aA
Egzistuoja nurodymai, kaip nustatyti maisto porcijų dydžius vaikams. Vaikai visuomet prašo maisto, kurį jie labiausiai mėgsta, didesnių porcijų, nori pakartoti antrą ar net trečią kartą.
Mergaitė valgo
Mergaitė valgo
© Shutterstock nuotr.

Deja, dauguma šių patiekalų – riebūs, saldūs, todėl ir traukia vaikus. Siekiant užtikrinti, kad jūsų vaikų mitybos poreikiai patenkinami ir kad jie nepersivalgo vien dėl to, kad maistas jiems atrodo skanus, svarbu stebėti porcijų dydžius.

Sudėkite viską, ką ruošiatės patiekti, į atskirus indus ir padėkite viską ant stalo. Taip bus lengviau įdėti vaikui tinkamą porcijos dydį.

Dėkite vieną šaukštą maisto kiekvieniems vaiko metams: jei vaikui treji, tuomet ir šaukštai trys, jei penki, tuomet ir šaukštų tiek pat. Dėkite tiek pat kiekvieno produkto – daržovių, vaisių, salotų, ir mažo-vidutinio dydžio mėsos gabaliuką.

Patiekite dvigubą porciją, jei patiekiate troškinį, ryžius, sriubą ar kitą patiekalą, kuriame sumaišyta mėsa ir daržovės.

Jei patiekiate naują patiekalą, kurio vaikas dar neragavo, paduokite tik vieną valgomąjį šaukštą. Paskatinkite vaiką tiesiog paragauti. Visuomet galėsite įdėti daugiau, jei jam patiks naujasis patiekalas.

Jei vaikas nori kitos porcijos, sumažinkite jos dydį per pusę, pavyzdžiui, trys, o ne šeši šaukštai šešerių metų vaikui.

Priklausomai nuo vaiko amžiaus, įpilkite jam 150-200 ml sulčių ar pieno prie patiekalo.

Desertą patiekite kaip užkandį praėjus pusantros ar dviem valandom po valgymo. Neduokite vaikui didesnio pyrago gabalėlio nei trikampio, telpančio į delną, dydžio. Jei patiekiate pudingą ar želė, duokite vieną-du šaukštus kiekvieniems vaiko metams.

Patepkite sviestu pusę bandelės ar pusę riekės duonos mažesniam nei penkerių metų vaikui, jei kartu su pietumis ar vakariene patiekiate ir duonos.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Daugiabučio gyventojus kaimynės elgesys varo iš proto: policijos vizitai tapo kasdienybe (37)

114 kartų – tiek per vienerius metus viename iš Klaipėdos daugiabučių gyvenanti moteris...

Pablo Escobaro našlė: buvau paralyžiuota iš baimės ir kaip moteris, ir kaip mama (72)

„Nesu tikra, ar Pablas mirdamas suvokė, kiek iš tikrųjų žalos padarė. Dabar paprašyčiau jo,...

Sinoptikai perspėja: savaitgalį siautės stiprus vėjas ir šlapdriba (3)

Po saulėtų ir šiltai pavasariškų orų savaitgalis sugrąžins į pereinamojo laikotarpio realybę...

„Bloomberg“: įtampa tarp JAV ir Europos pasiekė naują lygį, būgštaujama dėl pavojaus NATO

Jungtinių Valstijų ir Europos nesutarimai dėl Kinijos technologijos grasinasi suardyti...

Antra diena derybų dėl ES pinigų: nusivylimą keičia viltis (64)

Derybos dėl 2021-2027 m. ES biudžeto (daugiametės finansinės perspektyvos (DFP) – tarsi...

Pasikeitusios išmokos vaikams jau pasiekė šeimų sąskaitas: kiek ir kam priklauso (10)

Nuo šių metų padidėjo vaiko pinigai ir papildoma išmoka , mokama neįgaliems, gausių bei...

Populiarią pramogą Vilniuje pamėgo ne tik užsieniečiai: kaip gidai suvilioja lietuvius?

Ne tik svečiai iš užsienio, bet ir lietuviai vis dažniau iš naujo atranda sostinę, todėl čia...

Koronavirusui įsisiautėjus, Rusijos eksportas į Kiniją nusmuko trečdaliu (2)

Rusijos eksporto į Kiniją apimtys per pirmąsias šešias metų savaites sumažėjo beveik...

Nufilmuota: Rusijos ir JAV pajėgos aiškinasi santykius Sirijoje (372)

Viename iš Sirijos kelių buvo nufilmuotas incidentas, įvykęs tarp Rusijos ir JAV šarvuotų...

Gyvai / Mamos be tabu: Simona Lipnė ir Laura Mazalienė keičia sustabarėjusias tiesas apie motinystę

Dvi mamos - Simona Lipnė ir Laura Mazalienė - ryžosi keisti sustabarėjusias tiesas apie motinystę...

|Maža didelių žinių kaina