aA
„Norėčiau kažko skanaus“
„Ką paruošti romantiškai vakarienei?“
„Kodėl sumažėjo noras mylėtis?“
„Jis/ ji vis rečiau nori sekso“

Jeigu bent viena ši frazė yra nuskambėjusi jūsų mintyse – pataikėte būtent čia.
Sandrija Čapkauskienė
Sandrija Čapkauskienė
© DELFI montažas / Shutterstock

Biomedicinos mokslų daktarė ir mitybos specialistė Sandrija Čapkauskienė pateikia sąrašą maisto produktų, apie kuriuos pagalvojus burnoje pradeda kauptis seilės. O pradėjus juos reguliariai valgyti seksualinis gyvenimas pasidaro dar malonesnis. „Tik nereikia išprotėti. Viskas su saiku. Pavyzdžiui kiekvieną dieną įtraukti kokį produktą pusryčiams, galima ir vakarienės garnyrui. Tikrai pastebėsite kaip keičiasi jūsų lytinis potraukis ar net pojūčiai sekso metu“, – sako Sandrija.

Maistas ir seksualumas
Maistas ir seksualumas
© Shuterstock

Seksualinį potraukį didinantys produktai:

Arbūzai. Keista girdėti, tačiau likopeno – galingo antioksidanto – labai daug arbūzuose, 32 % daugiau nei pomidoruose. Žemiškais žodžiais tariant, ši biologiškai aktyvi medžiaga atpalaiduoja kraujagysles bei gerina kraujo cirkuliaciją. O kai viskas gerai cirkuliuoja ir atsipalaiduoja – patys žinote kaip būna gera.

Obuoliai. Juose yra trys moterų seksualinio gyvenimo pagalbininkai:
1. Fitoestrogenai – tai moteriško hormono estrogeno analogas gamtoje.
2. Polifenoliai – atsakingi už sklandžią smegenų veiklą, kraujo spaudimą, sąveikauja kraujagyslių ir širdies veikloje.
3. Antioksidantai – tai lyg niekada nepavargstantys mūsų organizmo kariai. Jie saugo kūno ląsteles nuo pažeidimų. Kuo organizme mažiau pažeistų ląstelių – tuo jis lengviau atsipalaiduoja, jaučiamas didesnis malonumas.
Organizmą vis reikia papildyti šiomis naudingomis medžiagomis. Todėl jeigu reguliariai kiekvieną dieną suvalgytumėte po 1 obuolį – po kurio laiko moterys pastebėtų, kad sustiprėjo malonumo jausmas ir pasitenkinimas sekso metu.

Jūros moliuskuose gausu L–arginino. Tai amino rūgštis, kurią mūsų organizmas naudoja gaminant azoto oksidą. Jis gerina kraujagyslių sienelių elastingumą ir jų išsiplėtimą, padidina organizmo kraujotakos sistemos pajėgumą. Vyrams tai svarbu, nes juk kuo geresnė kraujotaka, tuo geresnė erekcija.

Kiti arginino turintys maisto produktai: migdolai, graikiniai riešutai, žuvis, jūros gėrybės, vaisiai, lapinės daržovės.

Įdomu tai, kad argininas yra viena iš viagros sudedamųjų dalių. Tad kam vartoti medicininius preparatus, jeigu jo galima gauti natūraliai?

Austrės. Visi kiautuotieji vėžiagyviai turi didelį cinko kiekį. Jis yra svarbus mikroelementas sklandžioje testosterono bei spermos gamyboje. Cinko taip pat galima rasti austrėse ir kitose jūros gėrybėse, migdoluose ir anakardžiuose, špinatuose, avokaduose, moliūgo sėklose, avinžirniuose.

Špinatuose gausu magnio – mineralo mažinančio uždegiminius procesus kraujotakos sistemoje, didinančio kraujo pritekėjimą, stiprinančio signalinį ryšį tarp raumens ir nervo. Optimalus magnio kiekis užtikrina sklandžią sąveika tarp raumenų ir smegenų veiklos. Tai reiškia, kad turi įtakos ir maloniems pojūčiams sekso metu.

Imbieras. Imbiero šaknis yra žinoma savo raminamosiomis ir gydomosiomis savybėmis. Taip pat jis intensyvina kraujotaką, kuri ypač svarbi seksualinio susijaudinimo metu. Šis prieskoninis augalas padidina ir testosterono kiekį bei spermos gyvybingumą. Norint pastebėti efektyvų rezultatą rekomenduojama reguliariai su maistu naudoti 1-2 a.š. imbiero per savaitę.

Kiaušiniai. Cholesterolis dar iki šiol asocijuojasi su kraujagyslių kimšimu, tačiau tai daro tik tas „blogasis“. Jį gauname su hidrintais riebalais. „Gerasis“ cholesterolis atlieka daug svarbių funkcijų organizme, nes tai viena iš molekulių, esančių kiekvienoje mūsų ląstelės membranoje. Jeigu organizme trūksta šio tipo cholesterolio – sutrinka lytinių hormonų testosterono ir estrogeno gamyba, sumažėja noras mylėtis.

Mūsų organizmas natūraliai sugeba pasigaminti 80 – 85 proc. cholesterolio. Iš kiaušinių trynių galima gauti papildomo cholesterolio. O jį gavęs organizmas jau pagamina mums taip reikalingo DTL („gerojo“) cholesterolio. Rekomenduojama 2 – 5 kiaušiniai per savaitę.

Riebioje žuvyje (pavyzdžiui silkėje, lašišoje ir pan.) gausu medžiagų, kurios didina geros savijautos hormono – dopamino – kiekį kraujyje. Padidėjus jo kiekiui suintensyvėja kraujotaka, sužadinamas potraukis, sustiprėja susijaudinimas. Dopaminas padeda žmogui atsipalaiduoti.

Salieruose yra biologiškai aktyvios medžiagos – androsterono. Skamba sudėtingai, bet paprastais žodžiais tariant tai yra tiesiog vyriškas feromonas. Tai cheminė medžiaga, pasišalinanti su prakaitu. Ji lyg nematoma gundymo vizitinė kortelė.

Reguliarus salierų valgymas didina vyrų vaisingumą, skatina kokybiškos spermos gamybą.
Keli stiebeliai per savaitę „netyčia“ įmaišyti į kokteilį, šviežiai spaustas sultis ar garnyrą gali padėti užkurti ugnelę miegamajame.

Braškės su grietinėle – romantiško vakaro simbolis. Tačiau braškės iš tiesų naudingos dėl didelio C vitamino kiekio. Jo slaptoji misija – streso mažinimas ir savijautos gerinimas. Visi juk žinome, kad stresas gali mus valdyti kaip marionetes net ir sekso metu.

Maistas ir seksualumas
Maistas ir seksualumas
© Shutterstock
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(105 žmonės įvertino)
3.7333

Varškė – dar senovės romėnų pamėgtas produktas: gardi lazanija ir skanūs blynai su varške

Varškė nuo seno ant lietuvių stalo užėmė svarbią vietą. Dėl švelnaus skonio ją galima...

Dietologė paaiškino, kas vyksta žmogaus organizme, kai paragaujame aštraus maisto (6)

Nors aštrus maistas daugeliui asocijuojasi su Meksika, Indija ar kitomis šalimis, vis daugiau savo...

Modesta Meškė | D+

Vos prieš pusmetį vegane tapusi Laura: pavyko atsikratyti erzinančios ir išvaizdą darkančios ligos plitimo (6)

33 metų Lauros Čekanavičienės veganės stažas – tik pusmetis, bet jau ketverius metus moteris...

Mokslų daktarė apie juodųjų pipirų naudą: kas galėjo pagalvoti, kad paprastas prieskonis gali būti toks svarbus mūsų organizmui (110)

Nuo Antikos laikų, pipirai buvo itin aukštai vertinami ir naudojami ne tik kaip prieskoniai, bet...

Natūralūs, sveiki ir gardūs imuninės sistemos stiprintojai: šie trys mišiniai veikia netgi kaip antibiotikai (11)

Šią žiemą rūpintis organizmo apsauga nuo peršalimo ligas sukeliančių virusų – ypač...

Top naujienos

Iš baimės net nemiegojo naktimis: netoli Vilniaus siautėjusį nusikaltėlį sulaikė susivieniję kaimo gyventojai (2)

Net devynis kartus teistas ir teismo pavojingu recidyvistu pripažintas nuolatinės gyvenamosios...

Trumpui – ekspertų įspėjimas dėl beprecedenčio žingsnio: atsigręš prieš jį patį (57)

Bet kokios prezidento Donaldo Trumpo pastangos suteikti malonę pačiam sau paskutinėmis savo...

Savaitgalį įsiplieskęs gaisras pasiglemžė visą šeimos turtą: dukra spėjo pagriebti tik piniginę su dokumentais (22)

Savaitgalį visą Lietuvą sukaustęs šaltis sukėlė ir skaudžių pasekmių. Gaisrininkams netrūko...

Ar realu pasiekti kolektyvinį imunitetą iki liepos? Skiepyti reikėtų 5 kartus sparčiau (101)

Prezidentūros antradienį išsakytas tikslas iki vasaros vidurio pasiekti kolektyvinį imunitetą...

Įstrigęs Kente: kaip biurokratizmas dusina pasienio prekybą po „Brexit“ (2)

Branimiras Vuckovicius gabena prekių krovinius tarp Jungtinės Karalystės ( JK ) ir Europos...

Paskutinę darbo dieną – Trumpo administracijos smūgis Kinijai: apkaltino genocido vykdymu papildyta 20.12 (49)

JAV valstybės sekretorius Mike'as Pompeo antradienį, paskutiniąją visą savo darbo dieną šiame...

Augantis nedarbas įgauna pagreitį: prognozuoja, kad gali būti pasiektas praėjusios krizės rekordas (165)

Šalyje registruotas nedarbas toliau auga. Jis, naujausiais duomenimis, siekia 16,1 proc. Ekspertų...

Vaida Kurpienė | D+

Ką valgyti? su Vaida Kurpiene: kuo naudinga sriuba, ar vertėtų atsisakyti pieno produktų ir ką valgyti turint refliuksą?

„Esu dietistė, dviejų knygų autorė. Mano įsitikinimu, bet koks amžius yra tinkamas keistis....

Kairio įpėdinis „Ryto“ treniruotėse pastebi daugiau šypsenų: žaidėjai norėjo pokyčių (3)

Iš Donaldo Kairio rankų praėjusį savaitgalį Vilniaus „Ryto“ šturvalą perėmęs buvęs jo...

Populiariąsias garsenybių maudynės lediniame vandenyje gydytojas vertina ne itin palankiai: daugiausia darbo – urologams (10)

Kad šaltas dušas išties padeda atsibusti ryte, nuginčyti sunku. Tačiau šią žiemą, kai...