Pavasaris jau čia pat. Pats metas susitvarkyti ne tik namų aplinką, bet ir savo gyvenimą. Didžiausią stresą šiais laikais kelia nuolatinis skubėjimas. Bėgame, lekiame, ir vis tiek nespėjame. Tačiau patys maloniausi dalykai mūsų gyvenime yra paprasti: žavingas saulėlydis, spontaniška iškyla ar atostogos prie jūros. Paprastumas - būtent tai, ko mums reikia, kad kasdienis gyvenimas būtų mažiau komplikuotas ir ramesnis.
Moteris
© Corbis

Štai patarimai, kaip išlaikyti sveiką protą, gyventi paprasčiau ir harmoningiau.

Patys kontroliuokite aplinką; neleiskite, kad aplinka kontroliuotų jus. Aplinka - tai mus supantys daiktai ir žmonės. Tai ne tik mūsų gyvenamoji aplinka, bet ir santykiai su žmonėmis, darbas, laisvalaikis, nuosavybė. Jie visi mus tiesiogiai veikia. Jų poveikis gali būti malonus, neutralus ir nemalonus.

Atsikratykite tuo, kas nebūtina. Paklauskite savęs: „Ar ši veikla ar daiktas suteikia man džiaugsmo ir ramybės? O galbūt tik apsunkina gyvenimą?” Jei teigiamai atsakėte į antrąjį klausimą, būtina rasti būdų sumažinti neigiamą poveikį arba visiškai to atsikratyti.

Apmąstykite santykius su žmonėmis. Ar jie daro jūsų gyvenimą šviesesnį ir malonesnį? Jei ne, pagalvokite, ar neverta šių santykių nutraukti. Neplaukite pasroviui vien todėl, kad taip esate įpratę. Visi dalykai turi pateisinti savo egzistavimą.

Pradėkite nuo mažų žingsnelių

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad supaprastinti gyvenimą - ilgas ir sunkus darbas. Bet jeigu kasdien paėjėsite po mažą žingsnelį į priekį, netrukus pajusite teigiamas permainas.

Pirmiausia ant popieriaus lapo parašykite 5 dalykus, suteikiančius jums daugiausiai streso ir labiausiai kartinančius gyvenimą. Sąrašas galėtų atrodyti štai taip:

* Netvarka stalčiuose ar spintoje;
* Per daug nenaudojamų daiktų;
* Per daug veiklos ir įsipareigojimų;
* Energiją išsunkiantys santykiai;
* Darbas ar veikla, kuri jums nepatinka.

Tada atskirai apgalvokite kiekvieną punktą. Susirašykite mažas užduotėles, kurios padės išspręsti šias problemas. Sau pažadėkite tik tiek: „Kasdien padarysiu bent vieną mažą dalyką, kuris padės pakeisti mano gyvenimą į gerąją pusę“.

Pavyzdžiui, vieną dieną surūšiuokite laiškus ir sąskaitas; kitą dieną paskambinkite ten, kur jau seniai planavote; atiduokite labdarai nevilkimą drabužį ar nenaudojamą daiktą; įdėkite skelbimą į laikraštį ar internetą, kad parduodate tai, ko jums nebereikia. Kiekvieną dieną gyvenimas taps vis paprastesnis, o jūs jausitės vis geriau.

Išmokite pasakyti „ne“

Daugelis mūsų prisiimame darbų ir pareigų, nes bijome pasakyti „ne“. Iš tiesų tai visai nesunku. Galite apsieiti ir be šio žodelio - tiesiog diplomatiškai paaiškinkite, kad esate taip užsiėmę, kad daugiau niekam neturite laiko. Žmonės supras. Gal bus truputį nusivylę, bet užsitarnausite jų pagarbą.

Jei turite per daug veiklos, išsiaiškinkite, kuri jų jums teikia malonumą, o kuri tik atima energiją. Kartais užtenka tik kelių telefono skambučių. Praneškite, kad jūsų gyvenimas keičiasi ir jūs nebegalėsite daryti to ar ano. Pasakykite, kad tikitės, kad jie netrukus suras kitą žmogų į jūsų vietą. Paprasta? Taip. Mandagu? Tikrai.

Jei jūsų gyvenime yra dalykų, kurių pats vienas negalite pakeisti, paprašykite artimųjų ar draugų pagalbos.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Dvyliktasis Dakaro etapas: ilgiausią išbandymą atlaikė visi Lietuvos ekipažai Juknevičius artėja link rekordo (282)

Išbandymų dieną atlaikė visos Lietuvos komandos. Antanas Juknevičius ir Darius Vaičiulis...

Po paslaptingos modelio žūties Klaipėdos viešbutyje – sukrečiantis pokalbis (89)

Praėjusių metų lapkričio pabaigoje Lietuvą sukrėtė netikėta merginos žūtis – Klaipėdoje,...

Orai: jums tai patiks – bus dar daugiau sniego, o po to ir šalčio (9)

Šiuo metu šalyje tikra žiema: apylinkes puošia sniegas, o šaltis neskuba trauktis, priešingai,...

Lemiamą šturmą atlaikęs „Žalgiris“ dramatiškoje mačo pabaigoje įveikė Ispanijos čempionus (281)

17 taškų persvarą iššvaistęs Kauno „Žalgiris“ (12-7) sugebėjo išsaugoti pergalę savo...

Liūdnai pagarsėjęs „Lexus“ vairuotojas: gavau nuo pareigūnų normaliai (297)

Ketvirtadienį į Vilniaus miesto apylinkės teismą atžygiavo liepos mėnesį siautėjęs...

Programišių ataka: įsilaužus į Lietuvos portalą apšmeižtas ministras Karoblis kibernetinio saugumo centras pradėjo tyrimą (351)

Įsilaužus į naujienų portalą tv3.lt, jame ketvirtadienio vakarą paskelbta išgalvota melaginga...

Aistros apimto senolio žmona baiminasi, kad akto metu jis nenumirtų (116)

Aš ir mano vyras gulime pataluose, švytintys nuo to momento intensyvumo. Mūsų kūnai susipynę ir...

Pergale pasidžiaugęs Jasikevičius lenkė galvą prieš savo auklėtinius ir prašė laisvos dienos (7)

Kauno „Žalgirio“ krepšininkai išgyveno dar vieną trilerį Eurolygos rungtynėse namuose. Po...

Juknevičius po 12-ojo etapo: vienas mėgstamiausių mano greičio ruožų (4)

Po vienuoliktojo greičio ruožo, vos tik išlipę iš savo bolido Antanas Juknevičius ir Darius...

Darbo vietą susikūrė atsidūrusi gyvenimo duobėje: liko viena su dvynukais ant rankų (77)

Su Lina Šukiene susitikome jos įkurtame vaikų žaidimo kambaryje. Švelniais spalvų tonais...