aA
Palangoje stovyklaujantys Kauno „Žalgirio“ krepšininkai penkias dienas net purškiant lietui bėgiojo miške ir atliko įvairius fizinius pratimus lauke, o ketvirtadienį vėl paėmė į rankas krepšinio kamuolį.
Pauliaus Jankūno ("Žalgiris") dėjimas
© DELFI (K.Čachovskio nuotr.)
„Vykdome kombinuotą treniruočių ciklą, – teigė „Žalgirio“ komandos treneris Rimantas Grigas. – Siekiame, kad krepšininkai gryname ore atgautų fizines jėgas ir psichologinę pusiausvyrą. Privalu susigrąžinti jėgas po sunkaus Eurolygos sezono ir tinkamai pasirengti Lietuvos ir Baltijos krepšinio lygų finalams.

Labai naudinga pakeisti aplinką. Atsirado ilgoka pertrauka, tad nusprendėme ją išnaudoti tinkamai. Nepaisant oro sąlygų, žaidėjų nuotaikos pakilios – sąžiningai dirbame, šmaikščiai bendraujame, laidome juokelius“.

Arvydo Sabonio viešbutyje „Pušų paunksmė“ įsikūrę „Žalgirio“ vyrai lauke maždaug po pusantros valandos treniravosi du kartus per dieną.

Mėtė į tolį rąstą

Krepšininkai Palangoje bėgioja miške ir atlieka įvairius fizinio pasirengimo trenerio Sigito Kavaliausko nurodymus: daro atsispaudimus, šuoliukus, tarpusavyje varžosi sprinto bėgimo, atsitiktinai miške aptikto rąsto mėtymo į tolį rungtyse.

„Atrodo silpniausiai, bet rąstą numeta toliausiai“, – po pirmojo Dainiaus Šalengos bandymo garsiai juokaudamas kalbėjo Jonas Mačiulis.

Tačiau netrukus D. Šalengos rekordas buvo įveiktas. Trečiuoju bandymu iš žalgiriečių toliausiai rąstą numetęs Paulius Jankūnas šokinėjo iš laimės ir neslėpdamas pasitenkinimo šūktelėjo: „Aš geriausias!“

Kartu su krepšininkais bėgioja ir kai kuriuos fizinius pratimus atlieka treneriai Darius Maskoliūnas ir R. Grigas, masažuotojas Romas Petraitis.

„Aš su krepšininkais bėgioju tik kas antrą dieną. Po tokių krūvių tikriausiai kitą dieną net nebeatsikelčiau iš lovos. Nebe tas amžius, kad būčiau lygus su jaunikaičiais“, – bandė šmaikštauti R. Grigas.

Dirba individualiai

Kairės kojos raumenį prieš kelias savaites pasitempęs vidurio puolėjas klaipėdietis Eurelijus Žukauskas dirba pagal individualią programą – daro pritūpimus, specialius šuoliukus.

„Šiek tiek su komanda lengvai apšylu, bet sprintų nebėgioju. Jaučiu nemalonų skausmą. O šiaip tai nuotaika gera. Visada malonu pabūti pajūryje. Tikiuosi, kad per LKL finalus galėsiu rungtyniauti visu pajėgumu“, – sakė krepšininkas.

R. Grigas viliasi, kad E. Žu­kaus­kas aikštėje pasirodys dar anksčiau: „Jam atliekamos įvairios procedūros, šildymai. Viskas juda geryn“.

Žalgiriečiai Palangoje stovyklauja be draugių ir žmonų, tačiau teigė per daug nenuobodžiaujantys.

„Susirandame pramogų – juokų ir smagių akimirkų netrūksta. Visa komanda nuolat sėdame prie bendro valgių stalo“, – sakė P. Jankūnas.

Lankė Palangos vaikus

Palangoje stovyklaujantys žalgiriečiai randa laiko ir jėgų ne tik treniruotėms, bet ir geriems darbams. Trečiadienį legionieriai Marcusas Brownas, DeJuanas Collinsas ir Mamadou N‘Diaye aplankė Palangos sporto mokykloje besitreniruojančius 10–12 metų vaikus. Krepšininkai 20 vaikų grupei surengė treniruotę, kurioje parodė įvairių krepšinio gudrybių.

„Pratybas pradėjome nuo pramankštos, nes tai yra labai svarbi treniruočių proceso dalis. Maži vaikai turi įprasti gerai apšilti, o ne iš karto pulti mėtyti į krepšį. Geras apšilimas – geriausia apsauga nuo traumų“, – pasakojo vaikams mankštą vedęs M. Brow­nas.

Vėliau palangiškiai su žalgiriečiais tobulino metimo techniką, šlifavo kamuolio perdavimų metodiką. Profesionalai su vaikais varžėsi baudų metimo ir tritaškių konkursuose, pradžiugino mažuosius oranžinio kamuolio mėgėjus dovanomis ir siurprizais.

Į Kauną žalgiriečiai planuoja sugrįžti jau šeštadienį.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Į Vilnių pasižiūrėti Sirvydžio žaidimo atvyko pats „Raptors“ bosas (4)

Į jaunuosius krepšinio talentus besižvalgantis ESPN skautas Jonathanas Givony Europos taurės...

Gyvai / Europos taurė: „Rytas“ – ALBA (18)

Vilniaus „Ryto“ krepšininkai Europos taurės „Top-16“ etapo pirmąjį ratą baigia...

Sireika: kodėl toks kaip Luka Dončičius negali atsirasti Šiauliuose?

Dar visai neseniai gilioje duobėje buvę „Šiauliai“ praėjusiame sezone grįžo griausmingai.

Prienus palieka Ovidijus Varanauskas, karjerą tęs Lenkijoje

Prienų „ Skycop “ ekipos gretas abipusiu susitarimu palieka 27 metų 186 cm ūgio įžaidėjas...

LKL reitingas: „Skycop“ skrydis ir „Dzūkijos“ nuosmukis (1)

Atgimsta Prienų „Skycop“ komanda, pergalių skonį pajuto „Šiauliai“ ir Kėdainių...

Top naujienos

Karbauskis dėl prezidento rinkimų turi ir abejonių: jei taip, tai turėsime problemą (54)

„Kandidatas, kurį mes patvirtinsime savo suvažiavime, taps Lietuvos Respublikos prezidentu“, -...

Linkevičius apie krizę Britanijoje: vyksta iškilmingas viešas šalies niokojimas

„Kad ir kaip baigtųsi Brexitas , Europa jau bus kitokia – ji sukrėsta“, – taip dabartinės...

Gyvai / Vanagas finišavo tarp TOP 5, Žala grįžo 11-as, Juknevičiui – vėl techninės problemos atnaujinta 20.13 val. (354)

Dakaro ralyje – 9-oji diena ir finišas, rodos, ranka pasiekiamas. Tačiau lenktynių organizatoriai...

Atostogauti ketinę lietuviai niršta: kelionių organizatoriai be perspėjimo atšaukė keliones (34)

Poilsines keliones į Tenerifę Ispanijoje nusipirkę lietuviai pasipiktino, kai gavo laiškus iš...

Britų parlamentas sprendžia premjerės likimą aklavietė dėl „Brexit“ toliau – nepramušama (22)

Didžiosios Britanijos parlamentas trečiadienio vakarą po ilgų debatų balsuoja dėl...

Atostogos lietuvių pamėgtoje saloje: maistas už centus ir pikantiški pasiūlymai gatvėje (61)

Balis – unikali Indonezijai priklausanti sala, kurią dabar renkasi kone visi, galintys keliauti...

Gyvai / Europos taurė: „Rytas“ – ALBA (18)

Vilniaus „Ryto“ krepšininkai Europos taurės „Top-16“ etapo pirmąjį ratą baigia...

Santykių ekspertas Darius Ražauskas: neištikimam vyrui reikalinga „šoko terapija“

Su neištikimybe susiduria daugybė porų - vienos kaip mat išsiskiria, kitos bando lipdyti...

Į Vilnių pasižiūrėti Sirvydžio žaidimo atvyko pats „Raptors“ bosas (4)

Į jaunuosius krepšinio talentus besižvalgantis ESPN skautas Jonathanas Givony Europos taurės...

JK lietuvių bendruomenės pirmininkė: po tokio posūkio daug lietuvių rimtai susimąstė apie grįžimą į Lietuvą (296)

Didžiosios Britanijos parlamentui antradienį atmetus ministrės pirmininkės Theresos May su...