aA
Trapučiai neretai būna beverčiai, sako Ieva Greičiūnaitė, tinklaraščio „Nestoras maistas“ autorė. Jos teigimu, nepaisant to, kad jie turi mažiau kalorijų, derėtų rinktis pilno grūdo duoną: „Manau, kad geriau suvalgyti vieną ar du sumuštinius su pilno grūdo duona, negu traputį, kuris turės galbūt tik 20 kalorijų, bet už valandos mes vėl norėsime valgyti.“
Ieva Greičiūnaitė
Ieva Greičiūnaitė
© DELFI montažas / Shutterstock

Kaip atskleidžia I. Greičiūnaitė, savo tinklaraščio nuotraukose ji stengiasi pateikti maistą ne per daug išpuoselėtai ir išpuoštai. „Norisi, kad kiekvienas žmogus galvotų, jog gali taip pat pasigaminti maistą.

Renkuosi kuo mažiau perdirbtą maistą, stengiuosi naudoti mažiau cukraus, bet taip pat niekam nebandau aiškinti, ko negalima daryti. Tiesiog bandau padėti ir patarti. Labiausiai mėgstu kalbėti apie paprastą ir sveiką maistą“, – pasakoja ji.

Pasak I. Greičiūnaitės, dažnai žmonės be reikalo bijo valgyti duoną ir blynus, nes galvoja, kad tai yra nesveikas maistas, niekaip nesusijęs su vertinga mityba.

„Tad aš stengiuosi tuos atsibodusius ir pamirštus produktus grąžinti į žmonių mitybą, tiesiog siūlau sveikesnius jų variantus“, – tikina ji.

Vietoje pamėgtų trapučių ragina rinktis duoną
© Organizatorių nuotr.

I. Greičiūnaitė atskleidžia ir tai, kaip išrsiinkti sveiką duoną.

„Svarbu, kad tai būtų pilno grūdo duona – bent 80 proc. pilno grūdo miltų. Taip pat privalu atkreipti dėmesį į cukraus kiekį. 100 gramų turėtų būti ne daugiau kaip 5 gramai cukraus“, – supažindina ji.

LRT Ieva papasakojo ir apie gardžių sumuštinių bei skanių blynų receptus.

Receptai ir visas pokalbis – laidos įraše.

www.lrt.lt
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(19 žmonių įvertino)
3.4211
Modesta Meškė | D+

Vos prieš pusmetį vegane tapusi Laura: pavyko atsikratyti erzinančios ir išvaizdą darkančios ligos plitimo (6)

33 metų Lauros Čekanavičienės veganės stažas – tik pusmetis, bet jau ketverius metus moteris...

Mokslų daktarė apie juodųjų pipirų naudą: kas galėjo pagalvoti, kad paprastas prieskonis gali būti toks svarbus mūsų organizmui (110)

Nuo Antikos laikų, pipirai buvo itin aukštai vertinami ir naudojami ne tik kaip prieskoniai, bet...

Natūralūs, sveiki ir gardūs imuninės sistemos stiprintojai: šie trys mišiniai veikia netgi kaip antibiotikai (10)

Šią žiemą rūpintis organizmo apsauga nuo peršalimo ligas sukeliančių virusų – ypač...

Žoliautoja įvardijo, kokias miško gėrybes geriausia rinkti žiemą ir kokias penkias žoles būtina turėti namuose (14)

Esame įpratę žiemai pasiruošti vasarą, dažniausiai tada renkame ir visas uogas bei žoleles....

Pavalgius pieno produktų atsiranda nemalonių pojūčių? Paaiškino, kokia produktų be laktozės nauda (9)

Pavalgius pieno produktų atsiranda nemalonių pojūčių? Gali būti, kad jums pasireiškia...

Top naujienos

Vokietijoje demaskuota nauja Kremliaus gudrybė, kliuvo ir Merkel: veikiama prieš ES narių interesus (4)

Jau metai, kai įstrigę dujotiekio „ Nord Stream 2 “ tiesimo Baltijos jūros dugnu darbai: į...

Ekspertas: niekas negalėjo įsivaizduoti, kad tai, kas buvo per pirmą bangą, tebuvo menka repeticija (37)

Su koronavirusu visas pasaulis kovoja jau metus. Lietuva taip pat nėra išimtis, visą pavasarį...

Pasaulio ledo ritulio čempionatas praranda rėmėjus: baltarusių padėka – higienos prekės ant automobilių (46)

Baltarusijoje organizuojamas pasaulio ledo ritulio čempionatas praranda svarbius rėmėjus.

Klaipėdiečiai plūstelėjo prie jūros: pamatyti vaizdai privertė išsižioti (136)

Nenugalimai jūros traukai neatsispyrė tūkstančiai klaipėdiečių, kurių neišgąsdino net ir...

Didžiuosiuose miestuose jau veikia 5G ryšys – štai ką mano merai: turi žinutę gyventojams (120)

Jau nuo lapkričio 10 dienos Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje yra testuojamas 5G ryšys. Miestų...

Bidenas veiksmų imsis iškart po inauguracijos – atšauks kelis Trumpo sprendimus papildyta (77)

Joe Bidenas pirmąją savo darbo JAV prezidento poste dieną pasirašys apie tuziną įsakų,...

Pagal sergamumo COVID-19 rodiklį sudarytame savivaldybių sąraše – keli pokyčiai (2)

Sekmadienį skelbiamais oficialiais statistikos duomenimis, santykinis 14 pastarųjų parų sergamumo...

Nubraižė tarptautinių įtampų žemėlapį: dėmesio centre išlieka Kinija, Rusija ir Baltarusija (206)

Rusija , Kinija, Baltarusija – tai, pasak politikų ir specialistų, reikšmingiausi...

Emily Ferris | D+

Draugiškesnis Putinizmo veidas: kaip Vladimiras stato tiltą tarp partijos ir liaudies

Susipažinkite su dažnai pamirštama organizacija, bandančia atkurti Rusijos lyderio ryšius su...