Vienatvės akimirkos suteikia galimybę pabūti su savo mintimis ir jausmais, užsiimti kuo nors maloniu. Tačiau kartais šis jausmas tampa nepakeliamai sunkus. Psichologai pastebi, kad ši problema dažniausiai kamuoja moteris.
Moteris
© Corbis

Ką renkasi vienatvė


Vienišumo priežastys dažniausiai slypi ankstyvojoje vaikystėje. Meilės ir dėmesio stingančio vaiko vystymasis būna lėtesnis negu bendraamžių, o neigiamų emocijų krūvis giliai įsirėžia į atmintį ir vėliau atsiliepia netikėtomis formomis. Vaikystėje užprogramuotas vienatvės virusas tūno pasąmonės gelmėse, kol sulaukia tinkamo momento.


Kentėdamos dėl aplinkinių nesupratimo, jausdamos situacijos bejėgiškumą ar praradusios viltį sutikti mylimą žmogų, moterys su vienatve mėgina kovoti. Pavyzdžiui, bando įsiteikti aplinkiniams, tikėdamosi patraukti jų dėmesį, kitos brandina skriaudas, pamažu virsdamos užkietėjusiomis egoistėmis. Taip elgtis skatina vidinis psichologinės gynybos mechanizmas. Tačiau problema išlieka, ir moterys įpranta būti aplinkinių nesuprastos, nusivylusios ir abejingos. Jos neįpratusios kreiptis dėl „smulkmenų“ į specialistus.


Ilgainiui situacija dar labiau pasunkėja. Vienišėms pašlyja nervai, sveikata, jas kankina nemiga. Galiausiai gali sutrikti psichinė sveikata: nereikšmingos smulkmenos sureikšminamos.
Kai kurios moterys vienatvę mėgina „skandinti“ kasdienybės sumaištyje. Deja, minioje vienišumo jausmas dar aštresnis.


Padės psichoanalizė


Zigmundas Froidas, psichoanalizės tėvas, buvo ne tik profesionalus gydytojas, bet ir labai vienišas žmogus. Kartą išanalizavęs asmenines problemas ir jas išliejęs popieriaus lape, Froidas sugebėjo išsivaduoti iš vidinių kančių.


Psichoanalizės metodas efektyvus ir šiandien. Padedamas psichoanalitiko, žmogus apmąsto asmeninę problemą, taip pamažu iš jos išsivaduoja. Svarbiausia rasti savyje jėgų ir pripažinti, kad tave išties kamuoja tokia problema. Tai pirmutinis žingsnis kelyje į pasveikimą. Psichologas ir filosofas Karlas Jungas buvo įsitikinęs, jog nėra žmogaus, kuris neturėtų kompleksų ir problemų, tik ne visiems vienodai pavyksta su jomis susidoroti.


Atsisėskite ir pamąstykite, ar jums patinka beprotiška kova su savimi, nuolatinė vienatvės baimė ir beviltiškos pastangos nuo jos pabėgti. Surikiuokite savo mintis, pasistenkite suprasti, kas jus kamuoja. Net jei nesuvoksite tikrųjų savo problemų priežasčių, tikriausiai pajusite, ar galite su jomis susidoroti savarankiškai, ar jums vis dėlto būtina gydytojo-psichoterapeuto pagalba. Niekada nepraraskite optimizmo – tuomet jums pavyks sugriauti asmeninės vienatvės sieną.

Pataria psichoterapeutai


• Nuobodulys, kaltės ir niekam nereikalingumo pojūčiai, dvasinė tuštuma – štai gresiančios vienatvės požymiai.
• Norėdami valdyti asmeninius jausmus, pirmiausia surikiuokite mintis.
• Vertinkite individualumą, juk dauguma nusivylimų kyla, kai psichologinių skirtumų nenori pripažinti artimiausi žmonės.
• Problemas spręskite laiku, nepalikite jų savieigai.
• Nesustokite pusiaukelėje – nuo apmąstymų pereikite prie aktyvių veiksmų.
• Stenkitės vengti emocinės perkrovos ir nervinio persitempimo.
• Neleiskite, kad vienatvė įsiskverbtų ir į jūsų vaikų sielas.
• Žengti žingsnį optimizmo link – tai jau daug.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nušalusias kojas pastebėjo tik pavasarį: galūnės amputavosi pačios kokia odos spalva - pavojingiausia (17)

Šiemet į kai kurias Lietuvos gydymo įstaigas žmonės dėl nušalusių kūno dalių nesikreipė –...

Rusijos priglaustas perversmo Lietuvoje veikėjas nerimsta: žada sukilimą ir teismą Grybauskaitei (416)

Sausio 13-ąją savi šaudė į savus. Tankai žmonių netraiškė, tai tebuvo provokacija, kurią...

Nuolatiniai teismai atlyginti žalą dėl duobėtų kelių padiktavo sprendimą (21)

Panevėžio miesto savivaldybė patvirtino tvarką, pagal kurią gyventojams, juridiniams asmenims...

Kinijoje pramogavusi mergina atsidūrė tragikomiškoje situacijoje: galiu būti pirma lietuvė, kuriai taip nutiko (96)

Lietuvė Ieva Koncevičiūtė patyrė neeilinį nuotykį Kinijos regione Makao - tragikomiška...

Antrąkart įkliuvo Aurimas Didžbalis: šįkart teigiamas dopingo testas – pasaulio čempionato metu (244)

Tarptautinė Sunkiosios atletikos federacija pranešė, kad praėjusių metų pasaulio vicečempionas...

Įvertino situaciją Jasaičių šeimoje: problema gali būti kur kas didesnė (133)

Savaitgalį šalyje nuvilnijo Jasaičių šeimos drama. Nors Lygių galimybių plėtros centro...

Gyvai / Už „Vytauto“ vairo stojęs LaVaras vadovauja ekipai draugiškame mače su „Dzūkija“ tiesioginė vaizdo transliacija (21)

Nuo 21 val. Prienų-Birštono „Vytautas“ su broliais Ballais žaidžia penktąsias draugiškų...

Po skandalo Vokietijoje dėl chemikalų iš alaus – Lietuvos ūkininkų sprendimas (114)

Lietuvos ūkininkų sąjungai (LŪS) priklausantys grūdininkai po ilgų diskusijų sutiko prieš...

Nesaugūs maisto produktai, kurie vos nepasiekė Lietuvos parduotuvių lentynų (3)

Pernai Lietuvoje uždrausta prekiauti daugiau kaip 1 900 t nesaugių ar nekokybiškų maisto...

Vos 5 minučių darbas prieš miegą gali labai pagerinti jo kokybę (1)

Beiloro universiteto mokslininkai atskleidė, kad vos 5 minutes trunkantis darbas prieš miegą gali...