Vaikas grįžta iš mokyklos. Užuot kuo greičiau paruošęs pamokas ir išlėkęs į kiemą, jis gulinėja prie televizoriaus. Į tėvų klausimus, kas atsitiko, atsako irzliai niurnėdamas. Galima manyti, kad kaltas pavasaris ir todėl vaikas blogiau jaučiasi, bet...
Liūdnas vaikas
© Corbis/Scanpix
Stresas ir jo požymiai

Specialistai įspėja, kad tai gali būti ir nuolatinio streso požymiai. Medikai stresą įvardija kaip organizmo pokyčius taikantis prie neįprastos situacijos. Jėgų antplūdis, padidėjęs fizinis aktyvumas paprastai atsiranda vaikui atsidūrus naujoje situacijoje - tik pradėjus lankyti mokyklą ar, pavyzdžiui, rengiantis egzaminui, konkursui. Toks stresas atlieka pozityvų vaidmenį, jis padeda susikaupti ir sėkmingai susidoroti su iškilusia problema. Tačiau tokiai būsenai užtrukus ilgiau vaikas tampa agresyvus, irzlus, ima bėgti iš pamokų. Taip jis tarsi bando atsikratyti įtampos.

Suaugusieji dažnai neįsigilina į situaciją ir, užuot padėję vaikui įveikti problemą, jį baudžia. Tada aktyvias neigiamas emocijas keičia pasyvios. Tai vadinamasis distreso periodas (angl. distress - nusivylimas), pasireiškiantis visišku paklusnumu ar nesugebėjimu atlikti paprasčiausių užduočių. Vaikas jau pernelyg pavargęs, kad protestuotų. Tada ir ima reikštis įvairūs negalavimai - nuo dažnų peršalimų iki lėtinių uždegimų.

Realybė

Daugeliui tėvų atrodo, kad vaikas tiesiog negali jausti didelių stresų, juk pagrindinis ir bene vienintelis jo rūpestis - gerai mokytis. Tačiau pabandykime įsivaizduoti save šiuolaikinio moksleivio vietoje. Pamokos ir jų ruošimas namie trunka beveik tiek pat, kiek suaugusio žmogaus darbo diena. O dabar įsivaizduokime, kad kasdien ir kas valandą (kas pamoką) tektų eiti pas viršininką ir jam atsiskaityti. Kontroliniai, testai, atviros pamokos, egzaminai sukelia papildomos įtampos. O kur dar konfliktiški santykiai su kai kuriais mokytojais, bendraamžių patyčios (Lietuvoje jas patiria apie 70 proc. moksleivių). Ir tai dar ne viskas, juk moksleiviai paprastai lanko įvairius būrelius. Jei dar ir namie užgriūva kaltinimų ir priekaištų lavina, natūralu, kad vaikas gyvena kasdien patirdamas didžiulę įtampą.

Beje, kai kurios suaugusiųjų stresinės situacijos turi ir gerąją pusę. Nemėgstamas ar alinantis darbas kartais būna gerai apmokamas, įvairūs profesinio tobulėjimo ar kalbų kursai leidžia tikėtis geresnių perspektyvų tarnyboje. O dažnas moksleivis nejaučia jokios motyvacijos, kai lanko dailės pamokas ar ištisas valandas groja gamas akordeonu.

Vaikai kenčia: vieni todėl, kad nenori nuvilti tėvų, kiti, kad bijo jų, treti įsitikinę, kad suaugusiesiems paklusti privalu. Bet tai nereiškia, kad jie nejaučia diskomforto. Taip elgtis reikia nemažai pastangų, o organizmo resursai tikrai nėra begaliniai. Taigi vaiko organizmas (ypač jei silpnesnė nervų sistema) laikui bėgant išsenka ir prasideda įvairios ligos.

Tinkama mityba

Nereikėtų pamiršti, kad bendrai savijautai daug įtakos turi ir mityba.

Jūros gėrybėse gausu jodo, fosforo ir kalcio. Šios medžiagos būtinos augančiam organizmui, ypač kaulams vystytis.

Ankštinėse daržovėse, burokėliuose, saulėgrąžose, špinatuose, bananuose esantis magnis stiprina nervų sistemą.

Paukščių ir galvijų kepenyse, morkų ir granatų sultyse, rupiai maltų grūdų gaminiuose gausu kalio, beta karoteno, geležies ir magnio - medžiagų, stiprinančių imunitetą ir nervų sistemą, didinančių organizmo tonusą.

Kaip padėti?

Jei paaiškėja, kad vaikas sveikas, reikėtų peržiūrėti jo dienotvarkę. Galbūt kai kuriuos būrelius vaikas lanko tik verčiamas tėvų arba dėl to, kad yra itin aktyvus ir pasirenka per daug veiklos sričių.

Kurį laiką galima atsisakyti ir visos popamokinės veiklos, bet dėl to būtina tartis su vaiku. Juk mėgstamiausi užsiėmimai padeda atsipalaiduoti.

Patartina vengti kraštutinumų - itin girti už gerą mokymąsi ar barti už prastesnius rezultatus. Kai vaikas nejaučia didžiulio suaugusiųjų spaudimo, jam paprastai sekasi geriau.

Svarbu, kad vaikas būtų fiziškai aktyvus. Tai nereiškia, kad jis turi sportuoti - pasivaikščiojimai gryname ore ar važiavimas dviračiu taip pat puikiai tiks.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pranašauja pieno krizę: kaip keisis kainos (210)

Pieno žaliavos kainoms drastiškai pajudėjus žemyn, pradėta nuogąstauti, kad tai gali būti...

Planas, kaip sustabdyti emigraciją: kai atmetė, išvyko dar pusė milijono (230)

Nors turėjome realią galimybę sustabdyti emigraciją prieš išsiplečiant jos mastams, ją...

Naujausi reitingai: „valstiečiai“ susigrąžino lyderio pozicijas (151)

Valdančioji Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjunga pagal populiarumą nežymiai aplenkė...

Vėl neišmiegojote? Jums padės vienas labai paprastas psichologinis triukas (18)

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, žmonės šiais laikais yra vis labiau pavargę, bet vis sunkiau...

Orai: sausas ir šaltas periodas baigsis – vyraus krituliai (28)

Artimiausiomis dienomis temperatūra jau kils aukščiau. Dangų niaukstys debesys, kasdien...

NATO pareigūnas: JAV saugumui grėsmę kelia Trumpo pasisakymai (17)

Šalys, kurias Jungtinių Amerikos Valstijų prezidentas Donaldas Trumpas prieš kelias dienas...

Dešimtasis Dakaro etapas: Vanagas finišą pasiekė vos su 3 ratais ir dar viena valanda baudos atnaujinta 06.53 val. (222)

Po neplanuotos pertraukos, kai dėl prasto oro buvo atšauktas devintasis etapas, jubiliejiniame...

Sveikos mitybos raciono karalius – kiaušinis: kuo jis mums naudingas

Mitybos specialistai teigia, kad joks kitas produktas neturi tokio organizmui reikalingų medžiagų...

Serbų žvaigždė NBA rungtynėse ramino kumščius į darbą paleidusį varžovą užlauždamas šiam kaklą

32 taškus pelnęs ir savo NBA sezono rekordą pagerinęs Evanas Fournier padėjo Orlando „Magic“...

Savo auklėtinių nebeatpažįstantis Jasikevičius: esame kovotojų komanda, bet Bamberge to nebuvo (81)

Eurolygos 18-ame ture Kauno „Žalgiris“ buvo priverstas Bamberge pripažinti „Brose“...