aA
Visiems patinka karštą vasaros dieną praleisti paplūdimyje gulint šezlonge, o gal tiesiog ant smėlio ir valgant, pavyzdžiui, arbūzą. Tačiau tuomet ir prasideda didžioji dilema. Kartais tradicinis paplūdimio maistas gali sukelti daugiau vargo nei maloniai atgaivinti, besimėgaujant diena smėlėtame krante.
© Shutterstock nuotr.

Keli patarimai jums padės lengviau susipakuoti šaltkrepšio turinį bei pasiimti paplūdimiui „draugišką“ maistą.

„Belaukiant artėjančios karščio bangos, pastebime, jog pirkėjai iš lentynų ima šluoti vandenį, taip pat šaltkrepšius ir vaisius – braškes, arbūzus bei melionus. Tačiau jei planuojate praleisti visą savaitgalį prie jūros ar ežero, vien atsigaivinti neužteks, reikia ir pasirūpinti kuo tinkamai užkąsti, kad turėtumėte energijos. Patariame pirkinių krepšelį susiplanuoti iškart visoms dienoms, kurias praleisite paplūdimyje – tokiu būdu turėsite mažiau papildomų išlaidų ir sutaupysite laiko“, – pataria prekybos tinklo „IKI“ Viešųjų ryšių vadovas Andrius Petraitis.

Maistas patogus paplūdimiui

Jei žadate praleisti visą mielą dieną paplūdimyje – kodėl nepasiruošus šaltkrepšio su jūsų mėgstamais užkandžiais? Štai keli paplūdimio verti užkandžiai, kurie puikiai tiks ir dalinimuisi su artimaisiais.

Žalios daržovės. Valgykite neapdorotas daržoves, kurios puikiai atgaivins. Tautiečių mėgstamos tokios daržovės, kaip agurkai ar salotos savyje turi net 96 procentus vandens, cukinijos ir ridikėliai – 95 procentus. Tad šios daržovės puikiai tiks kaip lengvas užkandis atsigaivinti.

Tirštieji vaisiniai kokteiliai (glotnučiai). Visą dieną „kepant“ saulėje, galite pasijusti labai ištroškę. Atsigaivinimui gerkite ne tik vandenį (geriausia, žinoma, negazuotą), bet ir vaisinius kokteilius, kurie taip pat sumažins ir alkio pojūtį. Tokius kokteilius laikykite sandariose gertuvėse, o prieš gerdami gerai išplakite. Maisto ekspertai siūlo tikra gaiva alsuojantį kokteilį iš mango ir bananų vaisių. Dviem porcijoms jums reikės 1 mango, 2 bananų, 200 ml. natūralaus jogurto, 1 valgomojo šaukšto citrinos sulčių ir tiek pat medaus bei ledo kubelių. Bananus ir mango vaisius supjaustykite gabėliais ir kartu su kitais ingredientais sudėkite į plaktuvą. Gerai išplakite ir mėgaukitės vaisių gaiva.

Suktiniai. Būnant paplūdimyje nenuostabu, jog gali kilti noras suvalgyti ką nors „rimtesnio“. Tačiau tokioje vietoje šakutėms ir peiliams – ne vieta. Geriausia išeitis – suktiniai su lavašu ir jūsų mėgstamiausiais produktais. Į juos galite susukti ir salotas su lašiša ar mėgstamu serrano kumpiu, įdėti kelias paprikas bei paskaninti mėgstama užtepėle ar Dižono garstyčiomis. Tokius suktinius supakuokite į kepimo popierių, taip, kad būtų kuo patogiau paimti.
Kaip supakuoti?

Geriausia maistą pakuoti į kietą talpą. Nedideli stiklainiukai puikiai tiktų šviežioms pjaustytoms daržovių lazdelėms su padažu. Į stiklainiuko dugną įdėkite savo mėgstamo padažo, tai gali būti humusas, Dižono garstyčios ar pomidorų pasta kartu su agurkais, morkomis ir cukinijomis. Taip bus ne tik patogu dalintis šviežiu užkandžiu, bet į jį nepaklius smėlio. Dar vienas stiklainių privalumas – juos galite trumpam užkasti į šaltą smėlį ir taip apsaugoti maistą nuo saulės spindulių ir karščio – daržovės liks šviežios ir gaivios.

Taip pat labai patogūs yra ir indeliai iš plastiko. Jie būna įvairaus dydžio, į kuriuos galite sudėti kalną sumuštinių, saujas uogų ar riešutų. Svarbu, kad juos galima būtų sandariai uždaryti. Jie puikiai tiks ir sudėti kubeliais supjaustytą arbūzą – jam patogiai valgyti prireiks tik medinių smeigtukų. Kai kuriems sausiems užkandžiams galite naudoti popierinius maišelius. Jų privalumas – popierius laidus orui, todėl maistas juose nešunta.

Ko nedaryti paplūdimyje

Vis dėlto, kad ir kaip būtų smagu ir gera paplūdimyje, geriau kai kurių dalykų ten nedaryti ir nesinešti. Vienas iš jų – į plastikinius maišelius supakuotas maistas. Maišeliai nėra tvirti, jie gali lengvai plyšti, o taip nutikus į maistą greitai pakliūtų smėlio. Maišeliuose maistas taip pat greičiau genda, kadangi jie nėra orui pralaidūs.

Dažnai rinkdamiesi lengvus produktus į sąrašą įtraukiame ir pieno gaminius. Tokius produktus, kaip jogurtas, pienas, varškė geriau pasilikite pusryčiams namuose, bet nesineškite jų į paplūdimį. Pieno produktai karštame ore greitai genda.

Atostogaujant ir leidžiant laiką prie jūros labai svarbu jaustis patogiai, tad apgalvokite visus variantus renkantis maistą, jo įpakavimą bei laikymo sąlygas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Nauja kryptis iš Vilniaus: pigių skrydžių bendrovė skraidins į Zaporožę (19)

„Wizz Air“ pradeda plėtrą Ukrainoje – nuo 2020 m. kovo bendrovė iš Zaporožės pradės...

Lietuvis sukūrė stulbinantį filmuką apie Vilnių: išvydę jį apie sostinę kalbės visi (114)

Prieš metus nuoširdų ir įtraukiantį vaizdo klipą apie Lietuvą „Youtube“ kanale paskelbęs...

Šalia Vilniaus oro uosto – beveik tūkstantis naujų automobilių stovėjimo vietų (2)

Pernai šalia Vilniaus oro uosto pradėtą statyti modernią daugiafunkcę automobilių stovėjimo...

Daugėja gaudančių paskutinės minutės kelionių pasiūlymus: ar tikrai galima išlošti? (12)

Pasaulyje itin populiarus keliavimo būdas – neplanuoti atostogų iš anksto, o keliauti ten, kur...

Į Pakruojo dvarą sugrįžta didelio pasisekimo sulaukęs milžiniškų Kinijos žibintų festivalis (10)

Jau nuo lapkričio 23 dienos į Lietuvą ir Pakruojo dvarą sugrįžta ryškiaspalvis šviečiančių...

Top naujienos

Gaisro metu Alytuje kritęs zuikis atiduotas tyrimams: pirmos žinios iš veterinarų baugina meras: jei tai bus patvirtina, liūdna ne tas žodis (302)

Spalio 18 dieną, t.y. trečiąją milžiniško padangų perdirbimo gamyklos gaisro dieną, Alytaus...

Navickienė: šis balsavimas parodė, kad vienam agrooligarchui ir jo kombainui pasibaigė dyzelis (291)

Seime renkami parašai siekiant inicijuoti pirmalaikius Seimo rinkimus pavasarį. Prie iniciatorių...

JK parlamentarai atmetė Johnsono siūlytą „Brexit“ vykdymo planą (56)

Borisas Johnsonas antradienį pagaliau turėjo progą parlamentui pateikti savo „Brexit“...

Maslobojevas pirmoje pasaulio kikbokso čempionato kovoje pasiuntė varžovą į nokautą (55)

Įspūdinga pergale WAKO pasaulio kikbokso čempionatą Sarajeve, Bosnijoje ir Hercegovinoje, pradėjo...

Šiluma pradeda „galvoti“ apie pasitraukimą iš Lietuvos (5)

Šiąnakt per Lietuvą nusidrieks debesų juosta, bet žymesnio lietaus nesulauksime. Rimstant...

Turintiems didelį darbo stažą – gera žinia iš Seimo (43)

Seimas spręs, ar ne mažesnį kaip 40 metų darbo stažą turintys šalies gyventojau galėtų...

BMW skrydis Vilniuje: rėžėsi į stulpą, jį nulaužė ir apsivertė papildyta (41)

Vėlų antradienio vakarą Vilniuje įvyko avarija. Pirminiais duomenimis, susidūrė du...

Daug ir naudingai žaidęs Kalnietis su „Lokomotiv“ pralaimėjo Belgrade

Belgrado „Partizan“ (4-0) ir toliau žygiuoja Europos taurės varžybose be pralaimėjimų....

Mokslų daktarė įvardijo maisto produktus, kurie stiprina imuninę sistemą, saugo nuo vėžio ir didina vyrų vaisingumą (79)

Pastaruoju metu selenas sulaukia vis daugiau dėmesio. Ir nieko keisto, nes jis yra vienas iš...

Johnsonas skelbia pertrauką „Brexit“ sutarties tvirtinimui (3)

Didžiosios Britanijos premjeras Borisas Johnsonas antradienį paskelbė stabdantis pastangas...