausia Lietuvos stilistė Agnė Jagelavičiūtė gruodžio 4-ąją Vilniaus „ Siemens “...

Užsimojo sudaryti galimybę į taromatus kišti ir stipriųjų gėrimų butelius: ekspertai vartotojams žada didelius nepatogumus (4)

Nuo 2016 m. Lietuvoje veikiantys taromatai jau kelerius metus padeda surinkti 92 proc. visų į rinką...

Mitybos specialistė įvardijo produktus, kurie slapta jums didina cholesterolio kiekį (15)

Ankščiau cholesterolio kiekio padidėjimas kraujyje dažnai buvo siejamas su vyresnio amžiaus...