Vienatvės akimirkos suteikia galimybę pabūti su savo mintimis ir jausmais, užsiimti kuo nors maloniu. Tačiau kartais šis jausmas tampa nepakeliamai sunkus. Psichologai pastebi, kad ši problema dažniausiai kamuoja moteris.
Moteris
© Corbis

Ką renkasi vienatvė


Vienišumo priežastys dažniausiai slypi ankstyvojoje vaikystėje. Meilės ir dėmesio stingančio vaiko vystymasis būna lėtesnis negu bendraamžių, o neigiamų emocijų krūvis giliai įsirėžia į atmintį ir vėliau atsiliepia netikėtomis formomis. Vaikystėje užprogramuotas vienatvės virusas tūno pasąmonės gelmėse, kol sulaukia tinkamo momento.


Kentėdamos dėl aplinkinių nesupratimo, jausdamos situacijos bejėgiškumą ar praradusios viltį sutikti mylimą žmogų, moterys su vienatve mėgina kovoti. Pavyzdžiui, bando įsiteikti aplinkiniams, tikėdamosi patraukti jų dėmesį, kitos brandina skriaudas, pamažu virsdamos užkietėjusiomis egoistėmis. Taip elgtis skatina vidinis psichologinės gynybos mechanizmas. Tačiau problema išlieka, ir moterys įpranta būti aplinkinių nesuprastos, nusivylusios ir abejingos. Jos neįpratusios kreiptis dėl „smulkmenų“ į specialistus.


Ilgainiui situacija dar labiau pasunkėja. Vienišėms pašlyja nervai, sveikata, jas kankina nemiga. Galiausiai gali sutrikti psichinė sveikata: nereikšmingos smulkmenos sureikšminamos.
Kai kurios moterys vienatvę mėgina „skandinti“ kasdienybės sumaištyje. Deja, minioje vienišumo jausmas dar aštresnis.


Padės psichoanalizė


Zigmundas Froidas, psichoanalizės tėvas, buvo ne tik profesionalus gydytojas, bet ir labai vienišas žmogus. Kartą išanalizavęs asmenines problemas ir jas išliejęs popieriaus lape, Froidas sugebėjo išsivaduoti iš vidinių kančių.


Psichoanalizės metodas efektyvus ir šiandien. Padedamas psichoanalitiko, žmogus apmąsto asmeninę problemą, taip pamažu iš jos išsivaduoja. Svarbiausia rasti savyje jėgų ir pripažinti, kad tave išties kamuoja tokia problema. Tai pirmutinis žingsnis kelyje į pasveikimą. Psichologas ir filosofas Karlas Jungas buvo įsitikinęs, jog nėra žmogaus, kuris neturėtų kompleksų ir problemų, tik ne visiems vienodai pavyksta su jomis susidoroti.


Atsisėskite ir pamąstykite, ar jums patinka beprotiška kova su savimi, nuolatinė vienatvės baimė ir beviltiškos pastangos nuo jos pabėgti. Surikiuokite savo mintis, pasistenkite suprasti, kas jus kamuoja. Net jei nesuvoksite tikrųjų savo problemų priežasčių, tikriausiai pajusite, ar galite su jomis susidoroti savarankiškai, ar jums vis dėlto būtina gydytojo-psichoterapeuto pagalba. Niekada nepraraskite optimizmo – tuomet jums pavyks sugriauti asmeninės vienatvės sieną.

Pataria psichoterapeutai


• Nuobodulys, kaltės ir niekam nereikalingumo pojūčiai, dvasinė tuštuma – štai gresiančios vienatvės požymiai.
• Norėdami valdyti asmeninius jausmus, pirmiausia surikiuokite mintis.
• Vertinkite individualumą, juk dauguma nusivylimų kyla, kai psichologinių skirtumų nenori pripažinti artimiausi žmonės.
• Problemas spręskite laiku, nepalikite jų savieigai.
• Nesustokite pusiaukelėje – nuo apmąstymų pereikite prie aktyvių veiksmų.
• Stenkitės vengti emocinės perkrovos ir nervinio persitempimo.
• Neleiskite, kad vienatvė įsiskverbtų ir į jūsų vaikų sielas.
• Žengti žingsnį optimizmo link – tai jau daug.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Specialistai neteko amo: darželiuose ir mokyklose sviestą pakeis margarinas (228)

„ Sviestas , kur įmanoma, keičiamas aliejumi arba margarinu, kurio sudėtyje sočiųjų riebalų...

Šokiruojantis merginos pagrobimas: gyvą palaidojo po žeme (57)

Barbaros Jane Mackle gyvenimas buvo tikrai kerintis. Daili ir populiari 20 metų mergina buvo Majamyje...

Lietuvos nacionalinės filharmonijos darbuotojų stilius: per koncertus ir po jų – kaip diena ir naktis (11)

DELFI Stilius apsilankė didžiausiame šalies klasikinės muzikos koncertų centre – Lietuvos...

Šaras po pergalės juokavo apie aštuonis kartus operuotą gerklę ir mokė žurnalistus (12)

Kauno „Žalgiris“ be didesnio vargo žengė į Lietuvos krepšinio lygos ( LKL ) pusfinalį....

Sostinėje atgimė vienuolyną su skandalais palikęs baras (18)

Praėjusių metų rugpjūtį baro „ 7 fridays “ darbuotojai staiga turėjo susirinkti daiktus ir...

Vilniuje per susidūrimą sužalotas motociklininkas neteko sąmonės

Vėlų penktadienio vakarą, apie 23.20 val., Vilniaus senamiestyje, Maironio g., susidūrė...

Kitokia pažintis su Berlynu: nuo apleistų CŽV pastatų iki linksmybių šimtamečiame šokių klube (9)

Planuodami atostogas ar trumpas išvykas svetur, dažniausiai renkamės turistų patikrintas,...

Baisi istorija su laiminga pabaiga: ar žinote, kodėl ugnikalnių išsiveržimai tokie pavojingi lėktuvams?

Jau beveik mėnesį galime stebėti vaizdus iš Havajų, kuriuose savo galią rodo prabudęs...

Asmens duomenų tvarkymas: kiekvienam interneto vartotojui verta sužinoti, kas keičiasi jau šiandien (82)

Lietuvoje nuo gegužės 25 d. pradedamas taikyti Bendrasis duomenų apsaugos reglamentas (BDAR) –...

Jautrus vaizdo įrašas sujaudino tūkstančius: penkiametė autistė ištarė pirmuosius žodžius (9)

Moteriai buvo pasakyta, kad jos dukra, turinti autizmo spektro sutrikimą, niekada nekalbės. Štai...