aA
Vasara – patogus metas tėvams profilaktiškai pasirūpinti atžalos laikysena. O jeigu ji netaisyklinga, galima pasistengti pagerinti situaciją salėje ar baseine tikslingai atliekant specialius pratimus.
© Shutterstock nuotr.

Išjudina ir uogavimas

Vaiko taisyklingą laikyseną saugoti padeda tinkama fizinė veikla. Pasak Antakalnio poliklinikos vaikų baseino kineziterapeutės Onos Dakševičienės, gerą fizinę būklę palaikyti leidžia įvairūs žaidimai su kamuoliu lauke, badmintonas, bėgiojimas, važinėjimas dviračiu ir kt.

„Net pasivaikščiojimas ar uogavimas, jei trunka bent 30 min., yra gera fizinio aktyvumo forma. O norint labiau sustiprinti raumenis bei ugdyti ištvermę reikėtų bent valandą trunkančių didesnio intensyvumo užsiėmimų du tris kartus per savaitę“, – pastebėjo specialistė.

Ypač naudingos – maudynės

Retam vaikui nepatinka maudytis, tai – didelis malonumas. Plaukimas, judėjimas ir žaidimai vandenyje ypač teigiamai veikia visą organizmą: stiprina atramos ir judėjimo organus, gerina kraujotaką, nervų ir raumenų sistemos darbą, treniruoja kvėpavimą, grūdina. Judant vandenyje dirba visos raumenų grupės, tvirtėja sausgyslės, raiščiai.

Specialistė pabrėžė, kad vanduo pagerina ir emocinę būklę, padeda įveikti stresą, depresiją, kuri šiandien yra labai aktuali problema. Taip pat – tai proga atitrūkti nuo spoksojimo į kompiuterio ekraną ar televizorių.

Geriau plaukioti nuo kūdikystės

Kineziterapeutės pastebėjimu, geriausia pradėti lankyti baseiną nuo 2–3 mėn. amžiaus.

„Iki 4 mėn. kūdikiai amžiaus turi įgimtą plaukimo refleksą, kuris vėliau išnyksta. Tokie vaikai auga sveiki ir stiprūs, geriau valgo ir miega, užsigrūdina, išmoksta bendrauti su bendraamžiais“, – aiškino O.Dakševičienė.

Tačiau kūdikiams reikalinga atitinkama aplinkos ir vandens temperatūra, jų jautrus žarnynas, todėl plaukti geriau pradėti baseine. Atvirame vandens telkinyje rekomenduojama leisti maudytis vienerių metų amžiaus sulaukusiems mažyliams.

Aišku, ir jaunesnę atžalą tėvai gali trumpai išmaudyti ežere ar upėje – panardinti į šiltą vandenį ir kiek pateliūškuoti. Labai svarbu, kad kūdikis negurkštelėtų vandens.

Atlieka specialius pratimus

Jei vaiko laikysena yra netaisyklinga, reikia atlikti tikslingai visus raumenis stiprinančius užsiėmimus. Čia gali pagelbėti gydomoji gimnastika salėje, mankšta bei plaukiojimas baseine. Užsiėmimus, trunkančius 30–45 min., reikia lankyti reguliariai 2–3 kartus per savaitę.

„Didesnio vyresnių nei 6 metų amžiaus vaikų srauto sulaukiame po kasmetinio profilaktinio moksleivių sveikatos patikrinimo. Juos čia atveda įvairios diagnozės: plokščiapadystė, stuburo iškrypimai (skoliozė). Būtent skoliozės atvejų pasitaiko dažniausiai“, – kalbėjo kineziterapeutė.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Šapoka tiki, kad Kalėdų dvasia padės rasti sutarimą dėl biudžeto (276)

Rytoj Seimas žada galutinai apsispręsti dėl kitų metų valstybės biudžeto . Ar tikrai gyvenimas...

LKL teisėjų galva – apie peštynes Kaune ir Šaro veiksmus jose, skandalą Pasvalyje bei galimas sankcijas laida „Krepšinio zona“ (71)

Pastarosios dienos Lietuvos krepšinyje buvo tokios karštos ir aistringos, kad suvaldyti aikštėse...

Puidoko pataisoms – rimtos teisinės kliūtys: prasmę grindžia atimtų vaikų istorijomis (551)

Parlamentaro Mindaugo Puidoko ir jo kolegų pateiktoms pataisoms dėl smurto prieš vaikus sampratos...

Sinoptikas perspėja: antradienį – pavojingiausi reiškiniai (6)

Nuo antradienio sulauksime šiokių tokių orų permainų – naktį daug kur pašals, bus slidu,...

Statkevičiui nepatiko Julijos Janus kritika, tad šis rėžė atgal: stora esi, bulvės veidu ir kugelio smegenim (1127)

Šeštadienio vakarą mados kūrėja Julija Janus išreiškė savo nuomonę apie lapkričio mėnesį...

Andrius Tapinas. Spjausit mokytojams į akis? Nesistebėkit, jei bus atsakymas (1851)

„Išėjo ne tiek ir daug žmonių “ – viešai sako premjeras Saulius Skvernelis .

Paskelbti apdovanojimų M.A.M.A 2018 nominantai: įvertintas ir pasaulinę šlovę pelnęs lietuvis hito „In My Mind“ autorius (72)

Pirmadienio vakarą sostinėje žinomi šalies atlikėjai, muzikos prodiuseriai, vadybininkai ir...

Vaivos Budraitytės 2019 metų horoskopas Ugnies ženklams (29)

2019 metai – jau ne už kalnų. Pats metas sužinoti, kas mūsų laukia. Garsi astrologė ir...

Sinoptikai žada tikrą žiemą: Lietuvą užgrius sniegas ir šaltis (142)

Antradienio dieną bus debesuota su pragiedruliais. Kritulių nedaug ir tik vietomis, didžiausia...

Kraupus Rusijos maniako liudijimas: nužudęs dukros mokytoją, davė pinigų laidotuvėms (14)

Buvusį Rusijos policininką, jau atliekantį laisvės atėmimo iki gyvos galvos bausmę už 22...