aA
Jūsų mokinukas nusiminęs ir nelabai noriai eina į mokyklą? Nebarkite vaiko už, jūsų manymu, nepakankamai gerą pažangumą. Išsiblaškymas, nedėmesingumas – iš vienos pusės tai yra instinktyvi apsauga nuo nepakeliamo krūvio, iš kitos – to krūvio pasekmė. Lygiai kaip agresija ir pasipriešinimas.
Nuovargis
© Corbis/Scanpix

Greito išvargimo, išsiblaškymo, dažnų ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų priežastis gali būti helmintozės, anemija, lėtinės infekcijos ir panašiai. Kad būtų nustatyta aiški priežastis, reikia kreiptis į medikus tyrimams atlikti.

• Jei tyrimai yra normalūs, vadinasi, „kaltas“ nuolatinis stresas. Savaime suprantama, mokyklos atsisakyti negalima, nors ir egzistuoja mokymosi namie variantas. O štai palengvinti vaiko naštą atsisakant bet kokio papildomo krūvio jūs tiesiog privalote.

Tiesa, nereikia visiškai atsisakyti visų būrelių ir treniruočių: jos gyvenimui suteikia įvairovės. Tiesiog reikia pasilikti tuose būreliuose, kurie vaikui teikia malonumą. Ir nereikia gąsdintis, jei vieną vaiko pomėgį pakeis kitas.

• Į dienos režimą būtinai įtraukite pasivaikščiojimus ir fizinį lavinimą. Būtent fizinį lavinimą, o ne sportą: slidinėkite, čiuožinėkite, renkite išvykas dviračiais, vasarą plaukiokite.

• Atkreipkite dėmesį į vaiko mitybą. Pasistenkite jį maitinti skaniau, dažniau ruoškite vaiko mėgiamus patiekalus. Juose turi būti visi vaikui būtini komponentai pakankamais kiekiais.

Į kasdienį vaiko racioną rekomenduojame įtraukti:

• Jūros gėrybes: jūros žuvį (menkę, plekšnę, jūros ešerį), krabus, krevetes, kalmarus, jūros kopūstus.

Kuo naudingi: juose yra jodo, būtinos sumažėjus darbingumui, pažangumui, esant polinkiui dažnai sirgti, taip pat lėtinėmis ligomis; fosforas ir kalcis yra nepakeičiami kaulų ir dantų komponentai, ypač reikalingi augimo metu, jie būtini norint apsaugoti nuo raumenų silpnumo.

• Burokai, raudonosios ir baltosios pupelės, saulėgrąžų ir moliūgų sėklos, špinatai, žirniai.

Kuo naudingi: juose yra magnio, būtino energijos apykaitos procesuose bei nervų sistemai stiprinti, apsisaugoti nuo neigiamo streso poveikio.

• Ančių, vištų, veršelių, jaučių kepenėlės, rupaus malimo miltų gaminiai, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, morkų ir granatų sultys.

Kuo naudingi: juose yra geležies, būtinos kraujodarai, imuninės ir centrinės nervų sistemos stiprinimui, organizmo energetiniam tonusui gerinti.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Profesorius Ambrozaitis – apie karantino švelninimą: per anksti atleidus vadeles, epidemija persiris į antrą fazę (248)

Gydytojas infektologas, Vilniaus universiteto Medicinos universiteto profesorius Arvydas...

Lietuvos gamyklose mažėja užsakymų: didžiausias iššūkis – ką daryti su darbuotojais (55)

Užsakymų mažėja, o kai kur stringa ir tiekimas. Su tokia realybe susiduria Lietuvoje veikiančios...

Po Šimašiaus pasipiktinimo – naktinis SAM paaiškinimas: mobilieji punktai bus uždaryti tik 2 dienas atnaujinta 00:10 val. (643)

Vilniaus meras Remigijus Šimašius socialiniame tinkle užsiminė apie dar vieną papiktinusį...

Klaipėdoje nuo šeštadienio apribojama universitetinės ligoninės veikla (28)

Klaipėdos meras Vytautas Grubliauskas vėlyvą penktadienio vakarą savo feisbuko paskyroje...

Po ambasadorės pasibaisėjimo kaukių kainomis, „Norfa“ atkerta: gal galite padėti nupirkti pigiau? (786)

Ina Marčiulionytė , Lietuvos ambasadorė Kinijoje, savo paskyroje „Facebook“ pasidalijo...

Orai: termometrų stulpeliai šoktelės aukštyn (3)

Šeštadienio dieną vyraus nepastoviai debesuoti orai , giedresnis bus rytas ir vakaras, dieną...

Vilniuje nusileido specialus lėktuvas iš Londono (91)

Penktadienį prieš vidurnaktį Vilniuje nusileido specialaus lėktuvas su lietuviais iš Londono.

Baltarusijos žiniasklaida: užteks, situacija jau ir taip nukeliavo per toli (273)

„Niekas nepasikeis. Nekris naftos kainos. Nebus šuolių akcijų biržoje. Netgi ledynai nepradės...

Vašingtoną apkaltino piratavimu: „konfiskavo“ Vokietijai skirtą kaukių siuntą (57)

Jungtinės Valstijos perėmė Bankoko oro uoste į Vokietiją išsiųstų Kinijoje pagamintų...

Kita karantino pusė: tokių degalų kainų vairuotojai nematė jau seniai (133)

Nors karantino metu gyventojams patariama laiką leisti namie, o transporto srautai smarkiai...

|Maža didelių žinių kaina