aA
Pavasaris jau čia pat. Pats metas susitvarkyti ne tik namų aplinką, bet ir savo gyvenimą. Didžiausią stresą šiais laikais kelia nuolatinis skubėjimas. Bėgame, lekiame, ir vis tiek nespėjame. Tačiau patys maloniausi dalykai mūsų gyvenime yra paprasti: žavingas saulėlydis, spontaniška iškyla ar atostogos prie jūros. Paprastumas - būtent tai, ko mums reikia, kad kasdienis gyvenimas būtų mažiau komplikuotas ir ramesnis.
Moteris
Moteris
© Corbis

Štai patarimai, kaip išlaikyti sveiką protą, gyventi paprasčiau ir harmoningiau.

Patys kontroliuokite aplinką; neleiskite, kad aplinka kontroliuotų jus. Aplinka - tai mus supantys daiktai ir žmonės. Tai ne tik mūsų gyvenamoji aplinka, bet ir santykiai su žmonėmis, darbas, laisvalaikis, nuosavybė. Jie visi mus tiesiogiai veikia. Jų poveikis gali būti malonus, neutralus ir nemalonus.

Atsikratykite tuo, kas nebūtina. Paklauskite savęs: „Ar ši veikla ar daiktas suteikia man džiaugsmo ir ramybės? O galbūt tik apsunkina gyvenimą?” Jei teigiamai atsakėte į antrąjį klausimą, būtina rasti būdų sumažinti neigiamą poveikį arba visiškai to atsikratyti.

Apmąstykite santykius su žmonėmis. Ar jie daro jūsų gyvenimą šviesesnį ir malonesnį? Jei ne, pagalvokite, ar neverta šių santykių nutraukti. Neplaukite pasroviui vien todėl, kad taip esate įpratę. Visi dalykai turi pateisinti savo egzistavimą.

Pradėkite nuo mažų žingsnelių

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad supaprastinti gyvenimą - ilgas ir sunkus darbas. Bet jeigu kasdien paėjėsite po mažą žingsnelį į priekį, netrukus pajusite teigiamas permainas.

Pirmiausia ant popieriaus lapo parašykite 5 dalykus, suteikiančius jums daugiausiai streso ir labiausiai kartinančius gyvenimą. Sąrašas galėtų atrodyti štai taip:

* Netvarka stalčiuose ar spintoje;
* Per daug nenaudojamų daiktų;
* Per daug veiklos ir įsipareigojimų;
* Energiją išsunkiantys santykiai;
* Darbas ar veikla, kuri jums nepatinka.

Tada atskirai apgalvokite kiekvieną punktą. Susirašykite mažas užduotėles, kurios padės išspręsti šias problemas. Sau pažadėkite tik tiek: „Kasdien padarysiu bent vieną mažą dalyką, kuris padės pakeisti mano gyvenimą į gerąją pusę“.

Pavyzdžiui, vieną dieną surūšiuokite laiškus ir sąskaitas; kitą dieną paskambinkite ten, kur jau seniai planavote; atiduokite labdarai nevilkimą drabužį ar nenaudojamą daiktą; įdėkite skelbimą į laikraštį ar internetą, kad parduodate tai, ko jums nebereikia. Kiekvieną dieną gyvenimas taps vis paprastesnis, o jūs jausitės vis geriau.

Išmokite pasakyti „ne“

Daugelis mūsų prisiimame darbų ir pareigų, nes bijome pasakyti „ne“. Iš tiesų tai visai nesunku. Galite apsieiti ir be šio žodelio - tiesiog diplomatiškai paaiškinkite, kad esate taip užsiėmę, kad daugiau niekam neturite laiko. Žmonės supras. Gal bus truputį nusivylę, bet užsitarnausite jų pagarbą.

Jei turite per daug veiklos, išsiaiškinkite, kuri jų jums teikia malonumą, o kuri tik atima energiją. Kartais užtenka tik kelių telefono skambučių. Praneškite, kad jūsų gyvenimas keičiasi ir jūs nebegalėsite daryti to ar ano. Pasakykite, kad tikitės, kad jie netrukus suras kitą žmogų į jūsų vietą. Paprasta? Taip. Mandagu? Tikrai.

Jei jūsų gyvenime yra dalykų, kurių pats vienas negalite pakeisti, paprašykite artimųjų ar draugų pagalbos.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Nauja Rusijos ir Turkijos kaktomuša: kaip ciniškas ambicijų karas gali atsiliepti NATO (109)

Nuo tariamos draugystės iki neslepiamos neapykantos ir konflikto – vos vienas žingsnis. Tai per...

Meilės diena Ignalinos vicemerui baigėsi policijos areštinėje: traukiasi iš užimamų pareigų (15)

Girtutėlis darbo metu už nuosavo automobilio vairo sulaikytas Ignalinos rajono savivaldybės...

Naktinės linksmybės Vilniaus klube baigėsi košmaru: įtariama, išžaginta ir sumušta 18-metė (88)

Naktį iš penktadienio į šeštadienį Vilniaus policijos pareigūnai skubėjo į pagalbą...

Graužinienė į dienos šviesą traukia naują „tulpių pašto“ istoriją: gerbiamieji, įrodymai laukia jūsų (8)

Buvusi Seimo pirmininkė Loreta Graužinienė šventinį vasario 16–osios savaitgalį ne vieną...

Tūkstantis sveikais laikytų laivo keleivių išsibarstė po tris žemynus, vienam jau nustatytas koronavirusas „tai gali būti lūžio taškas“ (115)

Nors ir buvo tvirtinama, kad kruiziniame laive „Westerdam“ koronaviruso atvejų nėra,...

Atnaujinimai baigėsi, bet problemos išliko: dalis SEB klientų skundžiasi neprieinantys prie savo sąskaitų (118)

Po to, kai SEB banko klientai nuo penktadienio dėl naujos IT platformos diegimo negalėjo naudotis...

„Eurovizijos“ užgožtas Nausėdos gestas: asmeniniai atsiprašymo žodžiai jau nuskambėjo? (198)

Kol Lietuva šeštadienį sukausčiusi dėmesį sekė, kas mūsų šaliai atstovaus...

Kaip niekada šilta Vasario 16-oji: skelbiami miestai, kur pasiekti nauji rekordai (2)

Vakar, šventinę vasario 16 d., kai kuriose stotyse viršyta aukščiausia paros temperatūra,...

Lietuva vėl sužibėjo pasaulyje: kulinarijos olimpiadoje iškovojo sidabrą

Švenčiant Lietuvos Valstybės atkūrimo dieną, virtuvės meistras Jaroslav Orševski iškovojo...

Rusijos teisėjas Sovietų Sąjungą pavadino neteisėtai sukurta valstybe sulaukė Peskovo atsako (29)

Rusijos Konstitucinio teismo (KT) teisėjas Konstantinas Aranovskis, dėstydamas savo atskirąją...

|Maža didelių žinių kaina