aA
Karantino diktuojamas gyvenimo tempo pokyčiai vienai ar kitaip palietė visus. Kaip sekasi juos išgyventi, ką šiuo metu atrado ir ką patartų kitiems, kad šis neišvengiamas suvaržymų laikotarpis būtų prasmingesnis paklausėme Vilniaus šiaurietiško ėjimo klubo „8 žingsniai“ vadovės, trenerės, keliautojos Irenos Gudiškienės.
Irenos Gudiškienės karantino mankšta
Irenos Gudiškienės karantino mankšta
© Asmeninio albumo nuotrauka

Karantinas, nori nenori, privertė gerokai pakeisti darbo pobūdį – tenka daugiau dirbti iš namų bei sustabdyti grupinių treniruočių vedimą. Pasiliko tik asmenines treniruotes, kurias irgi tenka vesti distanciniu būdu. Visiems šiaurietiško ėjimo klubo nariams šis laikas yra nemenkas išbandymas. Vien dėl to, kad vietoje įprasto bendro pasivaikščiojimo tenka judėti pavieniui. Tačiau nepasiduodame – bendraujame ir vieni kitus palaikome per išmaniąsias technologijas. Ir tas bendrumas, dalinimasis kuo kas gyvena ir ką kas nuveikia skatina neužsisėdėti, įkvepia aktyviam gyvenimui ir skatina optimizmą.

Šis laikotarpis yra ir nauja patirtis – kaip svarbu dabar turėti bendraminčių bendruomenę! Nuostabu, kad yra su kuo dalintis, palaikyti vienas kitą, keistis informacija, jausti vienas kito petį, kad ir per atstumą. Tai tikrai motyvuoja ir stiprina bendrystę. Labiau vertinsime tai, ką jau esame sukūrę, kokias tradicijas turime – tikrai ilgimės grupinių treniruočių šiaurietišku žingsniu, o ypač žygių po Lietuvą su programa „Pažink Lietuvą žingsniuojant“. Reikia išlaukti!

Išeinu su vyru į lauką kasdien valandai– aplankau arčiausia esantį miškelį. Kol kas tuo tenka tenkintis. Didžiųjų parkų ir populiaresnių takų, kur susirenka daugiau žmonių, vengiame.

O kalbant apie patarimus, tai pirmas patarimas – neužsisėdėti per ilgai prie kompiuterių ar telefonų ir kas 45 min. ar, blogiausiu atveju, kas valandą padaryti pertrauką. Pavaikščioti, pažiūrėti pro langą, nueiti ką nors atsigerti. Kad akys regėtų ne kaip sėdint prie kompiuterio 90 laipsnių erdvę, o visu 180. Tai labai svarbu ir sveikatai, ir savijautai.

Antras svarbus dalykas – mankštos, kurios būtinos ryte, o dar geriau jas daryti (kad ir trumpesnes) kelis kartus per dieną. Mankštos yra viena iš veiklų, kurias galima technologijų pagalba daryti ir su draugais vienu metu ir tai yra labai vienijanti veikla, per kurią dar ir smagiai pabendrauji (vienu iš šių mankštos video Irena dalinasi ir su mūsų skaitytojais).

Na, ir trečias patarimas – bent valandą būtinai išeikite ir pabūkite lauke. Žinoma, ten, kur nėra žmonių ir laikantis visų rekomenduojamų saugumo reikalavimų. Vaikščiojimas gryname ore ir saulės šviesa – būtina ugdant imunitetą.

Kablys.lt
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Aidas Ardzijauskas - bėgte aplink pasaulį (1)

„Kablys.lt laidoje svečiavosi Aidas Ardzijauskas , ilgų nuotolių bėgikas,...

Ką karantino metu veikia aktyvūs?Alpinizmo asociacijos vadovas Kęstutis Skrupskelis

Besitęsiantis karantinas koreguoja visų planus. Vieni jį išgyvena lengviau, kitiems jis tampa...

Ką karantino metu veikia aktyvūs? Šiaurietiško ėjimo trenerė Irena Gudiškienė

Karantino diktuojamas gyvenimo tempo pokyčiai vienai ar kitaip palietė visus. Kaip sekasi juos...

Kauno žalieji plotai: caro generolų miestui „padovanotos“ Marvelės kaskados

Jau tapo savotišku ritualu ryte atsikelti anksčiau ir nusiprausus čiupti fotoaparatą ir lėkti...

Žaliosios Kauno erdvės: „laukinis“ Ąžuolynas

Vargu, ar yra bent vienas kaunietis, o tikriausiai ir miesto svečias, kuris nors kartą nebūtų...

Top naujienos

„Didžiojo šeimos gynimo maršo“ dalyviai piktinasi valdžia: vardina skirtingas priežastis, prieš ką reikia kovoti vyksta antimitingai, daliai jų dalyvių neleista eiti į parką (5868)

Nuo pat ryto šalyje vykstantis „Didysis Šeimos gynimo maršas“, kurio dalyvių automobilių...

Vaidas Saldžiūnas | D+

Branduolinis karas su Rusija: ko nesuprato Holivudas, bet užčiuopė Užkalnis

Keistas pavadinimas, tiesa? Atrodo, kas galėtų visus juos sieti, neįmanoma. Bet įsitikinti...

Sulaikytas vienas iš kalėjimo bėglių papildyta (71)

Sulaikytas vienas iš Pravieniškių pataisos namų pabėgusių nuteistųjų. Apie tai feisbuke...

Dėl neįrengto kelio ženklo – nemalonumai valdininkams: jubiliejaus šventė vos nesibaigė tragedija (9)

Motociklu „Harley Davidson“ į eismo įvykį patekęs vairuotojas laimėjo bylą prieš Lietuvos...

Plika akimi nematomi, bet veikia mūsų sprendimus: neuromokslininkė papasakojo apie hormonų įtaką elgesiui, išvaizdai ir sveikatai (2)

Dažnai galima susidurti su tokiais stereotipais, kad vieną ar kitą sprendimą žmogus (o dažniau...

„Šeimų maršo“ metu paviešintas Nausėdos sveikinimas palydėtas plojimais: pasisakė apie partnerystę (378)

Tūkstančiams žmonių šeštadienį susirinkus „Didžiajame šeimų gynimo marše“ Vilniaus...

Rusnė Valatkaitė | D+

Sergantiems cukriniu diabetu – mitybos specialistės perspėjimas, kokių produktų vengti

Cukrinis diabetas (lot. diabetes mellitus ) – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos...

Nepasitikėjimas savimi – ne nuosprendis: kūno terapeutė pasidalino receptu, kaip jį užauginti (1)

Kodėl vieni žmonės iš tolo spinduliuoja pasitikėjimą savimi, o kitiems, nors regis, gabumų ir...

Išskirtinė galimybė pasidairyti po „Eurovizijos“ užkulisius Roterdame: griežtos taisyklės ir aplink besisukinėjančios žvaigždės (12)

Jau ateinantį antradienį Roterdame įvyks ilgai lauktas pirmasis „Eurovizijos“ pusfinalis. Jame...

Vytautas Anužis per karantiną vaidmenų bado nepatyrė: pasidarai teatrą pats sau, su įsivaizduojamu žiūrovu

Aktorius Vytautas Anužis , kalbėdamas apie didžiuosius vaidmenis ir įkūnytus personažus tikino,...