aA
Nuolat neišsimiegantys kūdikių tėvai - ne vieninteliai tėvai, kuriems reikia pertraukėlės ar poilsio. Paauglius auginantys tėvai turi žinoti, kad augantis jų vaikų savarankiškumas, pasimatymai, užimta dienotvarkė yra streso faktoriai, turintys įtakos ir gimdytojų savijautai. Jei nesustosite ir neatsipalaiduosite, galite susidurti su rimtomis pasekmėmis. Štai keli patarimai, kaip rasti laiko tik sau.
Pora
© Corbis

1. Turite suprasti, kas yra „laikas sau“. Tai laikas, kai turite daryti tai, kas jums teikia malonumą ir atpalaiduoja. Tai ne laikas pagaliau baigti tvarkyti palėpę ar užbaigti kitus darbus. Tai metas, kai turi pailsėti jūsų kūnas ir smegenys - išnaudokite jį protingai.

2. Susiplanuokite laiką sau ir laikykitės plano. Tikriausiai esate įpratę derintis prie šeimos narių tvarkaraščio, tačiau neatidėliokite laiko sau. Jūsų poilsis - tai visos šeimos gerovė, nes būdami nepervargę galėsite daug geriau visais pasirūpinti.

3. Mėgaukitės laisvu laiku, kol galite. Negalvokite apie tai, ką būtumėte galėję nuveikti, užuot „tinginiavę“, ką veikia jūsų paauglys ar kokie darbai jūsų laukia rytoj. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės.

4. Laiką sau susiplanuokite į ateitį. Nelaukite, kol būsite pervargęs ir suprasite, kad verkiant reikia poilsio. Rasti laiko pailsėti nuo streso - geras įprotis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Putino liudininkai“: 2012-aisiais prasidėjo tikros nesąmonės (134)

Vitalijaus Manskio dokumentinis filmas „Putino liudininkai“ – viena iš svarbiausių...

Po daugelio metų aplankė Gariūnus: tokias kainas mieste sunkiai rasi (110)

Ilgus metus Gariūnuose nesilankiusi Aistė apniukusį šeštadienį nusprendė netysoti namie, o...

Žaidėjus išteisinęs ir sirgaliams dėkojęs Jankauskas: tai jau kelia neviltį specialiai iš Ploješčio (52)

Ploješčio miesto tuščios stadiono tribūnos nesukliudė antrąkart rumunams įveikti Lietuvos,...

Dar vienas skandalas Kaune: medikus šokiravo motinos elgesys su mažyliu – skubiai iškvietė vaikų teises (588)

Motina meta kaltinimus Kauno klinikų medikams . Anot jos, šie galimai per stipriai suspaudė vaiką.

Po žinių apie sniegą – patikslinta sinoptikų prognozė: nemalonumai užklups netikėtai (19)

Sekmadienio dieną Lietuvos padangė bus debesuota. Nedideli pragiedruliais pasirodys kai kuriose...

Lori Anne Allison - vienintelė moteris, sugebėjusi nutempti Johnny Deppą prie altoriaus: kas ji ir kodėl apie ją nekalbama?

Gerokai anksčiau, nei suvaidino kapitoną Sparrow ar policininką Tomą Hansoną, Johnny‘is Deppas...

Rumunai suvarpė Lietuvos vartus ir išmetė rinktinę į žemiausią divizioną (340)

Šeštadienį daugiau nei 15 tūkstančių vietų turinčiame Ploješčio miesto stadione vykusiose...

Vieta, apie kurią lietuviai galėjo tik pasvajoti: paslaptingas kino teatras, kur leidžiama daugiau nei įprastai (70)

Sostinėje įsikūrė nauja vieta, apie kurią anksčiau net nesvajojote, kad tokia gali būti. Po...

Žurnalistė apsilankė nuogalių kurorte: orgijos vyko vidury baltos dienos (178)

„Ateik greičiau pažiūrėti! Aname balkone vyksta orgija!“ – sušukau savo seseriai, rodydama...