aA
Prieš valgydamos bet kokį produktą atsiminkite, kad jis pateks ir kūdikiui. Be to, su maisto produktais kūdikis gauna visas augimui ir vystymuisi būtinas medžiagas.
© Shutterstock nuotr.

Su maistu gaunamų mineralų kompleksų ir vitaminų nepakanka motinos ir vaiko poreikiams, todėl nėštumo metu nepatartina maitintis vegetariškai ar laikytis dietų, nes tai gali turėti padarinių kūdikiui.

Nėščiosios mitybos racione turi būti mėsos, kiaušinių, varškės ir kitų pieno produktų, žalumynų, vaisių ir daržovių. Maistą gaminkite taip, kad išliktų kuo daugiau vitaminų ir mineralų. Jei yra galimybė, vaisiu ir daržoves valgykite žalius, termiškai neapdorotus.

Saikingai vartokite ryškių spalvų vaisius ir daržoves. Žinoma, juose yra daug vitaminų, tačiau jie gali ir alergizuoti.

Jokiu būdu nevalgykite dešros, kepinių, saldumynų, negerkite kavos. Apie žalingus įpročius negali būti nė kalbos. Alkoholis ir tabakas apsunkina vitaminų ir mineralų įsisavinimą.

Nėštumo metu dažnai pasikeičia skonis, bet iš anksto nesijaudinkite, kad pasikeis racionas, gali būti, kad lengvai pakelsite permainas. Pavyzdžiui, pieno produktų nemėgstančios moterys laukdamosi dažnai ima jų norėti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Mirė Jonas Mekas papildyta (8)

Trečiadienį mirė žinomas lietuvių kilmės menininkas Jonas Mekas .

„Ryto“ popieriai prastėja: ar atpirkimo ožys Vilniuje – tik vienas? (39)

Vidinių dramų purtomas Vilniaus „Rytas“ per savaitę pralaimėjo visas trejas žaistas rungtynes...

Du „valstiečių“ skyriai iškėlė ne Skvernelį: siūlys rinktis slaptu balsavimu papildyta (302)

Du „valstiečių“ skyriai partijos kandidatu į prezidentus iškėlė ne Saulių Skvernelį. Kauno...

Biržų meras švedams neleidžia kelti kojos į miestą: ne mes juos ėjome grobti ir žudyti patikslinta (550)

Biržų miesto meras Valdemaras Valkiūnas, sužinojęs, kad Švedijos ambasada ruošiasi rengti...

Pietūs Vilniuje už 3 eurus: į tokią vietą koją kelti baisu, bet didelė porcija atėmė žadą (151)

Nors retai skaitau komentarus, o ypatingai anoniminius, po savo pietų pertraukų apžvalgomis, bet...

Vis dar čia? Kaip „Brexit“ atidėjimas gerokai apsunkintų gyvenimą Briuseliui (1)

Nacionalistai – nuo Italijos iki Vengrijos – ruošiasi kovoti Europos Parlamento (EP)...

7 šių metų interjero tendencijos: kaip žinoti, kuri tinka būtent jums (2)

Prieš rinkdamiesi stilių pagalvokime, kas tokie esame ir ko norime. Taip galėtume pavadinti vieną...

Spūstys Vilniuje: eismą sutrikdė 5 automobilių avarija

Trečiadienį Vilniuje, Geležinio Vilko g., susidūrė 5 automobiliai. Pranešama, kad dėl eismo...

Nepagražintas Kubos veidas – už nepriklausomybę, revoliuciją ir vietinių skurdą (7)

Jau pats straipsnio pavadinimas daug kam gali pasirodyti netinkamas ir atgrasus, todėl visai...

Didžiausios pūgos Lietuvos istorijoje: tikras pragaras, kuris šiandien kirstų dar stipriau (36)

Šiųmetė žiema lietuviams priminė, kas yra tikrasis šaltasis metų laikas. Pūgos ir dideli...