aA
Vienatvės akimirkos suteikia galimybę pabūti su savo mintimis ir jausmais, užsiimti kuo nors maloniu. Tačiau kartais šis jausmas tampa nepakeliamai sunkus. Psichologai pastebi, kad ši problema dažniausiai kamuoja moteris.
Moteris
© Corbis

Ką renkasi vienatvė


Vienišumo priežastys dažniausiai slypi ankstyvojoje vaikystėje. Meilės ir dėmesio stingančio vaiko vystymasis būna lėtesnis negu bendraamžių, o neigiamų emocijų krūvis giliai įsirėžia į atmintį ir vėliau atsiliepia netikėtomis formomis. Vaikystėje užprogramuotas vienatvės virusas tūno pasąmonės gelmėse, kol sulaukia tinkamo momento.


Kentėdamos dėl aplinkinių nesupratimo, jausdamos situacijos bejėgiškumą ar praradusios viltį sutikti mylimą žmogų, moterys su vienatve mėgina kovoti. Pavyzdžiui, bando įsiteikti aplinkiniams, tikėdamosi patraukti jų dėmesį, kitos brandina skriaudas, pamažu virsdamos užkietėjusiomis egoistėmis. Taip elgtis skatina vidinis psichologinės gynybos mechanizmas. Tačiau problema išlieka, ir moterys įpranta būti aplinkinių nesuprastos, nusivylusios ir abejingos. Jos neįpratusios kreiptis dėl „smulkmenų“ į specialistus.


Ilgainiui situacija dar labiau pasunkėja. Vienišėms pašlyja nervai, sveikata, jas kankina nemiga. Galiausiai gali sutrikti psichinė sveikata: nereikšmingos smulkmenos sureikšminamos.
Kai kurios moterys vienatvę mėgina „skandinti“ kasdienybės sumaištyje. Deja, minioje vienišumo jausmas dar aštresnis.


Padės psichoanalizė


Zigmundas Froidas, psichoanalizės tėvas, buvo ne tik profesionalus gydytojas, bet ir labai vienišas žmogus. Kartą išanalizavęs asmenines problemas ir jas išliejęs popieriaus lape, Froidas sugebėjo išsivaduoti iš vidinių kančių.


Psichoanalizės metodas efektyvus ir šiandien. Padedamas psichoanalitiko, žmogus apmąsto asmeninę problemą, taip pamažu iš jos išsivaduoja. Svarbiausia rasti savyje jėgų ir pripažinti, kad tave išties kamuoja tokia problema. Tai pirmutinis žingsnis kelyje į pasveikimą. Psichologas ir filosofas Karlas Jungas buvo įsitikinęs, jog nėra žmogaus, kuris neturėtų kompleksų ir problemų, tik ne visiems vienodai pavyksta su jomis susidoroti.


Atsisėskite ir pamąstykite, ar jums patinka beprotiška kova su savimi, nuolatinė vienatvės baimė ir beviltiškos pastangos nuo jos pabėgti. Surikiuokite savo mintis, pasistenkite suprasti, kas jus kamuoja. Net jei nesuvoksite tikrųjų savo problemų priežasčių, tikriausiai pajusite, ar galite su jomis susidoroti savarankiškai, ar jums vis dėlto būtina gydytojo-psichoterapeuto pagalba. Niekada nepraraskite optimizmo – tuomet jums pavyks sugriauti asmeninės vienatvės sieną.

Pataria psichoterapeutai


• Nuobodulys, kaltės ir niekam nereikalingumo pojūčiai, dvasinė tuštuma – štai gresiančios vienatvės požymiai.
• Norėdami valdyti asmeninius jausmus, pirmiausia surikiuokite mintis.
• Vertinkite individualumą, juk dauguma nusivylimų kyla, kai psichologinių skirtumų nenori pripažinti artimiausi žmonės.
• Problemas spręskite laiku, nepalikite jų savieigai.
• Nesustokite pusiaukelėje – nuo apmąstymų pereikite prie aktyvių veiksmų.
• Stenkitės vengti emocinės perkrovos ir nervinio persitempimo.
• Neleiskite, kad vienatvė įsiskverbtų ir į jūsų vaikų sielas.
• Žengti žingsnį optimizmo link – tai jau daug.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nepaisant visko, Seimas priėme 2019 metų biudžetą (624)

Antradienį Seimo nariai priėmė 2019 metų valstybės biudžeto ir savivaldybių biudžetų...

Politologas: Saulius Skvernelis padarė milžinišką klaidą (227)

Politologas Tomas Janeliūnas įsitikinęs, kad premjeras Saulius Skvernelis , kreipdamasis į...

DELFI Diena. Biudžeto priėmimo galimos pasekmės specialistų akimis ir gydytojo patarimai, kaip išlikti sveikiems žiemą (2)

Kas kitąmet gyvens geriau, o kas tik vėl girdės amžinus pažadus? Seimui svarstant kitų metų...

Skandalingo vaiko teisių apsaugos projekto architektas: įstatyme nėra saugiklių, įstatymas negina tėvų teisių (151)

Aistros dėl kauniečių Kručinskų istorijos vis dar nerimsta – vaiko teisių apsaugos darbuotojas...

Nesuskubus pateikti prašymų, gali pražūti Vaiko pinigai patikslinta (90)

Prašymus Vaiko pinigams gauti tėvai gali teikti bet kada, tačiau jie grąžinami ne daugiau kaip...

Fantastiškas finišas: Danas Rapšys – pasaulio čempionas finalo vaizdo įrašas (123)

Kinijoje vykstančiame pasaulio plaukimo trumpame baseine (25 m) pirmąjį medalį – auksinį –...

Mariupolyje apsilankęs vokiečių žurnalistas: gyventojai ruošiasi karui pareigūnas: Krymo tilto mums dar prireiks (90)

„Nuo jūros atkirsto uostamiesčio gyventojai ruošiasi karui“, – rašo Mariupolyje apsilankęs...

Beata Nicholson: aš stora ir laiminga, dėvėdama „maišus“ apie konfliktą aštriai pasisakė ir Drukteinis (466)

Pirmadienio būta išties audringo – į dizainerių Juozo Statkevičiaus ir Julijos Janus rietenas...

Vilniečių žvilgsniai užkliūva už drąsiai Kalėdoms pasipuošusio restorano vitrinų Petruškevičius įvardijo, kokios dekoracijos jam patinka labiausiai (18)

Artėjančių švenčių laukimą galime matyti ne tik miestų ir miestelių pagrindinėse aikštėse,...

Japonijoje neregėtas apsipirkimo vajus: garsus turtuolis už ačiū dalija 88 mln. JAV dolerių (2)

Japonijoje pirkėjai lenktyniauja tarpusavyje, kas galės greičiausiai išleisti Masayoshi‘o Sono...