Nors skrydis lėktuvu dažnai yra patogus ir greitas būdas nukeliauti iš vienos vietos į kitą (jei nesusiduriate su skrydžių vėlavimais ar eilėmis oro uoste), jis gali turėti ir šiokių tokių nemalonių šalutinių padarinių.
Maistas, lėktuvas, kava
© Shutterstock nuotr.

Ilgesnius atstumus keliaujantiems ir kertantiems skirtingas laiko zonas gali būti sunku išvengti paros ritmo sutrikimo dėl laiko juostų pasikeitimo. Kito dažnai pasitaikančio kelionių oru šalutinio padarinio - „išsipūtimo pojūtis dėl skraidymo“ („jet bloat“) - iš tikrųjų galima gana lengvai išvengti, rašo foxnews.com.

„Išsipūtimo pojūtis dėl skraidymo“ nėra išgalvotas terminas - tai reali būklė, kuri yra stebėtinai dažnai pasitaikanti tarp keleivių, skrendančių lėktuvu. Remiantis PRweb paskelbta ataskaita, sąvoka „išsipūtimo pojūtis dėl skraidymo“ yra apibūdinamas „padidėjęs kūno dujų kiekis, kuris nutinka dėl kelionių lėktuvais“ ir kuo didesnis aukštis, tuo daugiau dujų plečiasi jūsų kūnuose. Laimei, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos mes galime padaryti, kad pabandytume išvengti padidėjusio pilvo pūtimo ar nepatogumo jausmo skrydžių metu, pradedant nuo to, ką mes valgome.

Prieš sėdant į lėktuvą, būtų išmintinga stabtelėti ir pagalvoti apie tai, kokį maistą ir gėrimus renkamės vartoti. Nors klasikinis kokteilis prieš skrydį oro uoste gali nuraminti jūsų nervus, jis taip pat gali paversti jūsų skrydį daug nemalonesniu.

Oras lėktuve yra daug sausesnis, nei tas, prie kurio esame įpratę, ir kartu su dehidratuojančiu alkoholio poveikiu gali lengvai sukelti galvos skausmą ir kitus nemalonius pojūčius. Alkoholis ir kava yra gėrimai, kurių reikėtų vengti prieš skrendant, tiek dėl dehidratacijos pavojaus, tiek dėl jų polinkio sutrikdyti įprastinį miego režimą.

Jei prieš sėdant į lėktuvą jaučiatės alkani, yra keletas maisto produktų, kuriuos turbūt reikėtų pasilikti užkandai po skrydžio. Nors tuo metu mėsainis ir bulvytės iš greitojo maisto restorano šalia jūsų skrydžio vartų gali atrodyti protingas pasirinkimas, pakilus į vienuolikos kilometrų aukštį, jūsų kūnas gali pradėti prieštarauti. Nors greitas maistas niekada nėra geras maisto pasirinkimas, maisto patiekalų su natriu ir sočiaisiais riebalais virškinimas tampa dar sunkesnis, kai jūsų kūnas yra dideliame aukštyje.

Dar labiau netikėtas maisto produktas, kurio reiktų vengti, jei norite išvengti to išsipūtimo pojūčio yra kramtomoji guma, kuri tikrai gali padėti atkimšti jūsų ausis, bet nuolatinis kramtymas taip pat verčia mus ryti orą, sukeldamas papildomas dujas mūsų kūnuose.

Norint išvengti „išsipūtimo pojūčio dėl skraidymo“ ir kad kita jūsų kelionė būtų malonesnė,„The Daily Meal“, išrinko 10 maisto produktų ir gėrimų, kurių būtų patartina nevartoti iki kol nusileis jūsų lėktuvas. Taigi, kitą kartą prieš vykdami į oro uostą, peržiūrėkite šį sąrašą ir atsirinkite patarimus, kaip protingai užkandžiauti kelionės dieną.

1. Fri bulvytės

Fri bulvytės gali būti greitas ir lengvas užkandis, kurį galite gauti oro uoste, bet kepti maisto produktai nėra jūsų virškinimo sistemos geriausi draugai. Dideliame aukštyje mūsų kūno gebėjimas apdoroti daug riebalų ir natrio turintį maistą tampa dar prastesnis, lengvai sukeldamas pūtimo ir nepatogumo jausmą.

2. Obuoliai

Nors apskritai obuoliai yra sveikas užkandis, obuoliai ir kiti ląstelienos turintys vaisiai nėra lengvai virškinami ir gali sukelti pilvo pūtimą ir išsipūtimo pojūtį.

3. Pupelės

Pupelės turbūt yra vienos akivaizdžiausių kaltininkių, kai kalbame apie pilvo pūtimą sukeliantį maistą. Vardan patogesnio skrydžio, pasilikite pupelių tortilją valgiui po skrydžio.

4. Gazuoti gėrimai

Gazuoti gėrimai gali sukelti pilvo pūtimą ir rėmenį, abu yra nemalonūs pojūčiai patirti skrydžio metu. Geriau pakeiskite „Coca Cola“ į buteliuką šalto vandens ar raminančią žolelių arbatą.

5. Aštrūs pipirai

Ypač jautresniam valgytojui aštrus maistas gali sukelti nemalonius pojūčius skrandyje ir šlapimo pūslės dirginimą. Gerbiant šalia esantį keleivį, aštrių pipirų atsisakymas gali būti protingas pasirinkimas, nes aštrių patiekalų valgymas gali sukelti blogą burnos kvapą.

6. Kramtomoji guma

Nors gumos kramtymas gali padėti atkimšti jūsų ausis po pakilimo ar nusileidimo, darant tai nuolatos į jūsų kūną patenka papildomas oras, savo ruožtu sukeldamas išsipūtimo pojūtį ir pilvo pūtimą.

7. Kava

Kava turi dehidratuojantį poveikį organizmui ir kartu su sausu oru lėktuve lengvai dehidratuoja jūsų kūną, sukeldami galvos skausmą ir pykinimą. Taip pat galbūt vertėtų vengti kofeino, nes jis gali sutrukdyti jums pasimėgauti atpalaiduojančiu miegu skrydžio metu.

8. Alkoholis

Bijote skraidyti? Ką gi, tas prieš skrydį išgertas kokteilis nervams nuraminti iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei duoti naudos. Kaip ir kava, alkoholis turi dehidratuojantį poveikį organizmui ir gali sukelti galvos skausmą, pykinimą ir nepatogumo jausmą lėktuve.

9. Sūrainis

Sultingas sūrainis gali būti viliojantis skanėstas prieš skrydį, bet riebūs ir daug natrio turintys maisto patiekalai yra dar sunkiau virškinami dideliame aukšte, lengvai sukeldami išsipūtimo jausmą ir skrandžio sutrikimus. Taip pat sėdėjimas ramiai hermetiškame lėktuvo salone sulėtina kraujotaką, o pridėjus dar greito maisto, tokio kaip mėsainiai, prisotintus riebalus gali būti dar labiau sutrikdyta kraujotaka ir sustiprinti šį jausmą.

10. Kryžmažiedės daržovės

Būvimas dideliame aukštyje pats savaime gali sukelti nemalonų išsipūtimo pojūtį, nes oro slėgis skiriasi nuo to, prie kurio pripratęs žmogaus kūnas. Tam, kad išvengtumėte didesnio išsipūtimo jausmo, valgydami prieš skrydį, atsisakykite brokolių, kalafiorų ir kitų kryžmažiedžių daržovių.

www.perpasauli.lt
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Savaitės naujienų prenumerata

Top naujienos

Sociologė siūlo pamiršti mitą apie emigracijos sustabdymą (41)

Idėjos Lietuvai diskusijų maratonas tęsiasi – ketvirtoji diskusija įvyko Utenoje. „Emigracijos...

Vilnių kausto milžiniškos spūstys (103)

Artėjančios šventės, ką tik iškritęs sniegas ir kelio darbai sostinės gatves pavertė viena...

Pergalės šūksniu „Royal“ areną sudrebinęs Rapšys: auksas – Lietuvai, rezultatas – man specialiai DELFI iš Kopenhagos (12)

„Ragas buvo. Palaikykite mane biškį “, – iš karto po triumfo 200 m plaukimo laisvu stiliumi...

Skelbiama 30 atrinktų idėjų Lietuvai (6)

Iniciatyva „ Idėja Lietuvai “ pasiekė dar vieną svarbų etapą: iš visų visuomenės...

Įvertino darbo lankstumą Lietuvoje: įtakos turi atleidimai (3)

Laisvosios rinkos institutas su užsienio partneriais parengė 2018 metų Darbo lankstumo indeksą....

Patvirtintas naujas Ekonomikos komiteto pirmininkas (10)

Parlamentinio Ekonomikos komiteto pirmininku Seimas patvirtino socialdemokratų darbo frakcijos narį,...

Policija kreipėsi net į JAV: dėl pedofilijai išnaudotų Lietuvos vaikų – įtarimai auklėtojui (97)

Net septynerius metus įvairiose vaikų vasaros stovyklose auklėtoju dirbęs vilnietis įkliuvo...

Parodė, kaip atrodys milijonus kainuosianti aikštė Kaune (352)

Baseinai su tilteliais, iš grindinio trykštantys fontanai bei futuristiniai pastatai. Taip jau po...

Rokiškyje Laisvės gatvėje sprogo automobilis (8)

Ketvirtadienio pavakarę rokiškėnus išgąsdino netikėtas automobilio sprogimas. „Rokiškio...

Bitkoiną vadina purvina valiuta (20)

Bitkoinus, kaip atsiskaitymo priemonę, naudoja gal tik vienas kitas, tačiau už poveikį aplinkai,...