aA
Šis patiekalas ne tik sotus, spalvingas ir sveikas, bet ir pagaminamas itin paprastai. Paprikos apkepamos be jokių riebalų, o įdarui naudojami lęšiai yra puikus baltymų ir organizmui reikalingų medžiagų šaltinis. Neapkraukime savo organizmo riebiais, sunkiais patiekalais, ir mėgaukimės lengvu, vasarišku maistu. Jei tokiu patiekalu nudžiuginsite savo artimuosius, už tokį maistą jums tikrai padėkos.

Receptą ruošė maisto tinklaraščio „Follow your spoon“ autorė Paulė Tamašauskaitė.

„Virtuvėje pas pauliusweets" projekte yra kuriami kulinariniai videoreceptai, kur maisto tinklaraštininkai gamina gardžius, greitai paruošiamus receptus bei jais dalijasi su DELFI Maistas skaitytojais.

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI

Reikės:

  • 4 paprikų;
  • 1 skardinės konservuotų lęšių;
  • Dviejų saujų vyšninių pomidorų
  • Saujos juodų alyvuogių;
  • 5-6 džiovintų pomidorų (aliejuje)
  • Maždaug 1/3 pakuotės veganiškos fetos sūrio;
  • Keleto šviežio baziliko lapelių;
  • 1/4 šaukštelio česnako miltelių;
  • Šaukšto alyvuogių aliejaus;
  • Žiupsnio druskos, pipirų;

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI


Gaminimo eiga:

Nupjauname paprikų viršų taip, kad liktų viršūnė. Išimame sėklas ir atidedame paprikas į šalį. Į dubenį dedame lęšius, per pusę perpjautus pomidorus, alyvuoges, susmulkintus džiovintus pomidorus, viską išmaišome su prieskoniais ir aliejumi. Sūrį supjaustome kubeliais ir taip pat įmaišome. Paprikas kartu su viršūnėmis kelias minutes pakepame ant grotelių, kol šiek tiek suminkštėja, atsiranda grilio žymių.

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI

Tuomet į paprikas sudedame įdarą, uždengiame viršūnes (jeigu nesilaiko, prismeigiame mediniu pagaliuku) ir kepame stačiai dar 10-15 min.

Įdarytos paprikos
Įdarytos paprikos
© DELFI

Tinklaraštis „Maisto kūrėjai“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(13 žmonių įvertino)
2.6154

Labai paprasti ir gardūs tofu ir daržovių iešmeliai (4)

Šis receptas patiks naujų skonių ir įvairovės ieškantiems, tiems, kam pabodo šašlykai ir kiti...

Kepti bananai su šokoladu nudžiugins ne tik vaikus (25)

Labai paprastas, bet neįtikėtinai gardus desertas – grilyje kepti bananai . Paruošti užtrunka...

Įdarytos paprikos: namiškiai jums tikrai padėkos (13)

Šis patiekalas ne tik sotus, spalvingas ir sveikas, bet ir pagaminamas itin paprastai. Paprikos...

Desertas, kurį drąsiai galite valgyti net ir laikydamiesi dietos: nereikia nei cukraus, nei miltų (8)

Šiek tiek netradiciniai šokoladiniai keksiukai – vietoj miltų – avinžirniai , vietoj...

Graikiški dešrainiai: patiks tiems, kuriems nusibodo įprasti (5)

Graikiški dešrainiai – tikriausiai vienas greičiausiai pagaminamų ir netikėtų pasirinkimų...

Top naujienos

Apklausa prieš pat Seimo rinkimus: reitingų lentelėje – įnirtinga kova aiškus ir rinkėjo portretas (699)

Tiksint paskutinėms dienoms iki Seimo rinkimų, partijų reitingų lentelėje – dramatiška...

Įmonių skolos toliau velkasi: atidedami mokėjimai gali atsirūgti (45)

Nepaisant gerėjančios Lietuvos ekonomikos situacijos, auga įmonių skolos. Jos „ Sodrai “...

Viskas, ką reikia žinoti apie Seimo rinkimus: kaip, kada ir kas bus visiškai kitaip (1)

Rinkimai šiemet bus kitokie – apie pokyčius ir naujas taisykles einant balsuoti laidoje „Delfi...

„Ar užsičiaupsi pagaliau, žmogau?“: piktais pareiškimais prasidėjo Trumpo ir Bideno debatų ciklas išvadino „Putino šuniuku“ (244)

Donaldas Trumpas ir jo varžovas rinkimuose Joe Bidenas antradienį Klivlande surėmė ietis...

7 patys nuodingiausi Lietuvos grybai: vos paragavus gali ištikti siaubinga mirtis (67)

Šie metai miško gėrybių mėgėjams iš tiesų yra išskirtiniai, mat į miškus sugužėję...

Mano išsiaiškinę, kodėl vieniems žmonėms COVID-19 yra mirtina liga, o kitiems – besimptomė (65)

Jau daugiau nei milijonas pasaulio gyventojų mirė nuo COVID-19 , tačiau į kai kuriuos klausimus...

Tai – vienas iš 3 būtiniausių mikroelementų, toks pat svarbus, kaip vitaminai C ir D (13)

Apie geležį , magnį ar kalį kalbama dažnai, cinkas yra rečiau minimas mikroelementas, nors...

SAM: laikinai bus sustabdyta registracija į mobiliuosius punktus (32)

Sveikatos apsaugos ministerija ( SAM ) informuoja, kad trečiadienį, rugsėjo 30 d., dėl...

Dalius Misiūnas. Kritinis žvilgsnis į „Ignitis“ IPO: o apie valstybę kas nors pagalvojo? (8)

Šiuo metu vykstantis „ Ignitis “ IPO procesas turi nemažai sąjungininkų . Tai ir bankai,...

|Maža didelių žinių kaina