aA
Karantino diktuojamas gyvenimo tempo pokyčiai vienai ar kitaip palietė visus. Kaip sekasi juos išgyventi, ką šiuo metu atrado ir ką patartų kitiems, kad šis neišvengiamas suvaržymų laikotarpis būtų prasmingesnis paklausėme Vilniaus šiaurietiško ėjimo klubo „8 žingsniai“ vadovės, trenerės, keliautojos Irenos Gudiškienės.
Irenos Gudiškienės karantino mankšta
Irenos Gudiškienės karantino mankšta
© Asmeninio albumo nuotrauka

Karantinas, nori nenori, privertė gerokai pakeisti darbo pobūdį – tenka daugiau dirbti iš namų bei sustabdyti grupinių treniruočių vedimą. Pasiliko tik asmenines treniruotes, kurias irgi tenka vesti distanciniu būdu. Visiems šiaurietiško ėjimo klubo nariams šis laikas yra nemenkas išbandymas. Vien dėl to, kad vietoje įprasto bendro pasivaikščiojimo tenka judėti pavieniui. Tačiau nepasiduodame – bendraujame ir vieni kitus palaikome per išmaniąsias technologijas. Ir tas bendrumas, dalinimasis kuo kas gyvena ir ką kas nuveikia skatina neužsisėdėti, įkvepia aktyviam gyvenimui ir skatina optimizmą.

Šis laikotarpis yra ir nauja patirtis – kaip svarbu dabar turėti bendraminčių bendruomenę! Nuostabu, kad yra su kuo dalintis, palaikyti vienas kitą, keistis informacija, jausti vienas kito petį, kad ir per atstumą. Tai tikrai motyvuoja ir stiprina bendrystę. Labiau vertinsime tai, ką jau esame sukūrę, kokias tradicijas turime – tikrai ilgimės grupinių treniruočių šiaurietišku žingsniu, o ypač žygių po Lietuvą su programa „Pažink Lietuvą žingsniuojant“. Reikia išlaukti!

Išeinu su vyru į lauką kasdien valandai– aplankau arčiausia esantį miškelį. Kol kas tuo tenka tenkintis. Didžiųjų parkų ir populiaresnių takų, kur susirenka daugiau žmonių, vengiame.

O kalbant apie patarimus, tai pirmas patarimas – neužsisėdėti per ilgai prie kompiuterių ar telefonų ir kas 45 min. ar, blogiausiu atveju, kas valandą padaryti pertrauką. Pavaikščioti, pažiūrėti pro langą, nueiti ką nors atsigerti. Kad akys regėtų ne kaip sėdint prie kompiuterio 90 laipsnių erdvę, o visu 180. Tai labai svarbu ir sveikatai, ir savijautai.

Antras svarbus dalykas – mankštos, kurios būtinos ryte, o dar geriau jas daryti (kad ir trumpesnes) kelis kartus per dieną. Mankštos yra viena iš veiklų, kurias galima technologijų pagalba daryti ir su draugais vienu metu ir tai yra labai vienijanti veikla, per kurią dar ir smagiai pabendrauji (vienu iš šių mankštos video Irena dalinasi ir su mūsų skaitytojais).

Na, ir trečias patarimas – bent valandą būtinai išeikite ir pabūkite lauke. Žinoma, ten, kur nėra žmonių ir laikantis visų rekomenduojamų saugumo reikalavimų. Vaikščiojimas gryname ore ir saulės šviesa – būtina ugdant imunitetą.

Kablys.lt
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Aidas Ardzijauskas - bėgte aplink pasaulį

„Kablys.lt laidoje svečiavosi Aidas Ardzijauskas , ilgų nuotolių bėgikas,...

Ką karantino metu veikia aktyvūs?Alpinizmo asociacijos vadovas Kęstutis Skrupskelis

Besitęsiantis karantinas koreguoja visų planus. Vieni jį išgyvena lengviau, kitiems jis tampa...

Ką karantino metu veikia aktyvūs? Šiaurietiško ėjimo trenerė Irena Gudiškienė

Karantino diktuojamas gyvenimo tempo pokyčiai vienai ar kitaip palietė visus. Kaip sekasi juos...

Kauno žalieji plotai: caro generolų miestui „padovanotos“ Marvelės kaskados

Jau tapo savotišku ritualu ryte atsikelti anksčiau ir nusiprausus čiupti fotoaparatą ir lėkti...

Žaliosios Kauno erdvės: „laukinis“ Ąžuolynas

Vargu, ar yra bent vienas kaunietis, o tikriausiai ir miesto svečias, kuris nors kartą nebūtų...

Top naujienos

Reikšmingas posūkis dėl Turkijos: NATO oficialiai pakvies Švediją ir Suomiją į Aljansą (10)

Turkija antradienį vakarą pareiškė, jog „gavo, ką norėjo“ iš pokalbių su Švedijos ir...

Delfi PliusDaiva Žeimytė-Bilienė, laida „Iš esmės“

Lūžis, kuris atgrasytų Putiną net nuo minties apie Baltijos šalis: po naujų grasinimų – perspėjimai Lietuvai (10)

Kol Lietuvoje aiškinamasi dėl Kaliningrado tranzito, Estijos premjerė perspėja apie rimtas bet...

Rio de Žaneire apsigyvenęs vilnietis Marius: mūsų lietuvaitės brazilų nesuviliotų (11)

Vilnių į Rio de Žaneirą iškeitęs Marius Rudalevičius sako, kad jo gyvenimas pasikeitė...

Rusijos ekspertas: Putinas jau suprato, kad yra pasmerktas (6)

Rusų publicistas Andrejus Piontkovskis kanalui „Ukraina 24“ nurodė, kokius ciniškus...

Žiemos sezonas gyventojams gali būti itin sunkus: siūlo imtis veiksmų, kaip susimažinti išlaidas šildymui (2)

Ateinančiam šildymo sezonui nežadant gerų žinių, bandoma spartinti daugiabučių šilumos...

Po alinančios kaitros laukia dar stipresnės liūtys ir kruša: galingos stichijos įsismarkaus

Atmosferos slėgiui nukritus, anticiklonas po truputį praranda savo jėgas. Jau vakar dieną ir...

Neoficialūs šaltiniai: EK linkusi nusileisti Maskvai ir padaryti Kaliningrado tranzitui išimtis (16)

Panašu, kad Vladimiro Putino ultimatumas dėl Kaliningrado tranzito veikia – neoficialūs...

Delfi PliusAgnė Keizikienė

Lytinių organų plastinė chirurgija: pasakė, kokias operacijas renkasi vyrai ir kam reikalinga G taško injekcija

Plastinė chirurgija kuo toliau, tuo sparčiau žengia į priekį. Jei anksčiau tai buvo daugiau...

Ispanijos grandų lauk išprašytas prancūzas: viskas pasikeitė atėjus Jasikevičiui (1)

Madrido „Real“ klube dėl sportinio režimo pažeidimo į atsarginių suolo galą nugrūstas...

Karas Ukrainoje. Po Medvedevo grasinimų – Ukrainos atsakas: Krymas bus susigrąžintas iškart Rusijos kariai pagrobė Chersono merą (8)

Rusijos valstybė tapo didžiausia teroristine organizacija pasaulyje ir tai turi būti pagrįsta...