aA
Gyventojai atostogoms renkasi įvairias veiklas – vieni aktyviai keliauja, kiti imasi aktyvaus fizinio darbo, treti tiesiog stengiasi pailsėti padėję į šoną elektroninius įrenginius. Psichologė, psichoterapeutė Genovaitė Petronienė įvardija, kokių rūšių stresą per atostogas patiria jos klientai, ir pataria, kaip kokybiškai pailsėti.
© Shutterstock

Pasak pašnekovės, jos klientams per atostogas didžiausią stresą kelią kolegų ar viršininko skambučiai, kelionės su vaikais ar su sutuoktiniu, su kuriuo pašliję santykiai.

Kad atostogos nevirstų stresu, specialistė pataria jau prieš jas ramiau nusiteikti, pabaigti pradėtus darbus, ruoštis atostogoms. Jos teigimu, kai kuriems žmonėms visiškai atitrūkti nuo darbų padeda ilgos atostogos, t. y., kai jie per metus atostogauja du kartus po dvi savaites arba nenutraukiamai visą mėnesį.

Psichoterapeutė akcentuoja, kad svarbiausia, jog žmogaus užsiėmimas per atostogas skirtųsi nuo kasdienės veiklos.

„Jei veikla buvo protinė, nelįskite į internetą per atostogas, gaukite kuo daugiau fizinių pojūčių. Keliaukite su palapinėmis, vaikščiokite gamtoje, galbūt vykite į šokių ar jogos stovyklą. Svarbiausia, kad dėmesys būtų koncentruotas, pavyzdžiui, jei esate prie jūros, kad galėtumėte gulėti ir klausyti jūros garso, o ne reguliuotumėte vaikus ar naršytumėte internete, o svetimoje šalyje, kad galėtumėte atsisėsti viduryje miesto ir ilgai žiūrėti į žmones aplinkui, kad būtų tokių momentų, kai jūs tiesiog medituojate, o ne blaškotės“, – patarė G. Petronienė.

Kalbėdama apie suplanuotas ir spontaniškas atostogas, pašnekovė pastebi, kad tam tikras spontaniškumo kiekis reikalingas kiekvienam žmogui.

„Tada atsiranda toks galėjimas įsiklausyti į savo norus. Pavyzdžiui, jei aš atvažiavau į kažkokį miestą ir turiu grafiką, kuriame tik laisvi gabaliukai pavalgymui, tai aš neturiu kada pajausti, kad galbūt aš ne muziejaus noriu, galbūt aš noriu kur nors palei upę pasivaikščioti ar kažką pasvajoti, ar užeiti į kokią vietą, kuri man labai patinka, ir neiti iš jos visą dieną“, – LRT televizijai pasakoja G. Petronienė ir pataria baikštesniems žmonėms nepersistengti su planavimu.

Išsamiau – laidos „Labas rytas, Lietuva“ įraše.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lietuviai nuo Kalėdų karštinės ir gaminimo maratono bėga svetur (27)

„Yra žmonių stipriau įsikibusių į šventines tradicijas, jiems norisi šieno po staltiese ar...

Lietuvos turizmo „oskarai“: paskelbtas nominantų sąrašas

 (9)

Šiandien pradedamas balsavimas internetu tradiciškai renkant Turizmo sėkmingiausius 2018....

Keleivių nepasitenkinimas: praleidusiems išvykstamąjį skrydį, grįžtamasis skrydis anuliuojamas (10)

Naujausio tyrimo metu paaiškėjo, kad keleiviams, kurie dėl kokių nors priežasčių praleido...

Kijevo oro uoste dėl sniego atidedami skrydžiai (6)

Ukrainoje vyraujančios oro sąlygos koreguoja ir oro uostų darbą. Iš Kijevo oro uosto...

Palygino kelionių organizatorių pasiūlymus: poilsis ten pat, o kainų skirtumas – 400 eurų (160)

Planuojant kelionę visuomet svarbu gauti norimo tipo poilsį už geriausią įmanomą kainą. Vis...

Top naujienos

Užkalnis: picas lietuviai valgė jau nuo XIII amžiaus, o žemaičiai – dar seniau (53)

Nelabai kas Lietuvoje dedasi su itališku maistu. Nelabai kas. Kaune, pavyzdžiui, valgyti italų...

Universiteto profesorė pasisiūlė pavaduoti streikuojančius mokytojus – reakcija nustebino (171)

Prasidėjus ketvirtajai pedagogų streiko savaitei tėvai ėmė širsti ne tik ant šalies valdžios,...

Kaip vienas atsitiktinumas ir lemtingos 13 min. išgelbėjo Hitlerį ir pasmerkė visą pasaulį (268)

Daugelis lapkričio 9-ąją laiko lemtinga diena Vokietijai . Tačiau XX a. istorijos kryptį išties...

Darbą nuolatinio pavojaus sąlygomis valstybė vertina 500-700 eurų: net batus per didelius verčia nešioti (558)

48 dydžio batai vietoje reikalingų 46, sena suplyšusi uniforma, kurią reikia pačiam susisiūti,...

Gyvai / LKL rungtynės: „Nevėžis“ – „Žalgiris“ tiesioginė vaizdo transliacija (1)

Pralaimėjimą Eurolygos rungtynėse Miunchene patyręs Kauno „Žalgiris“ (12-1) sekmadienio...

Gyvi po žeme: bunkerio anatomija (181)

Bunkeriuose užklupti susisprogdino, nusišovė ar buvo nužudyti tūkstančiai partizanų. Ir visgi...

Čempionų siaubas: pirmą minutę mušęs Slivka patiesė „Celtic“

Vykintas Slivka įspūdingu stiliumi atidarė savo įvarčių sąskaitą šio sezono Škotijos...

„Betsafe“-LKL čempionato rungtynės: „Juventus“ - „Lietkabelis“ (16)

„Betsafe“-LKL čempionato rungtynės: „Juventus“ - „Lietkabelis“. Tiesiogiai iš Utenos.

Iranietė Angelinos Jolie „antrininkė“ Sahar Tabar, siekdama būti panaši į Holivudo žvaigždę, pasiryžo dar vienai nosies operacijai jau pasidarė 50 operacijų (17)

20-metė socialinių tinklų žvaigždė išgarsėjo pareiškusi išgyvenusi 50 plastinių operacijų...

Pirmieji širdies sutrikimų simptomai: kardiologė patarė, kaip galima išvengti ankstyvos mirties (185)

Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje daugiausiai serga širdies ir kraujagyslių ligomis . Per...