aA
Turbūt nerasime tėvų, kuriems nebūtų pažįstama tokia scena: dar mažyliui tik pradedame rišti seilinuką, dar tik ruošiate lėkštelę su sruba ar košele, o jis jau nepatenkintas ir atsisako valgyti. Dažniausiai nepadeda nei įkalbinėjimai, nei įvairios gudrybės, ir tuo labiau - grąsinimai.
Maistas, valgymas, saldumynai, vaikas
© Corbis/Scanpix
Į mūsų įprastinius pasiūlymus ,,valgyk!“ – mažylis atšauna ,,nenoriu!“, tada mes supykę sakome: ,,nenueisi nuo stalo, kol lėkštė nebus tuščia!“, o vaikutis atsako - ,,na ir prašau, čia ir sėdėsiu!“. Taigi, mes vėl priversti pralaimėti, nes galutinį žodį taria mūsų vaikas.

Žinoma, kiekviena mama, pastebėjusi, kad jos mažyliui dingo apetitas, paprasčiausiai svajoja, kad jos vaikutis valgytų noriau. Dažniausiai jos yra pilnai įsitikinusios, kad dėl tokio nenoro valgyti gali būti katastrofiškai blogos pasekmės, net jeigu jų mažylis valgo normaliai, o visos motinos baimės yra tik išsigalvojimas ir iliuzijos. Todėl kai kurios mamos stengiasi bet kokiu būdu pamaitinti savo vaikutį, netgi prieš jo valią.

Aišku, mamos gali pasiekti trumpalaikę pergalę – konkrečiu atveju lėkštelė bus tuščia, tačiau jau artimiausioje atetyje gali iškilti kiti sunkumai. Juk maitinimas per prievartą niekada neatneš sėkmės: priešingai - kuo atkakliau taikoma tokia praktika, tuo blogiau valgo jūsų vaikas. Dar daugiau - maistas, suvalgytas priverstinai, daug sunkiau įsisavinamas.

Dažnai mamos skundžiasi dėl blogo vaiko apetito tik dėl to, kad paprasčiausiai neįsivaizduoja, kokie iš tikro yra vaiko poreikiai maistui. Jos prieš laiką išsigąsta ir net nesistengia susivokti situacijoje. Pavyzdžiui: antraisias gyvenimo metais, kai mažylis nustoja taip intensyviai augti, jis pradeda atstumti siūlomą maisto kiekį, kokį jis mielai valgydavo anksčiau. Tokiu atveju mamos neturėtų susirūpinti: nė vienas vaikas, jeigu jis iš tikrųjų nori valgyti, neatsisakys maisto.

2 – 3 metų vaikai staiga pradeda nevalgyti košių ir kategoriškai atsisako pieniškų patiekalų. Mamoms tai tikra tragedija, o vaikutis jaučiasi visai neblogai. Čia nieko nuostabaus: kiek galima valgyti tą patį maistą? Pakeiskite kuriam laikui tradicinį meniu ir pasiūlykite savo mažajam užsispyrėliui (o jis iš principo niekuo nesiskiria nuo savo mamytės, kuriai šiandien norisi kažko sūraus, rytoj – saldaus, o poryt ,,pati nežinau ko noriu valgyti“) ką nors naujo. Efektas pranoks jūsų lūkesčius ir tikėtina, kad po kurio laiko jūsų mažylis vėl pradės valgyti pieniškus valgius.

Mokyklinio amžiaus vaikai dažniausiai valgo geriau, tačiau ir jiems kyla savos problemos, susijusios su netinkamu dienos režimu, nepakankama tėvų kontrole arba netinkama maisto kokybe. Kaip bebūtų, jeigu vaikai atsisako valgyti, labai svarbu surasti blogo apetito priežastį. Tai gali būti kokio nors chroniško susirgimo priežasts, dėl ko sumažėja apetitas, todėl priežastis reikia išsiaiškinti kuo greičiau, kad galėtumėte gydyti ir pasirinktumėte tinkamą dienos režimą. Kitais atvejais gali būti kaltas blogas mitybos ir režimo organizavimas, jūsų santykiai prie stalo valgio metu, t.y. nuolatinis vaiko psichologinis spaudimas dėl mitybos.

Keletas naudingų patarimų

· Vaikas privalo sėsti prie stalo nustatytu laiku ir ne anksčiau, kaip praėjus 3 valandoms po paskutinio valgymo. Tarpuose tarp pusryčių ir pietų, pavakarių ir vakarienės nereikėtų vaikams duoti jokio maisto, net arbatos. Neduokite ir saldumynų, nes jie mažina apetitą ilgesniam laikui.

· Gerti savo mažyliui duokite taip pat nustatytu laiku. Dėl to valgomo maisto sudėtyje turi būti pakankamai skysčių, kurie patenkintų augančio organizmo poreikius. Todėl kiekvieno maitinimo metu būtinai pridėkite skystą patiekalą; pusryčiams – pienas, kakava, arbata; pietums – sriuba, kompotas, kisielius; pavakariams – pienas, kefyras, rūgpienis, arbata, vaisiai (kadangi dauguma iš jų turi didelį kiekį skysčio); vakarienei – kisielius, pienas.

· Neleiskite skubėti valgant, tačiau stebėkite, kad valgymas neužsitęstų per ilgai. Pietų valgymas neturėtų užtrukti ilgiau kaip 30 min. Maitinti vaiką reikia kantriai. Vaikai turi priprasti ramiai ir smulkiai sukramtyti maistą, nes kramtant išsiskiria daugiau seilių, o tai skatina geresnį maisto virškinimą.

· Labai svarbi valgymo aplinka. Raginimai ir įkalbinėjimai, kaip ir riksmai, prie stalo yra neleistini. Valgio metu nereikėtų vaikui duoti griežtų pastabų. (pvz. ,,Kaip tu sėdi! Nuleisk kojas!“), aptarinėti blogų pažymių ar išdaigų. Viskam savas laikas! Apie visa tai galima pasikalbėti su vaiku nuėjus nuo stalo. Ilsintis ar išėjus pasivaikščioti bus puiki proga pabendrauti su savo vaiku. Būtinai pasistenkite sukurti linksmą atmosferą, kad vaikas matytų mamą linksmą ir besišypsančią, o ne supykusią.

· Neduokite vaikui patiekalų, kurių jis nemėgsta. Jeigu jis nemėgsta kopūstų – nustokite juos siūlyti ir tiesiog nedėkite į sriubą. Pasiūlykite vaikams pasirinkti. Net visai mažo vaikučio galima paklausti:,, ko norėtum – arbatos su citrina ar kakavos?“ Švelniai ir ramiai pasiūlykite vaikui maistą ir taip pat ramiai reaguokite į atsisakymą, stenkitės atvirai nerodyti savo nepasitenkinimo. Tuo pačiu nutraukite ginčus susijusius su valgiu.

· Stenkitės gaminti skaniai ir gražiai papuošti maistą, tačiau nepersistenkite, kad neišauklėtumėte mažo gurmano. Leiskite, kad jūsų vaikutis dalyvautų gaminant maistą: tegul jis tik ką nors užbers ar pamaišys. Juk net toks mažas indėlis gali sužadinti apetitą.

· Išmokykite ir lėles gerų manierų. Pasodinkite jas už stalo, išdėliokite priešais jas lėkštes, atkreipkite dėmesį į tai, kad joms reikia pasilenkti prie lėkštelės, nedrabstyti ir neišlieti maisto ant stalo, nusivalyti rankas į servetėles. Tokių žaidimų pagalba jūsų mažylis lengvai išmoks gerų elgesio prie stalo manierų ir dar pats jus kartais pamokys, kaip derėtų elgtis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Savo žodį tarė ir Meilutytė: pasaulio čempionate iškovojo sidabro medalį (31)

Kinijoje vykstančiame pasaulio plaukimo čempionate trumpame (25 m) baseine Rūta Meilutytė 50 m...

„Sodra“: penki svarbiausi dalykai apie pensijas, kuriuos būtina žinoti balsavimas (221)

Kitąmet daugelio gyventojų, tiek kaupiančių II pakopos pensijų fonduose, tiek nekaupiančių,...

Po Naujųjų „ant popieriaus“ uždirbsime daugiau, bet kalbama apie sąmyšį (207)

Nuo 2019 m. sausio 1-osios įsigalios priimta mokesčių reforma, o tai reiškia, kad keisis ir...

Slaptą pažymą skaitęs Karbauskis: tai yra grėsmė nacionaliniam saugumui papildyta  (101)

Slaptą dokumentą, pažymėtą grifu „slaptai“, skaitęs Seimo Lietuvos valstiečių ir...

Pasaulio čempionas SuperDanas iškovojo dar vieną medalį – šįkart sidabro (2)

Kinijoje vykstančiame pasaulio plaukimo čempionate trumpame (25 m) baseine Danas Rapšys 200 m...

Tabu sulaužytas: pirmą kartą valstybinės Rusijos TV eteryje – Putino duktė (138)

Beveik 20 metų Rusijos žiniasklaidoje galiojantis tabu dėl naujienų apie šalies prezidento...

Simonos Milinytės gimtadienis paženklintas tragedija: braukia ašaras ir dega žvakutę už brolį (11)

Nors daugeliui gimtadienis asocijuojasi tik su teigiamomis emocijomis, JAV gyvenančiai dainininkei ir...

Tiesa ir mitai apie Cezario operaciją: įvardijo priežastis, kodėl moterys jos taip nori (1)

Per pastaruosius kelis dešimtmečius Cezario pjūvio operacijų tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje...

Ekspertai įvardijo rajonus, kuriuose būstai turės didžiausią vertę (25)

„Pirkdami būstą gyventojai turėtų pagalvoti apie jo vertę ir likvidumą ateityje. Ar prireikus...

Paksą į prezidento postą vedęs Katkevičius: viskas yra taip pat, pamokų neišmokome (745)

2002 metais Lietuvoje vykę prezidento rinkimai nustebino ne vieną analitiką. Nors 2001 m. apklausos...