aA
Statistika skelbia, jog kas ketvirtas lėktuvo keleivis išgyvena skrydžio baimę. Apie 13 proc. Žemės gyventojų jaučia tokią stiprią baimę, kad niekada gyvenime jokiomis aplinkybėmis neskris lėktuvu.
Vyras
© Corbis

Dažnai baimė skristi atsiranda, kai žmogus skrydžio metu patiria stresą. Pavyzdžiui, dėl oro sąlygų užtrunka nusileidimas arba jis yra avarinis, dėl lėktuvo kratymo turbulencijos zonoje. Tačiau dažniausiai panikos priežastimi tampa pats žmogus. Depresija, emocinis protrūkis gali sukelti baimę skrydžio metu.

Skrydžių baimė paprastai kamuoja tuos žmones, kurie bijo aukščio ir uždarų patalpų. Jiems prakaituoja delnai, padažnėja širdies plakimas, pasidaro sunku kvėpuoti. Jeigu toks žmogus laiku nenusiramins, jį gali ištikti panikos priepuolis.

Ką daryti?

1. Pasukite ventiliatoriaus pučiamą šalto oro srovę sau į veidą. Bus lengviau kvėpuoti.
2. Pradėkite giliai ir lėtai kvėpuoti. Sukoncentruokite dėmesį į įkvėpimus ir iškvėpimus. Stenkitės kvėpuoti tolygiai.
3. Negalvokite apie skrydį, verčiau spręskite kryžiažodį, jeigu turite galimybę, pažiūrėkite filmą.
4. Valgykite. Maistas didina cukraus kiekį kraujyje, o tai mažina stresą ir susijaudinimą. Be to, ir pati valgymo procedūra atitrauks jus nuo nemalonių minčių.
5. Gerkite pomidorų sultis. Druska sulaiko organizme drėgmę.
6. Atsisakykite kavos, nes ji didina nervų sistemos dirglumą.
7. Pabandykite įsivaizduoti patį blogiausią scenarijų. Jeigu tikėtume užsienio psichologais, būtent šis metodas geriausiai padeda kovoti su fobijomis. Taigi psichologai teigia, kad tam tikru momentu organizmas tiesiog pavargsta bijoti ir galų gale atsipalaiduoja. O jums kaip tik šito ir reikia.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Kalėdinės mugės pasaulyje – kur geriausia ieškoti šventinės nuotaikos? (11)

Rankas šildantis karšto gėrimo puodelis magiškomis švieselėmis blyksinčioje...

„Ryanair“ siūlo išskirtinę paslaugą: kaina – beveik 5 tūkst. eurų už valandą (17)

Užsisakę privatų skrydį oro transporto bendrovės „Ryanair“ lėktuvu, galėtumėte mėgautis...

Kelionė iš Vilniaus oro uosto į namus: vis daugiau keleivių renkasi pigiausią būdą (30)

Oro uostas Vilniuje natūraliai yra didžiulio judėjimo centras, iš kurio ir į kurį kasdien...

Į aukščiausią krioklį Baltijos šalyse veda nauji laiptai: nuo jų atsiveria nenusakomo grožio vaizdai (22)

Po aštuonerių metų pertraukos vėl bus galima laiptais užkopti iki aukščiausio Baltijos šalyse...

Prabangiuose viešbučiuose svečius stebina neįprastos paslaugos (4)

Norėdami kuo labiau įtikti savo klientams prabangiausi viešbučiai kaip išmanydami stengiasi juos...

Top naujienos

„Putino liudininkai“: 2012-aisiais prasidėjo tikros nesąmonės (51)

Vitalijaus Manskio dokumentinis filmas „Putino liudininkai“ – viena iš svarbiausių...

Po daugelio metų aplankė Gariūnus: tokias kainas mieste sunkiai rasi (35)

Ilgus metus Gariūnuose nesilankiusi Aistė apniukusį šeštadienį nusprendė netysoti namie, o...

Dar vienas skandalas Kaune: medikus šokiravo motinos elgesys su mažyliu – skubiai iškvietė vaikų teises (543)

Motina meta kaltinimus Kauno klinikų medikams . Anot jos, šie galimai per stipriai suspaudė vaiką.

Po žinių apie sniegą – patikslinta sinoptikų prognozė: nemalonumai užklups netikėtai (3)

Sekmadienio dieną Lietuvos padangė bus debesuota. Nedideli pragiedruliais pasirodys kai kuriose...

Rumunai suvarpė Lietuvos vartus ir išmetė rinktinę į žemiausią divizioną (311)

Šeštadienį daugiau nei 15 tūkstančių vietų turinčiame Ploješčio miesto stadione vykusiose...

Vieta, apie kurią lietuviai galėjo tik pasvajoti: paslaptingas kino teatras, kur leidžiama daugiau nei įprastai (67)

Sostinėje įsikūrė nauja vieta, apie kurią anksčiau net nesvajojote, kad tokia gali būti. Po...

Žurnalistė apsilankė nuogalių kurorte: orgijos vyko vidury baltos dienos (141)

„Ateik greičiau pažiūrėti! Aname balkone vyksta orgija!“ – sušukau savo seseriai, rodydama...

Kremliaus kėslai verčia sunerimti: visai šalia Lietuvos – pavojingi signalai (117)

Latvija švenčia šimtmetį . Tačiau Latvijos parlamentarai nespėjo įteikti dovanos šaliai –...

Pažintis socialiniame tinkle: kaip vos iš kelių žinučių suprasti, kad viskas baigsis blogai (185)

„Tinder“, „Facebook“ ir kiti socialiniai jau kurį laiką yra kone populiariausia platforma...