aA
Pavasarį daugelis susimąsto apie savo figūrą ir stengiasi keisti savo mitybos įpročius, atsikratyti nereikalingų kilogramų. Salotos – tikras vitaminų, mikroelementų, energijos ir žvalumo šaltinis. Yra daug įvairių salotų rūšių, tačiau jas visas vienija tai, kad jas vartodami praturtiname savo organizmą naudingomis medžiagomis.
Gaivios salotos
Gaivios salotos
© Recepto autorė

Visi žinome, kad daržovėse yra be galo daug vitaminų ir kitų mūsų organizmui naudingų medžiagų, todėl stengiamės reguliariai jas vartoti. Lietuvoje daugiausia suvartojama pomidorų, agurkų, svogūnų ir salotų. Būtent pastarosios yra vienos vertingiausių daržovių.

Salotos gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą, padeda organizmui pasisavinti naudingas maisto medžiagas, reguliuoja skysčių balansą organizme. Tai ypač naudingas maistas turintiems antsvorio, nes yra itin lengvai virškinamas ir nekaloringas.

Delfi Maistas siūlo pasigaminti gardžias salotas, kurios ne tik puikiai tinka dailiai figūrai palaikyti, bet ir yra labai skanios. Šios salotos puikiai tiks vakarienei arba kaip garnyras prie mėsos ir žuvies patiekalų.

Gaivių salotų receptas

Gaivios salotos
Gaivios salotos
© Recepto autorė


Ingredientai:

  • Įvairių salotų mišinys;
  • pomidorai;
  • agurkai;
  • poras;
  • prieskonių mišinys „Persiladas“;
  • alyvuogių aliejus;
  • citrinų sultys.

Gaminimo eiga:

1. Pirmiausia paruošiame salotas. Naudojau salotų mišinį, kurio sudėtyje yra penkių skirtingų rūšių salotos: salotos „Eskarole“, pekininiai kopūstai, salotos „Radicchio“, garbanotosios trūkažolės „Frisse“, gražgarstės. Jeigu salotų mišinio namuose neturite, galite naudoti bet kokias kitas turimas salotas, tik prieš tai jas nuplaukite. Salotas įvairiomis dalimis supjaustome arba suplėšome rankomis ir dedame į dubenį.

2. Nuplauname ir susmulkiname pomidorus, agurkus, porą ir sudedame į dubenį kartu su salotomis. Vietoje poro galite naudoti svogūną, tik geriau naudokite mėlynąjį svogūną, nes jis švelnesnio skonio. Taip pat tinka ir laiškiniai svogūnai.

3. Pilame alyvuogių aliejų, išspaudžiame citrinų sultis ir beriame prieskonių mišinį „Persiladas“. Tai klasikinis prieskoninių žolelių ir jūros druskos mišinys, kildinamas iš Prancūzijos. Prieskonių mišinio sudedamosios dalys: druska, česnakai, petražolės. Šie prieskoniai itin tinka salotoms gardinti.

4. Išmaišome salotas ir ragaujame. Skanaus!

Gaivios salotos
Gaivios salotos
© Recepto autorė
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(21 žmogus įvertino)
2.1905

Tarptautinę šeimos dieną – gaminame su vaikais: visai šeimai skirtų picų receptai (11)

Gegužės 15-ąją minima tarptautinė šeimos diena, o paminėti ją verta visiems kartu...

Desertų meistrė garsėja savo išskirtinėmis pavlovomis – tokių paragauti nori kiekvienas (6)

Pasilepinti saldumynais mėgsta daugelis, o kai desertas išsiskiria ne tik skoniu, bet ir savo...

Tarptautinė humuso diena: papasakojo, kaip pasigaminti šią sveikuolių pamiltą avinžirnių užtepėlę (7)

Gegužės 13-oji pripažinta kaip tarptautinė humuso diena – ši tolygios struktūros ir...

Užkandžiai kaip Italijoje: nuo kumpio, keptų daržovių iki tradicinių duonų (2)

Italai mėgsta ne tik kalbėti apie maistą, bet ir daug laiko praleisti prie pietų ar vakarienės...

Pikniko meniu: 5 receptai, puikiai tinkantys iškylai gamtoje (3)

Vasariški orai kviečia į gamtą pasidžiaugti saule ir artimų draugų kompanija. Visi renkasi...

Top naujienos

Matematikos žinios dugne, mokyklose – tragiška padėtis: net 300 eurų stipendijos abiturientų nesuviliojo (77)

Jau netrukus kai kurių dalykų pedagogų Lietuvoje gali pradėti tragiškai trūkti. Švietimo,...

Išsirinko paklausiausią profesiją Lietuvoje, bet darbo neranda: „užkibus“ už gražaus aprašymo gali tekti grąžinti pinigus (26)

Lietuvoje nuolatos kalbama apie informacinių technologijų (IT) specialistų trūkumą ir vis...

Startuoja visuotinė elektroninė registravimo sistema skiepams nuo COVID-19 (2)

Pirmadienį startuoja visuotinė elektroninė registravimo sistema skiepams nuo COVID-19 –...

Arūnas Spraunius | D+

Visi pakvaišę dėl Arkties: neaprėpiamas rusų karių skaičius jau čia, bet gėrybių gviešiasi ne tik jie

Pentagonas 2017-aisiais pirmą kartą po Šaltojo karo pasiuntė į Norvegiją 300 jūrų...

Vieniems tai vakcina nuo vėžio, kiti ją vadina „paleistuvystės skiepu“: kam jo iš tiesų reikia? (4)

Žadėjau vis papasakoti apie kokį nors skiepą ir jo žalą. Žalą antivakseriams . Tęsiame...

Po vasariškai šilto savaitgalio laukia orų permainos: nemaloniausia diena bus ketvirtadienis (4)

Virš Europos palčiai išplitęs drėgnas žemo atmosferos slėgio laukas bus palankus lietaus...

Pasitikrinkite, ar galvą iki šiol plovėte taip, kaip reikia: plaukų dievas įvardijo, kokias klaidas daro moterys, o kokias – vyrai (16)

Ar iš tiesų žinote, kaip taisyklingai reikia plauti plaukus? Gali būti, jog visą laiką tai...

Atskirtis tarp vyrų ir moterų atlyginimo Lietuvoje jau kelia nerimą: po tuo slypi kur kas skaudesnė problema (7)

Europos Parlamentui kelia susirūpinimą europiečių moterų ir vyrų atlyginimų atotrūkis:...

8 žavūs daugiamečių gėlių deriniai, kuriuos nesudėtinga prižiūrėti

Ne visi turi laiko reguliariai darbuotis gėlyne, sodinti naujų gėlių, kita vertus, norisi kad...

Įmonė priėmė įdomų sprendimą: dėl atlyginimo dydžio sprendžia kolegos (2)

Programinės įrangos kompanija „10Pines“ išsiskiria unikaliu požiūriu į darbuotojų...