Arbata yra geras fitonutrientų šaltinis
Fitonutrientai – tai augaluose aptinkamos maistingosios medžiagos. Priešingai nei vitaminai, fitonutrientai mums nėra gyvybiškai svarbūs. Tačiau jie padeda sumažinti kai kurių ligų riziką, stabdo senėjimą ir stiprina imuninę sistemą. Arbata yra geras fitonutrientų šaltinis.
Mokslinį straipsnį apie tai rasite ČIA.
Žalioji arbata padeda reguliuoti metabolizmą
Kasdienis arbatos gėrimas gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų. Žalioji arbata padeda reguliuoti metabolizmą ir daro teigiamą įtaką cukraus kiekiui kraujyje. Be to, žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali padėti jums pabusti gerai mankštai. Arbata taip pat padeda mažinti uždegiminius procesus, dėl ko žmogus jaučiasi geriau.
Mokslinį straipsnį apie tai rasite ČIA.
Arbata mažina sistolinį kraujo spaudimą
Aukštas kraujo spaudimas yra susijęs su išaugusia įvairių ligų ir net mirties rizika. Žalioji arbata padeda sumažinti kraujo spaudimą, ypač tarp antrojo tipo diabetu sergančių žmonių. Beje, arbata taip pat padeda kovoti su stresu, kuris yra vienas iš hipertenzijos sukėlėjų.
Mokslinį straipsnį apie tai rasite ČIA.
Stiprina protinę sveikatą
Arbata ramina, todėl ji gali padėti atsipalaiduoti po darbo dienos, tačiau ji gali kur kas daugiau. Manoma, kad ji padeda mažinti Parkinsono ir Alzheimerio ligų riziką, ar nutolinti pirmųjų simptomų atsiradimą. Arbatoje esantys antioksidantai lėtina senėjimą, o pats ritualas padeda atskirti darbo ir poilsio režimus, jei jums to reikia.
Žolelių arbata padeda virškinimui
Tikra arbatžolių arbata gali padėti virškinimui, bet jam dar naudingesnė mėtų, ramunėlių, ciberžolių arbata. Žolelių arbatos ypač padeda nuo žarnyno problemų. Žolelių arbatos gali būti skanios ir sveikos, jose įprastai nėra kofeino, priešingai nei arbatžolių arbatose.
Mokslinį straipsnį apie tai rasite ČIA.
