aA
Į klausimą, kodėl mums norisi atostogauti, bet kuris žmogus atsakys – tam, kad galėtų pailsėti. Tačiau psichologė Inga Dovidaitienė sako, kad reiktų žvelgti kiek giliau.
© Shutterstock nuotr.

Atostogos mums iš esmės reikalingos tam, kad kuriam laikui galėtume pakeisti savo įprasto gyvenimo būdą bei aplinką. Paprastai mūsų gyvenimas susideda iš rutinos: darbai, namai, šeima, nuolatinis stresas, įtemptas gyvenimo tempas, finansiniai klausimai ir kiti gyvenimo sunkumai, kurie trukdo mėgautis ramesniu gyvenimu, – aiškina psichologė. – Atostogų metu mes stengiamės atsiriboti nuo kasdieninių rūpesčių, emocinės įtampos ir daryti tai, kas patinka. Atostogos leidžia atitolti nuo savo pareigų ir darbinės atmosferos, laikinai pamiršti tai, ką reikia, ar privalome padaryti, ir mėgautis veikla, kuri mums teikia džiaugsmą, pasitenkinimą ir malonumą“.

Psichologė Lina Gervinskaitė teigia, kad atostogos yra būtinos visiems, nes ilgai neatostogaujant prastėja tiek darbo, tiek gyvenimo kokybė. Psichologė perspėja, kad į pervargimo, išsekimo ir rizikos grupę patenka įvairiausių specialybių žmonės: „Tai ir asmenys dirbantys įtemptą protinį darbą, dažnai susiduriantys su stresinėmis situacijomis, priimantys svarbius ir atsakingus sprendimus, ir tie, kurių darbas reikalauja itin didelio tempo ir kuriuose reikia nuolat bendrauti su daug žmonių, taip pat dirbantys darbus, kuriuose nėra konkretaus, greito grįžtamojo ryšio, tai yra kai kurie klientų aptarnavimo darbai, medikai, slaugės, mokytojai, socialiniai darbuotojai.

Pervargti rizikuoja ir tie žmonės, kurių darbo valandos nefiksuojamos, pavyzdžiui, turintys savo verslą, kartais dirbantys 7 dienas per savaitę ir panašiai“.

Svarbu atkreipti dėmesį ir į tai, kad nuo išsekimo dažnai kenčia tiek jauni, žmonės, siekiantys greitos ir sėkmingos karjeros, tiek vyresni, daug dirbantys asmenys, kurių organizmai jau nepajėgia susidoroti su dideliu krūviu.

Visgi artėjant vasarai, dauguma mūsų pajunta išaugusį norą pailsėti, daugiau laiko praleisti gamtoje, pakeliauti, mėgautis saule, šiluma bei mus supančia aplinka – suveikia mūsų biologinis laikrodis.

„Paprastai artėjančios atostogos gerina nuotaiką ir didina darbingumą. Prieš atostogas žmonės linkę pabaigti visus svarbius darbus, kad galėtų visiškai atsipalaiduoti“, – sako I. Dovidaitienė.

Norint per atostogas atsipalaiduoti, svarbu pasirinkti tinkamą atostogų laiką bei jas iš anksto suplanuoti. Psichologė sako, kad pamiršti darbinius ir buities rūpesčius ypač padeda poilsinės ar pažintinės kelionės į kitas šalis.

„Nauja aplinka, kultūra, vaizdai, klimatas veikia mūsų fizinę ir emocinę būklę. Suveikia dėmesio perkėlimo mechanizmas ir visi darbiniai rūpesčiai pereina į antrą planą“, – tikina I. Dovidaitienė.

Kaipgi užsitikrinti kokybiškas atostogas, vykstant poilsiauti į užsienį? Žinoma, atostogų kokybė labiausiai priklauso nuo susigalvotos veiklos, oro, aplinkos ir supančių žmonių, tačiau kai kuo galima pasirūpinti iš anksto. Jei jau apsisprendėte vasaros atostogas praleisti kitoje šalyje, verta kelionę užsisakyti iš anksto.

„Poilsiautojai šiemet buvo labai aktyvūs ir išsiilgę atostogų – iki balandžio mėnesio per išankstinius pardavimus buvo įsigyta net 40 proc. visų kelionių. Į Turkiją ir Bulgariją parduota net pusė visų suplanuotų kelionių, o į pastaruoju metu labai išpopuliarėjusią Maljorką – net 33 proc.“ – sako tarptautinio kelionių organizatoriaus „Tez Tour“ atstovė Inga Aukštuolytė. 

Optimaliausia atostogų trukmė yra labai individuali – vieniems užtenka ir keletos dienų, o kiti negali atsigauti net po trijų savaičių poilsio. Tai priklauso nuo darbo pobūdžio, žmogaus charakterio savybių bei mūsų mokėjimo ir gebėjimo atsipalaiduoti nuo darbinių rūpesčių. Neretai žmonės tik įpusėjus atostogoms pradeda galvoti apie nenumaldomai artėjančią jų pabaigą, o tai gali apkartinti visą poilsį.

„Artėjant atostogų pabaigai kyla nenoras grįžti į darbą. Žmogus jaučiasi atsipalaidavęs nuo darbo rūpesčių, rutinos, atpranta nuo įprasto darbo ritmo. O darbas reikalauja susikaupimo, įtampos. Tam, kad išvengtų nerimo, reikia prieš kelias dienas nusiteikti ir psichologiškai pasiruošti tam, kas yra neišvengiama“, – pataria psichologė.

Bet kuriuo atveju, labai svarbu stengtis per atostogas atsipalaiduoti ir paprasčiausiai jomis mėgautis, nes, kaip teigia L. Gervinskaitė, kokybiškos atostogos didina produktyvumą, kūrybiškumą ir iniciatyvumą, kelia entuziazmą.

Po atostogų lengviau ieškoti problemų sprendimo būdų, rasti naujus darbų atlikimo būdus, be to, atostogos iš esmės gerina žmogaus emocinę būklę, o gera emocinė būklė yra vienas iš veiksnių, lemiančių žmogaus gyvenimo kokybę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Pamatykite, kaip atrodo atsinaujinęs Vilniaus oro uosto verslo klubas (4)

Ketvirtadienio popietę Vilniaus oro uoste oficialiai atidarytas atsinaujinęs verslo klubas, kuris,...

Suskaičiavo, kiek keleivių šiemet aptarnavo Lietuvos oro uostai: rezultatai džiugina (2)

Po pirmų trijų šių metų mėnesių Lietuvos oro uostai fiksuoja kryptingą įmonės rezultatų...

Saulėtoji Alikantė žavi ne tik paplūdimiais: lietuviai papasakojo, ką dar galima nuveikti šiame krašte (9)

Balandžio pradžioje pilname lėktuve tarp keliautojų į saulėtą Ispanijos kurortą Alikantę...

Vyresnio amžiaus lietuviai vis dažniau atranda atostogų sode alternatyvą (120)

Atėjus pavasariui, gerokai padaugėja į svečius kraštus naujų įspūdžių ieškoti vykstančių...

Tarp Vilniaus oro uosto keleivių paliktų gėrybių ir higienos priemonės, ir konservai: kur visa tai nukeliauja? (5)

Higienos priemonės ir gėrimai, daržovių, mėsos, žuvies ir vaisių konservai, aliejus – tai...

Top naujienos

Sukrečianti turtingiausio kada nors gyvenusio žmogaus istorija: švaistydamasis pinigais sugriovė kitos šalies ekonomiką kelionėje lydėjo 60 tūkst. žmonių  (55)

Remiantis 2019 metų „ Forbes “ reitingu, pats turtingiausias pasaulio žmogus yra bendrovės „...

Alkoholį vartojanti moteris visuomet rizikuoja: jei vaisius pažeidžiamas pirmomis dienomis – padariniai negrįžtami (24)

Medikai ir toliau kovoja dėl girtos, Klaipėdoje gimusios, naujagimės ateities. Kas laukia mažylės...

Padraugavo su estais ir užteks: Kremliaus ruporas rusus ragina ruoštis karui su JAV Baltijos šalyse (1308)

Objektyviai turime savų interesų, susijusių su Baltijos jūros regionu. Tai susitikime su Estijos...

Orai: ruoškitės, kasdien bus vis šilčiau (5)

Šiandien ir artimiausiomis dienomis mūsų šalies orus lems anticiklonas.

Politologas sumaišė visas kortas: dabartiniai prezidento rinkimai – beprasmiški (764)

Sprendimas prezidentą Lietuvoje rinkti visuotiniuose rinkimuose – beprasmiškas ir tuščiai...

Mokslininkus nustebino keistas radinys auglyje: vėžys keičiasi (24)

Mokslininkai iš auglių paimtuose pavyzdžiuose aptiko tarp plaučių vėžio ląstelių...

Gatvės mada: drąsiausi šiltus rūbus jau nukišo į tolimiausią spintos kampą (87)

Antrąją Velykų dieną prie stalų vilniečiai užsibūti nepanoro – pagrindinėmis sostinės...

Skirtingais periodais vaikų susilaukusi Renata Kovtun paneigė dažną mitą: buvo neramu, kad kažkuris gali pasijusti mažiau mylimas (12)

Grožio salono savininkė, lengvojo kultūrizmo čempionė Renata Kovtun juokiasi, kad apie vaikus...

Danų milijardierius Šri Lankoje neteko trijų iš keturių savo vaikų (192)

Danų milijardierius verslininkas, kuris yra pagrindinis internetinio mados verslo milžino ASOS...

Rimvydas Valatka. Blogas Gaidys, labai blogas (343)

Kokia didžiausia tragedija įvyko Didžiąją savaitę? Ne, tai ne Notre-Dame de Paris gaisras,...