aA
Jeigu ieškote preteksto, kodėl vertėtų paatostogauti, štai jis – atostogos saulėtame krašte teigiamai veikia sveikatą, mat taip gauname daugiau vitamino D, kuris yra puiki apsauga nuo vėžio ir širdies ligų.
© Vida Press

Naujausio tyrimo duomenimis, šiltuose kraštuose atostogaujančių žmonių organizmuose aptinkama daugiau vitamino D, kurio nauda sveikatai niekas neabejoja. Taip pat tyrimo metu paaiškėjo, kad šio vitamino daugiau aptinkama ir ūkininkų kraujyje. Tai paaiškinti nėra sunku – jie daugiau būna saulėje, o būtent odai kontaktuojant su saulės spinduliais ir gaminasi vitaminas D. 



Dirbdami uždarose patalpose vitamino D per stiklą negauname, o paplūdimiuose naudojame kremus nuo saulės arba kremus su papildomomis SPF. Vis dėlto net nuolatinis buvimas saulėje neužtikrina reikiamo vitamino D kiekio. 


Mokslininkai susidomėjo, ar Orknyje – tai archipelagas Škotijos šiaurės rytinėje pakrantėje – paplitęs vitamino D trūkumas gali paaiškinti, kodėl išsėtinės sklerozės atvejų čia daugiau nei bet kur pasaulyje. Jie pamatavo dviejų tūkstančių žmonių (tai maždaug dešimtadalis salyno gyventojų) vitamino D kiekį ir nustebo, kad jis viršija Škotijos žemyninės dalies vidurkį. Geriausi rezultatai užfiksuoti tarp ūkininkų ir vyresnių nei 60 metų žmonių, kurie reguliariai atostogauja užsienyje.

Doktorantė Emily Weiss iš Edinburgo universiteto sakė: „Kuo daugiau žmonės atostogavo, tuo daugiau vitamino D jie turėjo. Nors vyresni žmonės paprastai turi mažesnį vitamino D lygį, tačiau jų buvo didesnis nei jaunesnių, nes jie atostogavo saulėtuose kraštuose. Tai rodo, kad poilsis šiltesniame klimate teigiamai veikia sveikatą, nes padidina šios medžiagos kiekį. Buvo įdomu sužinoti, kad tradicinis ūkininkavimas taip pat siejamas su didesniu vitamino D kiekiu Orknyje“.


Rimta priežastis, kodėl turėtumėte pasimėgauti saulėtomis atostogomis
© Vida Press

Tai paaiškina tas faktas, kad ūkininkai būna daugiau lauke ir išnaudoja net menkiausią galimybę iš saulės gauti vitamino D. Šis vitaminas labai svarbus kaulams ir pirmiausia yra gaunamas būnant saulėje, taip pat su tokiais maisto produktais kaip kiaušinio tryniai, sūris ir žuvų taukai.

Vitamino D lygiui nustatyti atliekamas kraujo tyrimas. Yra manoma, kad pakankamas šio vitamino kiekis yra pagrindinis veiksnys užkertant kelią tokioms sveikatos problemoms kaip rachitas, vėžys, širdies ligos, diabetas ir demencija.


Jungtinėse Karalystėje, kaip ir Lietuvoje, vitamino D stygius mažiausiai tris žiemos mėnesius gresia visiems. Ir dėl saulės kampo visi tie, kurie gyvena į šiaurinėje Europos dalyje, nepasigamina šio elemento organizme mažiausiai penkis mėnesius per metus. 

Žiemą atostogaujantiems šiltuosiuose kraštuose sumažėja didina riziką susirgti išsėtine skleroze, nors tam įrodyti dar reiktų atlikti išsamesnius tyrimus.

Štai dar viena priežastis keliauti į paplūdimį ir lepintis saulės voniomis - taip ne tik dailiai įdegsite, bet ir pasirūpinsite savo sveikata.

Specialistai tvirtina, jog vitamino D trūkumo problema kraštuose, kur pusę metų dienos labai trumpos, yra beveik neišvengiama. Todėl svarbu vasarą vitamino D pasisemti kuo daugiau, o žiemą daryti viską, kad pavyktų jo trūkumus kompensuoti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Išdalins dar 12 tūkst. nemokamų bilietų kelionėms po Europą

Reaguodama į sėkmingą pirmąjį iniciatyvos „DiscoverEU“ etapą, Europos Komisija lapkričio 29...

Lietuvių avantiūra – keliaus į Aziją be bilieto atgal (6)

Radijo laidų vedėjas Richardas Jonaitis jau kurį laiką nesiskiria su didžiuliu darbų sąrašu...

Lietuviai savo lėšomis ėmėsi iniciatyvos garsinti šalį: sukūrė klipą apie sostinę (23)

„Norėjome praverti užuolaidą ir pažvelgti į tokį Vilnių, kokio joks gidas neparodys ar...

Vilniaus oro uoste – atnauja „Duty Free“ zona: gundo ne tik gintarais ir šakočiais (57)

Vilniaus oro uostas nuo šiol savo klientus pasitinka atsinaujinęs – trečiadienį oficialiai...

„Wizz Air“ skelbia 24 valandų išpardavimą

„ Wizz Air “ skelbia bilietų išpardavimą ir siūlo 20 proc. pigesnius šiandien užsakytus...

Top naujienos

Arūnas Milašius. Verslininke, kalbėkite ir dvigubinkite kainą, prašau

Turime kuo girtis. Juk svarbu sudėlioti žodžius taip, kad visi patikėtų, kad mes patys geriausi,...

Prezidento posto siekiantis Juozaitis įvardijo, ko imtųsi ir kokios ministerijos valdymą perimtų (520)

Viena iš svarbiausių prezidento funkcijų – suteikti šaliai vilties, sako kandidatas į...

Ketvertuką Kauno klinikose pasitikę gydytojai: tokio atvejo dar neturėjome (43)

Ketvirtadienį Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos skyriuje neeilinis įvykis – jaunai...

Metų seklys: sutriuškinta reketininkų, vagių ir narkotikų prekeivių gauja (2)

DELFI, bendradarbiaudamas su Lietuvos policija, tęsia kasmetinį pasakojimų ciklą „ Metų seklys...

Ušackui generolas Vėtra yra didvyris: Linkevičiui siūlo patylėti (44)

Dėl Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD ) partijos paramos prezidento...

Lietuvė siūlo megztinius už 260 eurų, bet priežastis privers nubraukti ašarą (36)

Jei užsuktumėte į šiomis dienomis sostinėje vykstančią mados mugę „Fashion Bazaar“,...

Krizės nuojauta jau kamuoja dalį Lietuvos verslininkų (118)

Verslo, ypač eksportuojančio, nuotaika gali gan gerai atskleisti galimus ekonominio aktyvumo...

„Žalgiris“ prieš „Fenerbahče“: rungtynės, kurių nenorėtų prisiminti ne tik Šaras, bet ir Darjušas (1)

„Halėje visada sunku, ypač man. Stengsiuosi žaisti kaip visada, o kaip seksis – velnias...

16-metę biržiškę į garsiausių „Instagram“ žvaigždžių dešimtuką atvedė plaukai: populiarumo pridėjo ir garsus mylimasis (180)

Iš Biržų kilusi Viktorija Jukonytė nė nesitikėjo, kad jos 120 centimetrų ilgio plaukai taps...

Vilniečio košmaras: per naktį paliktas krautis telefonas sprogo prie pat vaiko lovos (112)

Vilnietis Arūnas naktį pabudo nuo garsaus pokštelėjimo ir pamatė iš kambario, kuriame miegojo...