aA
Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. Kas naujo nutiko 24 nėštumo savaitę?
© DELFI / Andrius Ufartas

Akimirksniu prabėgo dar viena savaitė. Kadangi naujų, aštresnių pojūčių neatsirado, tik vakarais apimantis vis didesnis nuovargis, šįkart pasidalinsiu visoms nėštukėms aktualia tema – mityba.

Prisipažinsiu, kad antrojo nėštumo metu skiriu daug daugiau dėmesio mitybai, nes geriu mažiau vitaminų ar kitokių papildų, o ir svorį norisi prižiūrėti daug atidžiau nei pirmojo nėštumo metu. Turbūt psichologiškai sunkiau vėl grįžti į svorio priaugimo etapą, kai esi po pirmojo nėštumo viską susireguliavusi.

Tiesa, svoris auga lygiai pagal grafiką (1-2 kg per mėnesį) ir gana panašiai kaip ir pirmojo nėštumo metu. Visgi, šįkart tiesiog norisi maitintis sveikiau ir šiuos įgūdžius išsaugoti ateičiai. Tad jau kelias savaites bandau susidėlioti sau aiškesnį planą ir maitintis kuo paprastesniais ir tuo pačiu naudingesniais produktais. Rytus dažniausiai pradedu pilno grūdo košėmis, kurias paskaninu įvairiomis sėklomis iš šlakeliu įvairių aliejų. Nė vienas rytas taip pat nepraeina be stiklinės šilto vandens su citrina ir puodelio juodos arbatos.

Priešpiečiams renkuosi vaisius ir geriu kavos puodelį su kofeinu, nes turiu gan žemą kraujo spaudimą ir kavos puodelis man labai padeda. Kas įdomiausia, kad pirmojo nėštumo metu griežtai nenaudojau produktų su kofeinu, šįkart požiūris – kitoks, laisvesnis. Jei labai norisi saldumynų, pirmoje dienos pusėje kartais ragauju juodojo šokolado ar džiovintų vaisių – mėgstamiausios figos arba datulės. Pietums stengiuosi suvalgyti daržovių ir kažką iš baltyminio maisto: mėsos, žuvies ar kiaušinių. Jei trūksta energijos šalia pridedu ir šiek tiek kruopų. Pavakariams suvalgau kelis riešutus, o vakarienei dažniausiai renkuosi pieno produktus ar daržoves.

Atrodo, gan sveikuoliškai maitinuosi, nors, be abejo, visokių nukrypimų nutinka. Šiuo atžvilgiu pagelbėja ir vyro mitybos dienotvarkė, kuri yra dar griežtesnė, nes ji aktyviai sportuoja. Belieka džiaugtis, kad namuose ne tokiems sveikiems produktams vietos lieka vis mažiau.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Kaip keliauja Lietuvos vidurinioji klasė: nesarmata čiupti ir paskutinės minutės pasiūlymus (38)

Ekonomistai kalba, kad ateinanti krizė bus kitokia, tačiau gyventojai nekreipia dėmesio į kalbas...

Gyvai / Mūšis dėl bilieto į LKL finalą: „Rytas“ – „Neptūnas“ Galdikas išvarytas iš aikštės (110)

Penktadienio vakarą Vilniuje vykstančiose antrose „Betsafe-LKL“ pusfinalio serijos iki dviejų...

„Spausk Gazą!“: lietuvis žiedinėse lenktynėse pristatė dar nematytą modelį

Nemuno žiede startavo Lietuvos žiedinių lenktynių sezonas. Tarp jau įprastų BMW , „ Honda...

Prancūzijoje nugriaudėjo sprogimas, yra sužeistųjų papildyta (8)

Prancūzijos Liono miesto centre penktadienį nugriaudėjo sprogimas , pranešė vietos žiniasklaida.

Specialistas ryžosi karjeros avantiūrai: metė puikiai apmokamą darbą, kad galėtų siekti pokyčių švietime

Beveik dešimtmetį Kęstutis Mačiulaitis sparčiai kopė karjeros laiptais, dirbo puikiai apmokamą...

Paskutinės antrojo turo tendencijos: kurį iš dviejų pasirinks akivaizdžiai pavargę rinkėjai (190)

Pasirinkimą balsuojant, anot profesorės Ainės Ramonaitės, daugiau gali nulemti pasikalbėjimai su...

Po Kaliningrado žingsnio – aiški ekspertų žinia Lietuvai: tai yra didysis signalas (295)

Kaliningrado srityje trečiadienį prasidėjo suplanuotas 3 dienų izoliuoto elektros sistemos darbo...

Leonidas Bershidsky: šie rinkimai Lenkijai gali būti lemtingi (1)

Didžiojoje Europos Sąjungos dalyje šios savaitės Europos Parlamento rinkimai – mažai...

Kandidatai į EP įžvelgė artėjančio sąstingio ženklus: ateities kadencijos laukia istorinė užduotis (1)

Artėjant gegužės 26 d. Europos Parlamento ( EP ) rinkimams, kandidatų į EP debatuose susitiko...

Į Lietuvą atkeliauja ciklonas: laukia staigios orų permainos (43)

Kurį laiką Lietuvoje laikęsi tropiniai karščiai apleido šalį ir termometrų stulpeliai kiek...