Mėgstate saldumynus, tačiau vengiate kaloringų pyragaičių? Tuomet šis sveikuoliškas receptas kaip tik Jums. Sūrio pyragas su uogomis – nekaloringas, pikantiško ir neįprasto skonio, nereikalaujantis daug darbo.
Paruošimo laikas: 45 minutės,
Orkaitės temperatūra: 200 laipsnių,
Porcijos: 12,
Kaloringumas: 248 kcal / 1 porc.

Pagrindas:

1 ½ stiklinės vaisių sultimis pasaldintų javainių,
15 dietinių sviestinių sausainių,
1 š. augalinio aliejaus.

Sūrio pyragas:

3 pakeliai (po 220 g) neriebaus saldaus minkšto tepamo sūrio,
2 pakeliai (po 220 g) neriebaus avietinio jogurto,
½ stiklinės gervuogių,
½ stiklinės mėlynių,
¼ stiklinės cukraus,
1 pakelis vanilinio cukraus,
¼ stiklinės vandens,
1 pakelis (8 g) becukrės braškių skonio želatinos.

Papuošimas:

3 stiklinės šviežių ar šaldytų ir atitirpintų nesaldintų uogų mišinio.

Orkaitę įkaitinkite iki 205 laipsnių. Apipurkškite 25 cm skersmens kepimo formą nepridegančiu kepimo skysčiu.

Pyrago pagrindo paruošimui sumaišykite javainius, sausainius ir aliejų tešlos maišytuve; maišykite įjungdami ir išjungdami, iki kol mišinys pavirs trupiniais. Išberkite ir prispauskite mišinį prie kepimo formos dugno ir šonų. Kepkite 5-8 minutes, iki kol pluta taps gelsvai rudos spalvos.

Sūrio pyrago paruošimui sumaišykite tepamą sūrį, jogurtą, uogas, cukrų ir vanilinį cukrų. Suplakite elektriniu mikseriu iki vientisos masės.

Išbrinkintą želatiną užpilkite vandeniu ir ištirpinkite, kaitindami ant silpnos ugnies. Šiek tiek atšaldykite. Supilkite į sūrio mišinį, papildomai plakite 2-3 minutes, kol gerai išsimaišys. Užpilkite ant plutos kepimo formoje; uždenkite ir laikykite šaldytuve mažiausiai 24 valandas. Prieš patiekdami į stalą papuoškite pyragą uogomis.

Vienos porcijos kalorijos: 248,
Kalorijos iš riebalų: 62,
Iš viso riebalų: 7 g,
Sočiųjų riebalų: 3 g,
Cholesterolio: 15 mg,
Natrio: 386 mg,
Angliavandenių: 35 g,
Baltymų: 10 g.

Pastaba. Vaisių sultimis pasaldintų javainių ir dietinių sviestinių sausainių galima nusipirkti parduotuvių sveiko maisto skyriuose.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

JAV apsisprendė dėl naujų pajėgų steigimo: kosminėse varžybose kiti liks toli už nugaros (61)

Dar šių metų rugsėjį privati amerikiečių bendrovė „ SpaceX “ sėkmingai iškėlė į...

Dingusio baikerio Aivaro Kilkaus mylimoji paviešino jautrią žinutę (75)

„Mėnuo nežinios, nerimo, nusivylimo, beviltiškumo, bejėgiškumo, skausmo ir „n“ visko. Bet...

Darbe mato žiauriąją gyvenimo pusę: visą gyvenimą dirbę žmonės turi skaičiuoti centus, kad nusipirktų kruopų (440)

Du vaikus auginanti klaipėdietė ir savanorių bendrijai vadovaujanti Vilija Toliušienė negali...

Atmintinė, kaip paruošti automobilį žiemai (6)

Apmaudu, tačiau kitaip nei kelininkus, žiema vairuotojus iš tikrųjų užklumpa netikėtai ir,...

„Senąjį“ Kuvaldą susigrąžinęs Maslobojevas: neskraidžiau padebesiuose (6)

„Bushido Hero‘s“ turnyro pagrindinėje kovoje vienas geriausių Lietuvos kovotojų Sergejus...

Po sutuoktinio smurto prarado priekinius dantis: tokių kaip ji – ne viena (58)

Kartą moterį sutuoktinis taip primušė, jog jai išbyrėjo keli priekiniai dantys . Kaip taip...

Orai: sulauksime ir tikro sniego (17)

Kita savaitė prasidės vis žemėjančia temperatūra, kai kur ji neigiama išliks ir dienomis.

20 kg sulieknėjęs Merūnas – apie skirtingą jo ir žmonos požiūrį ne tik į dietas, bet ir vaikų auklėjimą (81)

DELFI redakcijoje viešėjęs Merūnas Vitulskis su rubrikos "Veidai" redaktore Gintare Urnikiene...

Kiguolis apie netikrą šou pasaulio blizgesį: ilgainiui pasidaro nuobodu (1)

Verslininkas iš Kauno Ugnius Kiguolis savo socialiniuose tinkluose turintis kone 70 tūkst....

Išsvajotas atostogas pakeitė košmaras: neaišku, kur nuvežė, ir liepė išlipti (374)

Kas gali būti geriau už jaukias šeimos atostogas, kai nereikia galvoti, kuo užimti vaikus, o dvi...