aA
Psichologų manymu, šiuolaikinėje šeimoje nepakanka kalbėjimosi. Tačiau ne įprasto prabėgusios dienos ir bendrų pažįstamų aptarimo, o atvirų pokalbių, kurie padeda geriau suprasti vienas kitą. Paskaitykite, kaip išmokti kalbėtis svarbiomis temomis.
Pora
© Corbis/Scanpix

Labai dažnai mes savo jausmus ir baimes slepiame giliai viduje. Mums atrodo, kad ten jie mus mažiau jaudins. Nesidalijame savo išgyvenimais su artimaisiais, nes nesame tikri, kaip jie gali mums padėti, todėl nenorime jų nuliūdinti ar bijome, kad jie nuo mūsų nusisuks.

Toks elgesys iš principo neteisingas, ypač šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame tarpsta vienatvė, mano populiarus amerikiečių psichologas Devidas Bernsas. Jis įsitikinęs, kad artimieji visuomet gali mus suprasti – tereikia teisingai pakreipti kalbą. Apie tai, kaip tai padaryti, jis pasakoja savo knygoje „Laimingi kartu“.

Bernsas sukūrė paprastą metodiką, kuri žada padėti artimiems žmonėms rasti bendrą kalbą. Jis tikina, kad praktikai prireiks vos dešimties minučių per dieną ir noro suprasti vienas kitą. Metodikos esmė – pašnekovai pasiskirsto vaidmenis (jų du – Klausytojas ir Kalbėtojas) bei periodiškai jais keičiasi.

Pirmas etapas. Kalbėkite!

Nuspręskite, kas kalbės pirmas. Tarkime, tai jūs. Jūs turite lygiai trisdešimt sekundžių, kad pasakytumėte viską, ką norite – apie savo norus, baimes, nepasitenkinimą. Pasistenkite savo mintis suformuluoti aiškiai ir tiksliai. Kai pabaigsite, paprašykite savo pašnekovo pakartoti tai, ką jis išgirdo, tiek tiksliai, kiek tai įmanoma.

Pavyzdžiui, jūs norite aptarti savo partnerio uždarumą. Šiuo atveju galite pasakyti: „Žinai, mane labai baugina tavo uždarumas. Noriu, kad pasakotum man tai, kas tave jaudina. Visada esu pasiruošusi padėti, ir esu tikra, kad kartu rasime bet kurios problemos sprendimą. Tačiau tam tau reikia pasidalinti su manimi savo mintimis ir baimėmis“.

Antras etapas. Įvertinkite.

Kai Klausytojas pakartos jūsų pasakojimą, įvertinkite jį šimtabalėje sistemoje, kiek tiksliai jis perteikė jūsų žodžių prasmę. Jei esate patenkinti atsakymu ir galite duoti daugiau nei 95 balus, pasikeiskite vaidmenimis. Kalbėtojas gali tęsti temą, kurią pradėjote jūs, arba pasiūlyti savąją.

Klausytojo atsakymas gali skambėti taip: „Tau nepatinka, kad aš viską laikau savyje. Tu jaudiniesi dėl manęs. Nori, kad aš pasakočiau tau tai, ką galvoju. Tau atrodo, kad kartu mes galėsime išspręsti mano problemas“.

Jei vis dėlto Klausytojas praleido kažką svarbaus, būtinai nurodykite tai ir paprašykite iš naujo pakartoti tai, ką jis išgirdo. Tęskite tol, kol rezultatas jus tenkins.

Trečias etapas. Stebėkitės.

Gali būti, kad nustebsite sužinoję, kaip jūsų pašnekovas ir jūs pats suvokiate informaciją. Kartodami trisdešimties sekundžių pašnekovo kalbą, veikiausiai praleisite svarbius momentus. Ir ne todėl, kad jūsų nedomina tema, o todėl, kad neturite įpročio įdėmiai įsiklausyti į artimųjų žodžius. Vis dėlto šį trūkumą galima ištaisyti, tikras Devidas Bernsas. Jis mano, kad net kelių dienų praktikos pakanka pasitikėjimui sukurti. Pabandykite pritaikyti jo metodiką ir rezultatus pamatysite patys.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Karbauskis dėl prezidento rinkimų turi ir abejonių: jei taip, tai turėsime problemą (716)

„Kandidatas, kurį mes patvirtinsime savo suvažiavime, taps Lietuvos Respublikos prezidentu“, -...

Linkevičius apie krizę Britanijoje: vyksta iškilmingas viešas šalies niokojimas (175)

„Kad ir kaip baigtųsi Brexitas , Europa jau bus kitokia – ji sukrėsta“, – taip dabartinės...

Orai: permainos nesibaigia

Šiandien, ketvirtadienį, Lietuvos orus lems aktyvus Atlanto ciklonas. Naktį praslinkęs šiltasis...

Theresa May atlaikė nepasitikėjimo balsavimą, tačiau parlamentas toliau aklavietėje atnaujinta 21.18 (127)

Didžiosios Britanijos parlamentas trečiadienio vakarą po ilgų debatų balsavo dėl pasitikėjimo...

Giedraitį nustebino ir sirgaliai, ir naujas treneris: buvo keista, kad ant manęs nerėkia (8)

Rokui Giedraičiui buvo sunku įsivažiuoti, bet kai įkrito keistas tritaškis „nuo lentos“,...

Nuo tuberkuliozės niekas neapsaugotas: lėtai progresuojančia ir labai pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur simptomai (41)

„Niekas nepasaugotas nuo tuberkuliozės. Kiekvienas kvėpuojantis gali ja užsikrėsti, – sako...

Vėl gedimą patyręs Juknevičius: šiandien dirbome mechanikais – apmaudu (10)

Antanui Juknevičiui ir Dariui Vaičiuliui, „Craft bearings“ ekipažui, 9-asis Dakaro greičio...

Devintą dieną Dakare finišą pasiekė visi lietuviai: vieni skrido, kiti – klimpo ir gedo atnaujinta 20.41 val. (431)

Dakaro ralyje – 9-oji diena ir finišas, rodos, ranka pasiekiamas. Tačiau lenktynių organizatoriai...

Per pratęsimą palūžęs „Rytas“ nusileido ALBA komandai su puikiu Giedraičiu (161)

Vilniaus „Ryto“ (1/2) komanda Europos taurės „Top-16“ etape patyrė antrąjį pralaimėjimą...

Trečiojoje „Eurovizijos“ atrankoje – netikėtas „120“ sprendimas ir nauji komisijos favoritai (30)

Trečiadienio vakarą LRT Didžiojoje studijoje buvo filmuojama nauja nacionalinės...