Sutrikus miegui, naktį ilgai vartomės lovoje negalėdami užmigti, o kitą dieną būname mieguisti, irzlūs, sumažėja darbingumas. Kadangi sureguliuoti miego ciklą nėra taip paprasta, žmonės dažnai griebiasi migdomųjų piliulių ar įvairių papildų, tačiau visas medžiagas, kurių mums iš tiesų reikia, galime gauti iš tam tikrų maisto produktų. Vartodami juos padėsime sau ir išvengsime šalutinių poveikių.