aA
Šis patiekalas ne tik sotus, spalvingas ir sveikas, bet ir pagaminamas itin paprastai. Paprikos apkepamos be jokių riebalų, o įdarui naudojami lęšiai yra puikus baltymų ir organizmui reikalingų medžiagų šaltinis. Neapkraukime savo organizmo riebiais, sunkiais patiekalais, ir mėgaukimės lengvu, vasarišku maistu. Jei tokiu patiekalu nudžiuginsite savo artimuosius, už tokį maistą jums tikrai padėkos.

Receptą ruošė maisto tinklaraščio „Follow your spoon“ autorė Paulė Tamašauskaitė.

„Virtuvėje pas pauliusweets" projekte yra kuriami kulinariniai videoreceptai, kur maisto tinklaraštininkai gamina gardžius, greitai paruošiamus receptus bei jais dalijasi su DELFI Maistas skaitytojais.

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI

Reikės:

  • 4 paprikų;
  • 1 skardinės konservuotų lęšių;
  • Dviejų saujų vyšninių pomidorų
  • Saujos juodų alyvuogių;
  • 5-6 džiovintų pomidorų (aliejuje)
  • Maždaug 1/3 pakuotės veganiškos fetos sūrio;
  • Keleto šviežio baziliko lapelių;
  • 1/4 šaukštelio česnako miltelių;
  • Šaukšto alyvuogių aliejaus;
  • Žiupsnio druskos, pipirų;

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI

Gaminimo eiga:

Nupjauname paprikų viršų taip, kad liktų viršūnė. Išimame sėklas ir atidedame paprikas į šalį. Į dubenį dedame lęšius, per pusę perpjautus pomidorus, alyvuoges, susmulkintus džiovintus pomidorus, viską išmaišome su prieskoniais ir aliejumi. Sūrį supjaustome kubeliais ir taip pat įmaišome. Paprikas kartu su viršūnėmis kelias minutes pakepame ant grotelių, kol šiek tiek suminkštėja, atsiranda grilio žymių.

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI

Tuomet į paprikas sudedame įdarą, uždengiame viršūnes (jeigu nesilaiko, prismeigiame mediniu pagaliuku) ir kepame stačiai dar 10-15 min.

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(13 žmonių įvertino)
2.6154

Kepti bananai su šokoladu nudžiugins ne tik vaikus (26)

Labai paprastas, bet neįtikėtinai gardus desertas – grilyje kepti bananai . Paruošti užtrunka...

Įdarytos paprikos: namiškiai jums tikrai padėkos (13)

Šis patiekalas ne tik sotus, spalvingas ir sveikas, bet ir pagaminamas itin paprastai. Paprikos...

Desertas, kurį drąsiai galite valgyti net ir laikydamiesi dietos: nereikia nei cukraus, nei miltų (8)

Šiek tiek netradiciniai šokoladiniai keksiukai – vietoj miltų – avinžirniai , vietoj...

Graikiški dešrainiai: patiks tiems, kuriems nusibodo įprasti (6)

Graikiški dešrainiai – tikriausiai vienas greičiausiai pagaminamų ir netikėtų pasirinkimų...

Parodė, kaip iškepti grilyje vištienos sparnelius, kad jie būtų minkšti ir sultingi (16)

Garstyčių ir medaus sparneliai su netikėtu twist’u – čili dribsniais. Jie šiek tiek...

Top naujienos

Bakas: Skvernelis yra Seimo valdančiųjų partijų lyderių įkaitas (26)

Praėjusią savaitę Lietuvos valstiečių ir žaliųjų ( LVŽS ) frakcijos durimis Seime trenkęs...

Milžinų keliais Šiaurės Airijoje keliavę lietuviai: sunku patikėti, kad tai sukūrė gamta (2)

Pirmoje pasakojimo apie Šiaurės Airiją dalyje pasakojau, kad šią Jungtinės Karalystės...

Patarėjai prisiminimus apie darbą su Grybauskaite išliejo feisbuke (249)

Dešimt metų Lietuvai vadovavusi Dalia Grybauskaitė penktadienį perdavė naujajam prezidentui...

Europos Parlamentas išrinko Ursulą von der Leyen naująja Europos Komisijos vadove (74)

Vokiečių politikė Ursula von der Leyen antradienį užsitikrino Europos Parlamento palaikymą ir...

Žiniasklaida: „Swedbank“ susijęs su cheminio ginklo programa Sirijoje, mini ir Lietuvą (4)

„Swedbank“ minimas dar vienoje skandalingoje istorijoje. Žiniasklaidoje rašoma, kad bankas...

Kodėl Merkel vis nevalingai dreba: lietuvių gydytoja turi savo spėjimą (106)

Visa Europa jau kurį laiką svarsto, kodėl dreba Vokietijos kanclerė Angela Merke l. Užsienio...

Prieš 30 metų išvyko į Sibirą ir grįžo su 120 lietuvių karstų: palaikus vyniojo į drobules ir dėjo į mažas dėžutes (42)

Artėjant liepos 17 dienai, kada „ Misija Sibiras ‘19“ komanda išvyks į Kazachstaną,...

Vos 13 sulaukusi Ingos Paksaitės-Stumbrienės dukra Estela tapo žinomo žurnalo rubrikos redaktore (39)

Naujausias „Verdu ir kepu" žurnalas sulaukė žaismingo pastiprinimo savo komandoje – nuolatinę...

Lazdijų rajone kontrabandininkų „VW Passat“ taranavo pareigūnų automobilius (18)

Antradienio vakarą , apie 18 val. Krosnoje, Lazdijų r. pareigūnai, turėdami informacijos, kad...