Statistika skelbia, jog kas ketvirtas lėktuvo keleivis išgyvena skrydžio baimę. Apie 13 proc. Žemės gyventojų jaučia tokią stiprią baimę, kad niekada gyvenime jokiomis aplinkybėmis neskris lėktuvu.
Vyras
© Corbis

Dažnai baimė skristi atsiranda, kai žmogus skrydžio metu patiria stresą. Pavyzdžiui, dėl oro sąlygų užtrunka nusileidimas arba jis yra avarinis, dėl lėktuvo kratymo turbulencijos zonoje. Tačiau dažniausiai panikos priežastimi tampa pats žmogus. Depresija, emocinis protrūkis gali sukelti baimę skrydžio metu.

Skrydžių baimė paprastai kamuoja tuos žmones, kurie bijo aukščio ir uždarų patalpų. Jiems prakaituoja delnai, padažnėja širdies plakimas, pasidaro sunku kvėpuoti. Jeigu toks žmogus laiku nenusiramins, jį gali ištikti panikos priepuolis.

Ką daryti?

1. Pasukite ventiliatoriaus pučiamą šalto oro srovę sau į veidą. Bus lengviau kvėpuoti.
2. Pradėkite giliai ir lėtai kvėpuoti. Sukoncentruokite dėmesį į įkvėpimus ir iškvėpimus. Stenkitės kvėpuoti tolygiai.
3. Negalvokite apie skrydį, verčiau spręskite kryžiažodį, jeigu turite galimybę, pažiūrėkite filmą.
4. Valgykite. Maistas didina cukraus kiekį kraujyje, o tai mažina stresą ir susijaudinimą. Be to, ir pati valgymo procedūra atitrauks jus nuo nemalonių minčių.
5. Gerkite pomidorų sultis. Druska sulaiko organizme drėgmę.
6. Atsisakykite kavos, nes ji didina nervų sistemos dirglumą.
7. Pabandykite įsivaizduoti patį blogiausią scenarijų. Jeigu tikėtume užsienio psichologais, būtent šis metodas geriausiai padeda kovoti su fobijomis. Taigi psichologai teigia, kad tam tikru momentu organizmas tiesiog pavargsta bijoti ir galų gale atsipalaiduoja. O jums kaip tik šito ir reikia.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Siekiama į Lietuvą privilioti daugiau turistų iš Rusijos (112)

Sankt Peterburge bus pristatytos Lietuvos turizmo galimybės, siekiant sustiprinti Lietuvos kaip...

Aklas vyras, savarankiškai aplankęs 125 šalis, siekia apkeliauti visą pasaulį (8)

Susipažinkite su Tony Giles, bebaimiu keliautoju iš Didžiosios Britanijos, kuris nepaisant to, jog...

Keliautojai kviečiami vasarą aplankyti per šimtą dvarų ir pilių Baltijos šalyse (2)

Keliautojai kviečiami aplankyti per šimtą Baltijos šalių dvarų ir pilių, šią vasarą...

Į kurortus vyksime patogiau – grįžta „Pajūrio ekspresas“ (27)

Praėjusiais metais išpopuliarėjęs „Pajūrio ekspresas“ grįžta – jau nuo gegužės 25-osios...

Baltijos šalių pilys ir dvarai atveria duris turistams (3)

Latvijoje pristatytas projektas „Pažinkime Baltijos šalių pilis ir dvarus“, skirtas Lietuvos...

Top naujienos

Gyvai / „Žalgirio“ vyrai lenkiasi susirinkusiems sirgaliams (125)

Nuostabų sezoną Eurolygoje sužaidęs Kauno „Žalgiris“ paneigė daugybės krepšinio...

Tokio košmaro nė nesapnavo: nuomos nemokėjo, butą suniokojo, išsinešė viską

Užsienyje gyvenanti Laura (vardas pakeistas, redakcijai žinomas – DELFI), grįžusi į nuomojamą...

Kai kurie rezultatai sukrečia: praraja tarp mokyklų vis didėja (129)

Kai kurios šalies mokyklos daugiau neturi kur kristi – jos jau atsidūrusios dugne. Jas masiškai...

Lietuvos kurortai: po pernykštės nevasaros – puikaus sezono viltys (45)

Saulėtos dienos, plūstelėjusi vasariška šiluma poilsio sezoną Lietuvos kurortuose atidarė kur...

Kardiologas atsakė į 6 dažnus klausimus: elgiantis klaidingai, vaistas nuo daugybės ligų gali pražudyti (6)

Puoselėdami sveikos visuomenės ateities paveikslą, tikime, kad bemaž kas penktas gyventojas...

Liustracijos komisija: Sondeckis ir Banionis su KGB nebendradarbiavo artimieji svarsto kreiptis į teismą (217)

Negalima pripažinti, kad Saulius Sondeckis ir Donatas Banionis slapta bendradarbiavo su KGB ....

Čempionų sutiktuvėse – nemalonūs priekaištai „Lietuvos ryto“ vadovui: švęsk su žaliai baltais (149)

Vilniaus „Lietuvos ryto“ jaunimo ekipa sekmadienį džiaugėsi Eurolygos jaunimo čempionų...

Moteriai neįprastą verslą įkūrusi Julija Rimšelė: palaikė tik patys artimiausi

Daugiau nei prieš trejus metus Juliją Rimšelę iš mados srities pasitraukti paskatino veiklos ir...

Romas Lazutka. Laukėte didesnės pensijos? Ir vėl būsite išdurti (239)

Visuomenių senėjimas kelia viso pasaulio susirūpinimą kaip sustiprinti viešąsias pensijų...

Ministras Surplys: ar galima mažinti ūkius ir piginti maistą (7)

Praėjusią savaitę darbą pradėjęs žemės ūkio ministras Giedrius Surplys sako ieškantis dar...