Sveikos mitybos pamokėlė su sulieknėjusia Kristina Ivanova

 (80)
Šiemet grupės ,,Yva“ šokėja Kristina Ivanova tapo diplomuota visuomenės sveikatos specialiste ir įstojo į magistratūros studijas, o įgytas žinias naudos ne tik būsimuose darbuose – pirmiausia mergina sužinotas teorijas taiko sau.
Kristina Ivanova
© Asmeninio archyvo nuotr.

K. Ivanova pasakoja, jog stebuklingų sveikos gyvensenos principų nėra, tačiau ir paprasti dalykai kartais daro stebuklus, sako K. Ivanova,pati pastaruoju metu atsikračiusi 10 kilogramų.

,,Labai daug įvairių dalykų sužinojau apie sveiką mitybą, gyvenseną ir mano racionas susidėliojo jau seniai. Vis dėlto manau, kad kiekvienas žmogus pasirenka pats – ką valgyti, ko jis nori. Asmeniškai aš griežtomis derinimo taisyklėmis nesivadovauju, aš valgau įvairų maistą: bulves, žuvį, vaisius, batoną, visus grūdinius gaminius, salotas. Mėsos patiekalai man nėra būtini, bet juos taip pat valgau“, - pasakojo K. Ivanova.

Visuomenės sveikatos specialistė pabrėžia, jog svarbiausia yra saikas ir dar keletas įpročių, kuriuos sveikos gyvensenos specialistai vadina teigiamais. ,,Pirmas dalykas yra pusryčiai. Jie yra būtini. Kas rekomenduojama? Manau, kiekvienas pasirenka tai, ką nori, pavyzdžiui, kartais norisi skanios kiaušinienės su salotomis, kitą rytą – košės ar obuolio su kefyru. Visų pirma – žmogus neturi jausti alkio“, - kalbėjo K. Ivanova.

Didžiausia mitybos klaida K. Ivanova vadina persivalgymą: ,,Labai blogai, kai žmonės negalvoja, ką valgo, ką deda į burną. Geriau užkandžiauti dažnai, bet mažais kiekiais. Tikrai yra nemažai žmonių, kurie dirba visą dieną ir neturi galimybių pavalgyti, o vakare prisivalgo labai daug. Tuo metu organizmas kaupia riebalus, žmogus tunka. Manau, kad kiekvienas tai turėtų suprasti, bet kartais turtingi žmonės patys į savo organizmą meta visokias šiukšles, visa tai, kas neleistina, visko per daug. O organizmas nėra šiukšlių dėžė, kurioje mes turėtume viską kaupti“.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Veidai

Netrukus gimdysiančios N. Juškos žmonos kūno formos kelia nuostabą: pilvuko beveik nematyti (15)

Neseniai pasklido žinia, jog baleto primarijus Nerijus Juška su žmona Agne laukiasi antrosios atžalos.

Los Andžele viešinti N. Šiaudikytė rado laiko ir apsilankymui pas garsenybių plastikos chirurgą (2)

Viešėdama Los Andžele (JAV) dainininkė Neringa Šiaudikytė pasinaudojo galimybe apsilankyti vieno garsiausių pasaulyje plastikos chirurgo Jason Diamond klinikoje, į kurią užsuka tokios ryškios žvaigždės kaip Kortney Kardashian, Amber Rose, Patrick Ta, Lisa Rinna, Chrissy Teigen, Kate Upton, Alex Georgy ir kitos.

N. Šiaudikytei Los Andžele tenka mokytis muštis (1)

Neringa Šiaudikytė, kuri šiuo metu intensyviai ruošiasi vaizdo klipo filmavimui Los Andžele, pasidalino pasiruošimo procesu ir svarbiausiomis vaizdo klipo dėtalėmis.

Kardinaliai įvaizdį pakeitusi S. Milinytė ištvėrė vos pora dienų – vėl išskubėjo į kirpėjos kėdę (251)

Šviesiaplaukė Simona Milinytė nusprendė kardinaliai pakeisti įvaizdį ir nusirėžė ilgus plaukus. Tiesa, ne iš karto ryžosi tai šukuosenai, apie kurią svajojo.

Seksualusis J. Meeksas Barbadose linksminasi su turtinga paveldėtoja (3)

Kol vis dar netyla kalbos apie tai, kad patrauklusis buvęs kalinys Jeremy Meeksas paliko savo žmoną dėl turtuolės, pora linksmai leidžia laiką Barbadose ir negali vienas nuo kito atitraukti rankų, skelbia dailymail.co.uk.

42-ejų Fergie paplūdimyje vis dar demonstruoja nepriekaištingą figūrą (11)

Atlikėja Fergie nenustoja stebinti puikiomis kūno linijomis. Žinoma moteris ne kartą yra užsiminusi, kad neretai mėgaujasi greitu maistu ir picomis, tačiau nemažai laiko praleidžia ir sporto salėje.

B. Spears stebina vis seksualesne figūra: parodė, kaip pasiekė tokį rezultatą (1)

Garsioji atlikėja Britney Spears tik sulaukusi 35-erių pasiekė geriausią savo fizinę formą. Tad nenuostabu, kad žvaigždė vis dažniau drąsiai demonstruoja pavydėtiną figūrą. Šįkart demonstruodama fizinius pratimus sporto salėje ji atvira iškirpte atidengė ir krūtinę.

Į filmo premjerą C. Delevigne atvyko pasipuošusi perregima suknele (3)

Pats Luco Bessono filmas „Valerianas ir Tūkstančio planetų miestas“ kiek nublanko, kai per jo premjerą ant raudonojo kilimo pasirodė juostoje suvaidinusi Cara Delevigne.

Komplimentą išgirdusi K. Middleton nustebino atsakymu: įvardino savo itin paprastą grožio paslaptį (5)

Atrodytų, 35 metų Kate Middleton jau turėtų būti pratusi prie komplimentų, juk jos išvaizdą, stilių bei grožį liaupsina ne tik didžioji dalis pasaulio moterų, bet ir spauda bei grožio specialistai. Tačiau pasaulį apskriejo jos reakcija į komplimentą, išgirstą Lenkijoje ir labai netikėtas atsakymas.

Brazilų „Playboy“ modelis toliau audrina vaizduotę: paplūdimyje staipėsi pasipuošusi visiškai permatomu maudymuku (26)

Brazilijos „Playboy“ viršelio mergina Ana Braga neabejotinai yra pratusi prie nuogybių, tad apsilankymui Malibu paplūdimyje pasirinko visiškai permatomą maudymosi kostiumėlį.

„50 pilkų atspalvių“ žvaigždės J. Dornano nuotrauka glumina: kas jo kelnėse? (5)

Filmo „50 pilkų atspalvių“ žvaigždė Jamie Dornanas prajuokino internautus, o tarp gerbėjų merginų sukėlė sąmyšį. Socialiniuose tinkluose plintanti jo nuotrauka kaip mat tapo trolių taikiniu: ar atspėsite, kas slepiasi aktoriaus kelnėse?

A. Jagelavičiūtė savo grožį vertina 10 balų: mano tėvai šioje vietoje padarė didžiulį įdirbį (66)

Lietuvės moterys nesikuklina, socialiniame tinkle „Facebook“ pasiteiravus, kokiu balu vertinate savo grožį, paaiškėjo, kad beveik pusė – 45 proc. teigia vertinančios savo grožį 10 balų iš dešimties. Dar 15 proc. skiria sau 9 balus.

Seksualioji B. Hadid džiaugiasi nauju romanu

Praėjus vos septyniems mėnesiams po to kai Bella Hadid ir Abel Makkonen Tesfaye (The Weeknd ) pasuko skirtingais keliais, 20-metis modelis juda į priekį ir pradeda naujus santykius. Žinoma mergina su naujuoju vaikinu neseniai buvo pastebėta savo asmeniniuose apartamentuose Niujorke.

18-metė aktorė A. Sandberg neslepia esanti panseksuali (13)

Jau šį savaitgalį, gegužės 19 dieną, Lietuvos kino teatruose pasirodys jaunimo itin laukiama drama „Man esi viskas“, sukurta pagal jamaikietės rašytojos Nicolos Yoon parašytą bestselerį „Viskas, viskas“ (Everything, everything). Juostoje, kuri pasakoja jautrią istoriją apie namuose dėl retos bei pavojingos ligos jau 18 metų įkalintą merginą, vieną dieną įsimylinčią kaimyną. Kad galėtų būti kartu, jaunuoliai ryžtasi surizikuoti viskuo... Net jei tai reikštų, kad prarasti taip pat gali viską. Pagrindinį Medelinos vaidmenį atlikusi kylanti aktorė Amandla Sendberg vadinama viena perspektyviausių Holivudo žvaigždžių. 18-metė paauglė išgarsėjo suvaidinusi „Bado žaidynėse“, nusifilmavo Beyonce muzikiniame vaizdo klipe ir neslepia esanti panseksuali.

F. Kirkorovas 50-mečio jubiliejų atšventė Kremliuje: neįtikėtina prabanga įrodė, kad gali leisti sau viską (40)

Visiškai neseniai Rusijos popmuzikos karalius atšventė 50-ąjį savo jubiliejų. Šia proga buvo surengtos kaip reta pompastiškos iškilmės – tokių Maskva tikrai seniai nematė!
Tr rgs. 27d.
8°...17°
Kt rgs. 28d.
7°...16°
Pn rgs. 29d.
7°...14°
Št rgs. 30d.
6°...12°
Sk spa. 01d.
9°...12°