Šiose gaiviose graikiškose salotose salotose gausu puikių skonių, tačiau jos nekaloringos ir neriebios. Kalorijų, riebalų ir cholesterolio kiekį mes sumažinome, dalį feta sūrio pakeitę neriebiu kaimišku sūriu.
Kalorijos: prieš tai - 195; po to - 83.

Riebalai (g): prieš tai - 19; po to - 4.

Kalorijų iš riebalų %: prieš tai - 87%; po to - 43%.

Cholesterolis (mg): prieš tai - 25; po to - 3.

3 stiklinės plėšytų salotų lapų,
3 stiklinės plėšytų traškių salotų lapų,
1 žalias pjaustytas agurkas,
1 kapotas žaliasis pipiras,
1/2 žiedais pjaustyto raudonojo svogūno,
2 koteliai pjaustyto imbiero,
1 skiltelėmis pjaustytas pomidoras,
1/2 stiklinės pjaustytų alyvuogių be kauliukų,
120 g feta sūrio,
1/2 stiklinės neriebaus kaimiško sūrio,
2/3 stiklinės neriebaus itališko padažo salotoms,
1 1/2 arbatinio šaukštelio kapotų šviežių krapų.

Dideliame dubenyje sumaišykite salotas, agurkus, žaliuosius pipirus, svogūnus, salierus, pomidorus ir alyvuoges. Mažame dubenyje šakute sukapokite feta sūrį. Sumaišykite jį su kaimišku sūriu. Užbarstykite sūrio mišinį ant salotų ir daržovių mišinio.

Sumaišykite kartu padažą ir krapus. Užpilkite padažą ant salotų. Atsargiai viską išmaišykite. Uždenkite ir palaikykite šaldytuve mažiausiai valandą, kad susimaišytų skoniai.

8 porcijos salotų užkandžiui .

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

JAV apsisprendė dėl naujų pajėgų steigimo: kosminėse varžybose kiti liks toli už nugaros (22)

Dar šių metų rugsėjį privati amerikiečių bendrovė „ SpaceX “ sėkmingai iškėlė į...

Dingusio baikerio Aivaro Kilkaus mylimoji paviešino jautrią žinutę (66)

„Mėnuo nežinios, nerimo, nusivylimo, beviltiškumo, bejėgiškumo, skausmo ir „n“ visko. Bet...

Darbe mato žiauriąją gyvenimo pusę: visą gyvenimą dirbę žmonės turi skaičiuoti centus, kad nusipirktų kruopų (410)

Du vaikus auginanti klaipėdietė ir savanorių bendrijai vadovaujanti Vilija Toliušienė negali...

Atmintinė, kaip paruošti automobilį žiemai (3)

Apmaudu, tačiau kitaip nei kelininkus, žiema vairuotojus iš tikrųjų užklumpa netikėtai ir,...

„Senąjį“ Kuvaldą susigrąžinęs Maslobojevas: neskraidžiau padebesiuose (5)

„Bushido Hero‘s“ turnyro pagrindinėje kovoje vienas geriausių Lietuvos kovotojų Sergejus...

Po sutuoktinio smurto prarado priekinius dantis: tokių kaip ji – ne viena (52)

Kartą moterį sutuoktinis taip primušė, jog jai išbyrėjo keli priekiniai dantys . Kaip taip...

Orai: sulauksime ir tikro sniego (16)

Kita savaitė prasidės vis žemėjančia temperatūra, kai kur ji neigiama išliks ir dienomis.

20 kg sulieknėjęs Merūnas – apie skirtingą jo ir žmonos požiūrį ne tik į dietas, bet ir vaikų auklėjimą (81)

DELFI redakcijoje viešėjęs Merūnas Vitulskis su rubrikos "Veidai" redaktore Gintare Urnikiene...

Kiguolis apie netikrą šou pasaulio blizgesį: ilgainiui pasidaro nuobodu

Verslininkas iš Kauno Ugnius Kiguolis savo socialiniuose tinkluose turintis kone 70 tūkst....

Išsvajotas atostogas pakeitė košmaras: neaišku, kur nuvežė, ir liepė išlipti (371)

Kas gali būti geriau už jaukias šeimos atostogas, kai nereikia galvoti, kuo užimti vaikus, o dvi...