Priėmusiems sveikų pusryčių iššūkį: avižinė košė su žemės riešutų sviestu

Su skaitytojais, norinčiais pradėti gyventi sveikiau, dalijamės dar vienu sveikos ir labai gardžios košės receptu. Tikimės, kad išbandę visą savaitę siūlytas košes pamatėte, kad jos yra ne tik sveikas, energijos visai dienai suteikiantis, bet ir skanus pusryčių patiekalas.

Dar viena pusryčių idėja – iš Vaidos Kurpienės tinklaraščio Sulieknek.lt.

Avižinė košė su žemės riešutų sviestu

Reikės:

• 60 g smulkintų avižų
• 18 g žemės riešutų sviesto
• 0,5 g druskos
• vandens

Gaminimo žingsniai:

1. Vakare užmerkti kruopas šaltame vandenyje.
2. Ryte kruopas užvirti, vos užvirus išjungti ir palikti brinkti 20–30 minučių, kol kruopos bus tinkamo minkštumo, bet vis dar kramtomos konsistencijos.
3. Įdėti žemės riešutų sviesto, viską gerai išmaišyti.

Skanių sveikų pusryčių!