aA
Vasara - kelionių metas ir karščiausias metų laikas ir Lietuvoje, ir už Lietuvos ribų. Karšta saulė, dulkės, alergenai, saulės ir gamtos pokštai, nelaimingi atsitikimai ar susirgimai kartais sutrukdo kelionės planus. Keliaudami į užsienį vasaros metu dauguma keliautojų keliauja į šiltus kraštus, kur saulė yra dar karštesnė, stipresnė, o prisitaikant prie naujo klimato galimybės pasijausti blogai ar susirgti yra didesnės.
Žalioji arbata
© Corbis/Scanpix
Labai svarbu apsaugoti save ir savo šeimą nuo persikaitinimo saulėje, pervargimo kelionės metu, peršalimo, žinoti, kaip elgtis sutrikus virškinimui, įgėlus bitei, susižeidus, o nelaimingų atsitikimų ir negalavimų metu rasti natūralių ir paprastų, senolių patikrintų ir veiksmingų būdų sau padėti.

Pasiūlyčiau papildyti savo žinių bagažą Ajurvediniais patarimais, o kelionės bagažą - žolelėmis, prieskoniais ir aliejais. Įsidėkite alijošiaus sulčių arba gelio, įsimeskite imbiero šaknies arba miltelių, pasiimkite cinamono, kardamono, ciberžolės, muškato riešuto, sandalo medžio prieskonių, nepamirškite ramunėlių, mėtų, kalendros, įsidėkite buteliuką juodojo sezamo aliejaus pavargusioms kojoms pamasažuoti ir džiaukitės naujais įspūdžiais. Būkite sveiki!

Žemiau rasite Ajurvedinių patarimų išsigelbėti iškilus įvairioms kelionės situacijoms ar atsiradus sveikatos negalavimams.

DAŽNIAUSI KELIAUTOJŲ NUSISKUNDIMAI

Galvos skausmas

Kelionės metu vartokite kiek galima daugiau skysčių. Patartina išgerti ne mažiau kaip 2-4 litrus priklausomai nuo karščio ir klimato. Dehidracija sukelia svaigulį, pykinimą, galvos skausmus, nevirškinimą, pilvo spazmus.

Kelionės nuovargis

Vasaros metu keliaujant automobiliu, o ypač - lėktuvu, žmogaus organizmas patiria įvairius stresus, ir žmogus gali jaustis visiškai išsekęs, be jėgų, mieguistas arba atvirkščiai - skųstis nemiga.

Po kelionės vieną valandą prieš miegą išgerkite 1 šaukštelį imbiero miltelių su šilto vandens stikline ir eikite miegoti.

Labai tinka šiltas pienas su imbieru, cinamonu, kardamonu, medumi.

Skrendant lėktuvu kas 1-2 valandas gerti 2-3 stiklines vandens, vengti alkoholio, kofeino, sunkaus maisto, mėsos.

Po kelionės įtrinkite savo pėdas ir galvos odą juodojo sezamo aliejumi ir išgerkite 1 puodelį šilto pieno su žiupsneliu muškato riešuto ir imbiero. Šios dvi paprastos priemonės labai padės jums atgauti prarastas jėgas.

Vakare išgerkite lygiomis dalimis ramunėlių, mėtų ir saldymečio arbatos.

Peršalimas kelionės metu

Kartais ir vasarą kelionės metu žmonės peršąla nuo klimato pasikeitimo, skersvėjų, skrydžių lėktuvais, oro kondicionierių. Reikia vengti staigaus temperatūrų skirtumo, skersvėjų.

Geriausias vaistas yra šviežias imbieras. Sumaišykite 1 dalį imbiero (jei neturite žalio imbiero, panaudokite miltelius), 1 dalį cinamono miltelių, 2 dalis citrinos žievelių arba geriausia - citrinžolės. Iš šio mišinio pasidarykite arbatos ir, paskaninę medumi, pasigardžiuodami išgerkite. Ši skani arbata ne tik išgydys nuo lengvo peršalimo, bet sustabdys bėgančią nosį bei sušvelnins gerklės skausmą.

Dar vienas nuostabus arbatos receptas yra iš 2 dalių imbiero, 3 dalių cinamono ir žiupsnelio kardamono miltelių. 1 šaukštelį mišinio užpilkite karštu vandeniu ir po 10-15 minučių gerkite su medumi;

Sumaišykite ½ šaukštelio cinamono ir 1 šaukštelį medaus. Valgykite šį mišinį 2-3 kartus per dieną.

Perspėjimas:

Negerkite imbiero arbatos kartu su aspirinu, nes abi medžiagos skystina kraują. Tuo atveju, jei norite vartoti aspiriną, gerkite imbiero arbatą dvi valandas prieš arba dvi valandas po aspirino vartojimo.

ODOS PROBLEMOS

Perkaitinimas saulėje

Persideginimas saulėje gali būti gana pavojingas. Gerkite šaltus gėrimus, rūgpienį, valgykite arbūzus, agurkus, kokosus.

Ištepkite odą alijošiaus sultimis, nes tai geriausias būdas nuraminti odą ir sumažinti karštį.

Jei esate egzotiškuose kraštuose ir galite gauti kokoso riešuto vandens, gerkite jį numalšinti troškuliui, o esant saulės nudegimams, tepkite odą kokoso vandeniu.

Nudegusioms odos vietoms tepti labai tinka karvės pienas, galite vartoti grietinėlę.

Nevartokite rūgpienio ar kefyro odos tepimui, nes šie produktai yra rūgštaus skonio, o rūgštus skonis pagal Ajurvedą dar labiau sukelia organizmo Pita (karštį), o tai tikrai nepadės perkaitusiai odai.

Įgėlimai ir įkandimai

Kuo galima greičiau sutrinkite žalios kalendros ar petražolių lapus ir uždėkite ant įkandimo. Galima gerti 2-3 šaukštus šviežių kalendros sulčių. Tai nuramins skausmą, atšaldys, nuims raudonį ir niežėjimą;

Jei turite alijošiaus užtepkite ant įgėlimo ar įkandimo. Alijošiaus sultys ar alijošiaus gabalėlis su žieve nuramins skausmą, sumažins raudonį ir tynimą;

Padarykite košytę iš ½ šaukštelį ciberžolės ir ½ šaukštelį sandalo medžio miltelių ir užtepkite ant įgėlimo ar įkandimo. Tai bus natūralus antibiotikas, priešnuodis ir tuo pačiu sumažins skausmą. Jei neturite sandalo medžio miltelių, vartokite vieną ciberžolę.

Bėrimai, niežėjimai, odos raudonis

Labai svarbu išsiaiškinti bėrimo priežastis. Jei bėrimai ar niežėjimas susiję su alergija, nusiprauskite be muilo, ištepkite tą vietą šviežiomis kalendros sultimis, vengite alergenų. Gerkite po 2-3 šaukštus kalendros ir salierų sulčių tris kartus per dieną;

Jei turite šviežią kokosą, jo vandeniu tepkite jautrias kūno vietas;

Arbūzo skiltelės ar sultys - nuostabus metodas nuraminti įsiaudrinusią odą ir sumažinti karštį. Labai gerai suvalgyti ¼ arbūzo, esant bėrimui ar odos raudoniui;

Jei yra stiprus bėrimas, gerkite mišinį, pagamintą iš ½ šaukštelio kmyno miltelių, 1 šauktelio kalendros miltelių, 1 šaukštelio cukraus ir 1 puodelio pieno. Gerkite vieną ar du kartus per dieną.

Odos nudegimai

Daugelis žmonių galvoja, kad nusideginus reikia tepti aliejų ar sviestą. Jokiu būdu! Pagal Ajurvedą riebalai apibūdinami turintys karštas prigimtines savybes ir didina organizmo Pita (karštį). Dėl šios priežasties, nudegusią vietą reikia šaldyti, dėti ledo gabaliukus ar ledo maišelius ant nudegimo vietos;

Tikrai nuostabi priemonė yra alijošiaus gelis arba sultys, nes jos šaldo ir ramina odą. Galima išgerti 2-3 šaukštus alijošiaus sulčių, kad organizmą atšaldytume iš vidaus;

Nudegimą gerai gydo 1 šaukštelis ciberžolės su alijošiaus sultimis. Užtepkite any nudegimo ir palaikykite;

Šviežios kalendros ar petražolių sultis užtepkite ant nudegusių vietų ir leiskite nudžiūti.

KRAUJAVIMAS

Išorinis kraujavimas

Lengvas išorinis kraujavimas turėtų sustoti po 5-6 minučių. Jei žmogus vis dar kraujuoja, reiškia jo kraujas yra skystas ir galbūt žaizda yra gilesnė.

Sustabdyti kraujavimui panaudokite ledo gabaliukus, įvyniotus ir nosinaitę. Kraujagyslės susitrauks ir kraujavimas sustos.

Alijošiaus sultys ar gelis, o geriausia - alijošiaus žievelė kartu su ciberžolės žiupsneliu, puikiai sustabdo kraujavimą.

Gerkite šaltą vandenį ir nejudėkite.

Vidinis kraujavimas

Esant lengvam vidiniam kraujavimui, kai žmogui atsiranda didelė mėlynė ir patinimas, labai tinka košelė iš 1 šaukštelio ciberžolės ir 1 šaukštelio sandalo medžio, sumaišyto su vandeniu arba alijošiaus sultimis. Patrinkite mėlynę ir palikite, kol nudžius. Galima uždėti tvarstį ir palaikyti ilgiau, kad būtų efektyviau.

Labai puikus Ajurvedinis receptas yra kompresas iš ½ šaukštelio ciberžolės ir ½ šaukštelio druskos su truputėliu vandenio. Užtepkite košelę and vidinio kraujavimo vietos ir palikite kiek galima ilgiau, geriausia - visai nakčiai, užbintavus bintu arba užklijavus. Iš ryto tynimas bus nuslūgęs ir mėlynė pamažu dings. Procedūrą pakartokite kitą naktį.

Esant vidiniam kraujavimui, gerkite granatų ir spanguolių sultis.

Tikimės, kad lengvai galėsite pritaikyti šiuos Ajurvedinius patarimus vasaros kelionių metu.

Geros ir įspūdžių pilnos vasaros!

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Nauja kryptis iš Vilniaus: pigių skrydžių bendrovė skraidins į Zaporožę (19)

„Wizz Air“ pradeda plėtrą Ukrainoje – nuo 2020 m. kovo bendrovė iš Zaporožės pradės...

Lietuvis sukūrė stulbinantį filmuką apie Vilnių: išvydę jį apie sostinę kalbės visi (114)

Prieš metus nuoširdų ir įtraukiantį vaizdo klipą apie Lietuvą „Youtube“ kanale paskelbęs...

Šalia Vilniaus oro uosto – beveik tūkstantis naujų automobilių stovėjimo vietų (2)

Pernai šalia Vilniaus oro uosto pradėtą statyti modernią daugiafunkcę automobilių stovėjimo...

Daugėja gaudančių paskutinės minutės kelionių pasiūlymus: ar tikrai galima išlošti? (12)

Pasaulyje itin populiarus keliavimo būdas – neplanuoti atostogų iš anksto, o keliauti ten, kur...

Į Pakruojo dvarą sugrįžta didelio pasisekimo sulaukęs milžiniškų Kinijos žibintų festivalis (10)

Jau nuo lapkričio 23 dienos į Lietuvą ir Pakruojo dvarą sugrįžta ryškiaspalvis šviečiančių...

Top naujienos

Gaisro metu Alytuje kritęs zuikis atiduotas tyrimams: pirmos žinios iš veterinarų baugina meras: jei tai bus patvirtina, liūdna ne tas žodis (338)

Spalio 18 dieną, t.y. trečiąją milžiniško padangų perdirbimo gamyklos gaisro dieną, Alytaus...

Navickienė: šis balsavimas parodė, kad vienam agrooligarchui ir jo kombainui pasibaigė dyzelis (313)

Seime renkami parašai siekiant inicijuoti pirmalaikius Seimo rinkimus pavasarį. Prie iniciatorių...

JK parlamentarai atmetė Johnsono siūlytą „Brexit“ vykdymo planą (59)

Borisas Johnsonas antradienį pagaliau turėjo progą parlamentui pateikti savo „Brexit“...

Maslobojevas pirmoje pasaulio kikbokso čempionato kovoje pasiuntė varžovą į nokautą (58)

Įspūdinga pergale WAKO pasaulio kikbokso čempionatą Sarajeve, Bosnijoje ir Hercegovinoje, pradėjo...

Šiluma pradeda „galvoti“ apie pasitraukimą iš Lietuvos (10)

Šiąnakt per Lietuvą nusidrieks debesų juosta, bet žymesnio lietaus nesulauksime. Rimstant...

Turintiems didelį darbo stažą – gera žinia iš Seimo (50)

Seimas spręs, ar ne mažesnį kaip 40 metų darbo stažą turintys šalies gyventojau galėtų...

BMW skrydis Vilniuje: rėžėsi į stulpą, jį nulaužė ir apsivertė papildyta (45)

Vėlų antradienio vakarą Vilniuje įvyko avarija. Pirminiais duomenimis, susidūrė du...

Daug ir naudingai žaidęs Kalnietis su „Lokomotiv“ pralaimėjo Belgrade

Belgrado „Partizan“ (4-0) ir toliau žygiuoja Europos taurės varžybose be pralaimėjimų....

Mokslų daktarė įvardijo maisto produktus, kurie stiprina imuninę sistemą, saugo nuo vėžio ir didina vyrų vaisingumą (80)

Pastaruoju metu selenas sulaukia vis daugiau dėmesio. Ir nieko keisto, nes jis yra vienas iš...