Jeigu ieškote preteksto, kodėl vertėtų paatostogauti, štai jis – atostogos saulėtame krašte teigiamai veikia sveikatą, mat taip gauname daugiau vitamino D, kuris yra puiki apsauga nuo vėžio ir širdies ligų.
© Vida Press

Naujausio tyrimo duomenimis, šiltuose kraštuose atostogaujančių žmonių organizmuose aptinkama daugiau vitamino D, kurio nauda sveikatai niekas neabejoja. Taip pat tyrimo metu paaiškėjo, kad šio vitamino daugiau aptinkama ir ūkininkų kraujyje. Tai paaiškinti nėra sunku – jie daugiau būna saulėje, o būtent odai kontaktuojant su saulės spinduliais ir gaminasi vitaminas D. 



Dirbdami uždarose patalpose vitamino D per stiklą negauname, o paplūdimiuose naudojame kremus nuo saulės arba kremus su papildomomis SPF. Vis dėlto net nuolatinis buvimas saulėje neužtikrina reikiamo vitamino D kiekio. 


Mokslininkai susidomėjo, ar Orknyje – tai archipelagas Škotijos šiaurės rytinėje pakrantėje – paplitęs vitamino D trūkumas gali paaiškinti, kodėl išsėtinės sklerozės atvejų čia daugiau nei bet kur pasaulyje. Jie pamatavo dviejų tūkstančių žmonių (tai maždaug dešimtadalis salyno gyventojų) vitamino D kiekį ir nustebo, kad jis viršija Škotijos žemyninės dalies vidurkį. Geriausi rezultatai užfiksuoti tarp ūkininkų ir vyresnių nei 60 metų žmonių, kurie reguliariai atostogauja užsienyje.

Doktorantė Emily Weiss iš Edinburgo universiteto sakė: „Kuo daugiau žmonės atostogavo, tuo daugiau vitamino D jie turėjo. Nors vyresni žmonės paprastai turi mažesnį vitamino D lygį, tačiau jų buvo didesnis nei jaunesnių, nes jie atostogavo saulėtuose kraštuose. Tai rodo, kad poilsis šiltesniame klimate teigiamai veikia sveikatą, nes padidina šios medžiagos kiekį. Buvo įdomu sužinoti, kad tradicinis ūkininkavimas taip pat siejamas su didesniu vitamino D kiekiu Orknyje“.


Rimta priežastis, kodėl turėtumėte pasimėgauti saulėtomis atostogomis
© Vida Press

Tai paaiškina tas faktas, kad ūkininkai būna daugiau lauke ir išnaudoja net menkiausią galimybę iš saulės gauti vitamino D. Šis vitaminas labai svarbus kaulams ir pirmiausia yra gaunamas būnant saulėje, taip pat su tokiais maisto produktais kaip kiaušinio tryniai, sūris ir žuvų taukai.

Vitamino D lygiui nustatyti atliekamas kraujo tyrimas. Yra manoma, kad pakankamas šio vitamino kiekis yra pagrindinis veiksnys užkertant kelią tokioms sveikatos problemoms kaip rachitas, vėžys, širdies ligos, diabetas ir demencija.


Jungtinėse Karalystėje, kaip ir Lietuvoje, vitamino D stygius mažiausiai tris žiemos mėnesius gresia visiems. Ir dėl saulės kampo visi tie, kurie gyvena į šiaurinėje Europos dalyje, nepasigamina šio elemento organizme mažiausiai penkis mėnesius per metus. 

Žiemą atostogaujantiems šiltuosiuose kraštuose sumažėja didina riziką susirgti išsėtine skleroze, nors tam įrodyti dar reiktų atlikti išsamesnius tyrimus.

Štai dar viena priežastis keliauti į paplūdimį ir lepintis saulės voniomis - taip ne tik dailiai įdegsite, bet ir pasirūpinsite savo sveikata.

Specialistai tvirtina, jog vitamino D trūkumo problema kraštuose, kur pusę metų dienos labai trumpos, yra beveik neišvengiama. Todėl svarbu vasarą vitamino D pasisemti kuo daugiau, o žiemą daryti viską, kad pavyktų jo trūkumus kompensuoti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

„LOT“ pradėjo reguliarius skrydžius iš Kauno (12)

Ankstų antradienio rytą iš Kauno oro uosto lėktuvai reguliariai pradėjo kilti Varšuvos kryptimi....

„Lonely Planet“ Vilnių pripažino viena karščiausių Europos kelionių krypčių (65)

Didžiausias pasaulyje kelionių gidų leidėjas „ Lonely Planet “ Vilnių pripažino viena iš...

Moterį pašiurpino kelionė traukiniu į Kauną: esu nusivylusi, bet tylėti nebegaliu (231)

Kasdien į darbą Vilniuje iš Kauno ir atgal traukiniu Eglė (pavardė redakcijai žinoma) važiuoja...

Siekiama į Lietuvą privilioti daugiau turistų iš Rusijos (122)

Sankt Peterburge bus pristatytos Lietuvos turizmo galimybės, siekiant sustiprinti Lietuvos kaip...

Aklas vyras, savarankiškai aplankęs 125 šalis, siekia apkeliauti visą pasaulį (10)

Susipažinkite su Tony Giles, bebaimiu keliautoju iš Didžiosios Britanijos, kuris nepaisant to, jog...

Top naujienos

Karbauskio išviešintas Urbšys: Tomas Dapkus tiesiog mane informuodavo, jei kas blogai (147)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) lyderis Ramūnas Karbauskis teigė...

Palangoje – netikėtas Maskvos CSKA krepšininkų vizitas (60)

Savaitgalį Eurolygos rungtynėse Belgrade dėl trečios vietos Kauno „Žalgiriui“ nusileidusi...

Apsilankė Talino restoranuose: per vieną vakarą galima pravalgyti visą lietuvišką atlyginimą (82)

Talinas su savo restoranais ir kavinėmis neabejotinai pirmauja Baltijos šalyse. Šiame mieste...

30-mečio sūnaus įžūlumui nebuvo ribų: tėvai grasino ir siūlė pinigų, bet viską išsprendė tik teismas (9)

Po visiškai neilgai trukusio teisinio ginčo Niujorko valstijos teisėjas paskelbė nuosprendį,...

Dalia Grybauskaitė – apie „paskolas dėžutėse“, VSD pažymas ir „Agroverslo“ susiliejimą su politika išskirtinis interviu (841)

Prezidentė Dalia Grybauskaitė mano, kad teisėsauga turi labai atsargiai galvoti, kokius slaptus...

Palygino kainas Lietuvoje ir Portugalijoje: lietuviai neturėtų skųstis (196)

Tūkstančiu eurų per mėnesį papilnėjanti piniginė – įprastas ir orus portugališkas...

Saugotis būtina, bet tada negausite gyvybiškai svarbaus vitamino: kaip elgtis? (3)

Šį pavasarį orai mus kaip niekad lepina kaitria saule, o tvyrantis karštis labiau primena...

Penki sekso mitai, kuriais reikia nebetikėti

Kai kurie sekso mitai yra tokie absurdiški, kad žmonės jais netiki iš karto, kai tik jie...

Kraupūs gydytojo eksperimentai su savimi: viskas dėl ligonių (1)

1793 metai Filadelfijos apylinkėse JAV buvo labai sunkūs. Visą vasarą žmonės krito tarsi lapai...

„Žalgirį“ premijomis motyvavęs Motiejūnas paslapčia pildo galimų naujokų sąrašą (33)

Neįtikėtinai sėkmingas „Žalgirio“ sezonas suteiks klubui tvirtą finansinį pagrindą, kuris...