Jeigu ieškote preteksto, kodėl vertėtų paatostogauti, štai jis – atostogos saulėtame krašte teigiamai veikia sveikatą, mat taip gauname daugiau vitamino D, kuris yra puiki apsauga nuo vėžio ir širdies ligų.
© Vida Press

Naujausio tyrimo duomenimis, šiltuose kraštuose atostogaujančių žmonių organizmuose aptinkama daugiau vitamino D, kurio nauda sveikatai niekas neabejoja. Taip pat tyrimo metu paaiškėjo, kad šio vitamino daugiau aptinkama ir ūkininkų kraujyje. Tai paaiškinti nėra sunku – jie daugiau būna saulėje, o būtent odai kontaktuojant su saulės spinduliais ir gaminasi vitaminas D. 



Dirbdami uždarose patalpose vitamino D per stiklą negauname, o paplūdimiuose naudojame kremus nuo saulės arba kremus su papildomomis SPF. Vis dėlto net nuolatinis buvimas saulėje neužtikrina reikiamo vitamino D kiekio. 


Mokslininkai susidomėjo, ar Orknyje – tai archipelagas Škotijos šiaurės rytinėje pakrantėje – paplitęs vitamino D trūkumas gali paaiškinti, kodėl išsėtinės sklerozės atvejų čia daugiau nei bet kur pasaulyje. Jie pamatavo dviejų tūkstančių žmonių (tai maždaug dešimtadalis salyno gyventojų) vitamino D kiekį ir nustebo, kad jis viršija Škotijos žemyninės dalies vidurkį. Geriausi rezultatai užfiksuoti tarp ūkininkų ir vyresnių nei 60 metų žmonių, kurie reguliariai atostogauja užsienyje.

Doktorantė Emily Weiss iš Edinburgo universiteto sakė: „Kuo daugiau žmonės atostogavo, tuo daugiau vitamino D jie turėjo. Nors vyresni žmonės paprastai turi mažesnį vitamino D lygį, tačiau jų buvo didesnis nei jaunesnių, nes jie atostogavo saulėtuose kraštuose. Tai rodo, kad poilsis šiltesniame klimate teigiamai veikia sveikatą, nes padidina šios medžiagos kiekį. Buvo įdomu sužinoti, kad tradicinis ūkininkavimas taip pat siejamas su didesniu vitamino D kiekiu Orknyje“.


Rimta priežastis, kodėl turėtumėte pasimėgauti saulėtomis atostogomis
© Vida Press

Tai paaiškina tas faktas, kad ūkininkai būna daugiau lauke ir išnaudoja net menkiausią galimybę iš saulės gauti vitamino D. Šis vitaminas labai svarbus kaulams ir pirmiausia yra gaunamas būnant saulėje, taip pat su tokiais maisto produktais kaip kiaušinio tryniai, sūris ir žuvų taukai.

Vitamino D lygiui nustatyti atliekamas kraujo tyrimas. Yra manoma, kad pakankamas šio vitamino kiekis yra pagrindinis veiksnys užkertant kelią tokioms sveikatos problemoms kaip rachitas, vėžys, širdies ligos, diabetas ir demencija.


Jungtinėse Karalystėje, kaip ir Lietuvoje, vitamino D stygius mažiausiai tris žiemos mėnesius gresia visiems. Ir dėl saulės kampo visi tie, kurie gyvena į šiaurinėje Europos dalyje, nepasigamina šio elemento organizme mažiausiai penkis mėnesius per metus. 

Žiemą atostogaujantiems šiltuosiuose kraštuose sumažėja didina riziką susirgti išsėtine skleroze, nors tam įrodyti dar reiktų atlikti išsamesnius tyrimus.

Štai dar viena priežastis keliauti į paplūdimį ir lepintis saulės voniomis - taip ne tik dailiai įdegsite, bet ir pasirūpinsite savo sveikata.

Specialistai tvirtina, jog vitamino D trūkumo problema kraštuose, kur pusę metų dienos labai trumpos, yra beveik neišvengiama. Todėl svarbu vasarą vitamino D pasisemti kuo daugiau, o žiemą daryti viską, kad pavyktų jo trūkumus kompensuoti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lietuviams šiltų orų neužteko – jau ieško, kur pratęsti vasarą (2)

Šiais metais lietuviai buvo apdovanoti puikiais vasaros orais, tačiau, artėjant rudeniui, nemaža...

„Wizz Air“ skelbia 24 valandų išpardavimą (13)

„Wizz Air“ skelbia 20 proc. pigesnius rugpjūčio 15 d. užsakytus skrydžius. Bendrovės...

Pilotas: jeigu norite atvykti į vietą laiku, važiuokite traukiniu (3)

Rinka auga, keleivių skaičius didėja, bilietų kainos svyruoja, o orlaivių pilotų vis stinga –...

Ekspedicijos dalyviai JAV lietuvių kilmės asmenų sutiko net indėnų rezervate (3)

Lituanistinė ir geografinė ekspedicija „Brydė per pasaulį 2018“ savo misiją – nešti...

Poilsiaudami pamirštame saugumą: laivuose plukdoma dvigubai daugiau keleivių, nei leistina (5)

Jei lipant į laivą jums pasakytų, kad juo gali plaukti 12, o ne 22 keleiviai , ir nelaimingo...

Top naujienos

Kremliaus logika: baugina JAV bombonešiais Lietuvoje, bet pasienyje griaudi rusų bombos (236)

Kodėl NATO sąmoningai kursto įtampą pasienyje su Rusija ? Kodėl Lietuvoje JAV ir...

Šio diktatoriaus tironija sunkiai protu suvokiama: po masinės egzekucijos prancūzams trūko kantrybė prabangiose vilose – kraupūs radiniai (22)

Centrinė Afrikos Respublika ( CAR ), nepaisant neapsakomai gausių gamtinių išteklių, išlieka...

Rimvydas Valatka. Paskutiniai neribotos valstiečių arogancijos metai? (225)

Ko neatimsi iš Karbauskio, tai arogancijos ir fantazijos. Priešingai nei dauguma jo į Seimą...

Baigėsi festivalis „Karklė“: didžiausi gerbėjai jau laukia kitų metų Papildytos nuotraukų galerijos (1)

Tris dienas trukusiame festivalyje „ Karklė Live Music Beatch 2018“ nuskambėjo paskutinis šių...

Azovo jūroje – naujas karštasis taškas: turime būti pasiruošę (506)

Vieną vasaros rytą keturi Ukrainos pakrančių apsaugos pareigūnai greitaeigiu patruliavimo...

9 prekybos centrų triukai, kuriuos verta žinoti, jei nenorite prisipirkti nekokybiško maisto

Kai užsukame į prekybos centrą, visi norime skanaus ir šviežio maisto. Tačiau daugelis...

8 itin protingų žmonių bruožai: gal net nežinote, kad turite labai aukštą intelektą? (2)

Ar žinojote, kad labai protingi žmonės dažnai nemano, kad yra labai protingi? Suvokdami...

„Žalgiris“ – tikras fenomenas: kodėl žaliai baltas kraujas taip masina Eurolygos turčius? lyderis – pagal du rodiklius (115)

Jau tapo įprasta, kad kasmet į kovą prieš galingiausias Europos krepšinio armijas stojantis Kauno...

Amerikietiško stiliaus jaunos vilnietės butas: įrengė be didelio biudžeto (23)

Butas suprojektuotas jaunai moteriai. Norėta modernaus biudžetinio interjero su industriniais...

Vitrinų spindesy labdara netiko (9)

Prie didžiausio Panevėžyje prekybos centro nebematyti čia penketą metų stūksojusio labdaros...