aA
Prieš pavasarį daugelis susimąstome apie organizmo valymą ir viso kūno detoksikaciją. Dietistė Vaida Kurpienė patarė, kaip po žiemos išvalyti organizmą ir koks mūsų kūnui detoksikacijos metodas yra geriausias.
Vaida Kurpienė
Vaida Kurpienė
© Rita Gudė

Pasak Vaidos Kurpienės, mūsų organizmas sukurtas taip, jog jis pats detoksikuotųsi, o mūsų organizmo sistemos tam pritaikytos, svarbu tik neužkirsti kelio ir leisti joms tai daryti.

Organizmo detoksikacija yra svarbu tai, ką mes darome kiekvieną dieną.

  • Ar geriame pakankamai skysčių – tada inkstai gali išvaryti per šlapimą įvairius toksinus.
  • Ar valgome pakankamai daržovių – tada mūsų žarnynas yra tinkamos būklės ir susitvarko su daugybe priešų, kada nereikia detoksikuotis.
  • Ar valgome vertingą neperdirbtą maistą – tada mažiau darbo kepenims ir jos turi laiko užsiimti detoksikacija“, – retoriškai klausė V. Kurpienė.

Kai kalbame apie organizmo valymą, mes kalbame tik apie maistą ir apie skysčius, tačiau pamirštame labai svarbų dalyką – miegą.
Vaida Kurpienė

Mitybos specialistė teigė, kad jeigu dar labiau norime pasisveikatinti, siūloma padaryti iškrovos dieną.

Iškrovos diena dar kitaip tai vadinama badavimo diena, pasninku. Tą tikrai galime daryti, bet jokiu būdu neturėtume atsisakyti vandens. Aš esu prieš sausą badavimo dieną. Geriausia būtų pasirinkti vieną kažkurį produktą – tai gali būti grūdai, kefyras, kiaušinis, daržovės ar vaisiai. Ne viskas iš karto, reikėtų, kad išsirinktumėte vieną produktą. Svarbiausia rasti sau tinkamiausią“, – pasakojo mitybos specialistė.

Pasak jos, kai kalbame apie organizmo valymą, mes kalbame tik apie maistą ir apie skysčius, tačiau pamirštame labai svarbų dalyką – miegą.

„Miegant mes atsistatome. Gaminasi hormonas somatotropinas, kuris dar vadinamas augimo hormonu. Suprantama, toks žodis moterims nepatinka, nes augti mes galime tik į šonus, bet ne į viršų. Tad pavadinkime jį – atsijauninimo hormonu. Ir jeigu jo mes gauname per mažai, todėl mes greičiau senstame. Kartu sensta ir kepenys kurios labai stipriai valo mūsų organizmą. Tad jei norite būti gražios ir detoksikuotos – miegokite laiku“, – šmaikštavo V. Kurpienė.

Ir pridūrė, jog svarbu nueiti miegoti ne per vėlai. „Jeigu nueiname miegoti pervargę, o tai tikrai nutinka, kai einate miegoti dvyliktą ar pirmą valandą nakties. Tad šito hormono pasigamina daug mažiau“, – sakė V. Kurpienė.

Apibendrinant dietistė įvardijo, kad svarbiausia gerti daug vandens, valgyti daug daržovių, (jas svarbu gerai sukramtyti), vengti perdirbto maisto, bent jau jį valgyti retai ir išsimiegoti.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(43 žmonės įvertino)
4.1860

Gydytoja dietologė išaiškino, ar tikrai gazuoti gėrimai gerina virškinimą (3)

Tikriausiai ne vienas esame susidūręs su sunkumo jausmu po gardžios vakarienės. Ar ne kartą...

Laktozės netoleravimas: kaip žinoti, ar netoleruoju laktozės? (13)

Remiantis 2018 m. Lietuvos statistikos departamento duomenimis, vidutinis per metus vienam gyventojui...

Aliejų žinovė: šis aliejus tinkamas ir kūnui, ir vyrų prostatos vėžio profilaktikai (23)

Parduotuvių lentynose galime pamatyti daug skirtingų aliejaus rūšių. Tačiau, kaip žinoti, kurį...

Karantino metu vaikų mityba prastėja: tėvai turėtų ne kontroliuoti, bet rodyti pavyzdį (8)

Po pirmojo karantino Vilniaus universiteto mokslininkų atliktas tyrimas atskleidė augančią vaikų...

Dietologė įvardijo priežastis, kodėl net ir pavalgius kartais kamuoja alkio jausmas (10)

Per karantiną daugiausia laiko leidžiant namuose įprantame nuolat užkandžiauti, nors alkio ir...

Top naujienos

Kelionė į Jungtinę Karalystę virto pragaru: nežinojau, ar pavyks išgyventi (27)

Išvykdami į Jungtinę Karalystę vargingose šeimose gyvenę jaunuoliai svajojo apie geresnį...

Lietuvės papasakojo apie karčią įsidarbinimo užsienyje patirtį: miegodavo su striukėmis, gavusios po 100 Eur buvo išmestos (26)

Darbą užsienyje dvi jaunos merginos iš Lietuvos prisimins dar ilgai. Per karantiną išvykusios...

Prie Lietuvos artės galingas anticiklonas: orai atvės, pūs žvarbus vėjas

Šeštadienį iš vakarų prie Lietuvos artės galingas anticiklonas. Pradedant pajūriu ir Žemaitija...

Kiek pabodusi atostogų kryptis dabar vėl „ant bangos“: iš Lietuvos kyla pilni lėktuvai (207)

Atnaujinus skrydžius į Egiptą pirmieji lėktuvai pakilo pilni, o lietuvių susidomėjimas šia...

Keičiami izoliacijos terminai: reikšmingi pokyčiai išvykstantiems iš Lietuvos keičiasi izoliacijos sąlygos atvykusiems iš 2 šalių (40)

Penktadienį atnaujintą paveiktų šalių sąrašą, iš kurių atvykus taikomos griežtesnės...

LGBT bendruomenę „iškrypėliais“ pavadinęs Kretingos Pranciškonų gimnazijos kapelionas atleidžiamas iš pareigų (913)

Socialiniuose tinkluose šią savaitę pradėjo plisti vaizdo įrašas, kuriame Kretingos...

Domantas Sabonis pakeis Durantą NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynėse (74)

NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynėse sirgaliai išvys Domantą Sabonį – ESPN skelbia, kad...

Nesivaldęs Mirotičius susiplėšė marškinėlius, „Barcelona“ antrą kartą nusileido ASVEL (10)

Eurolygos 26-asis turas baigėsi įtemptomis rungtynėmis Katalonijoje, kur turnyro lentelės lyderė...

Viktorija Rimaitė | D+

Kokia yra tikroji Vladimiro Iljičiaus biografija? Jo idėjos kėlė siaubą, o kilmę liudijusius dokumentus teko įslaptinti (42)

Kaip vienam žmogui pavyko išjudinti galingą Rusijos imperiją ir padėti pamatą Šaltojo karo...