aA
Avokadų vaisiai turi be galo daug maistingųjų medžiagų, reikalingų žmogaus organizmui. Pikantiško skonio mėgėjai gerai sunokusias avokadas skanauja ir vienas. Konservatyvesniems siūlome pasigaminti ir paragauti salotų su graikiškais riešutais ir medumi.
4 porcijoms:

600 g įvairių lapinių salotų,
1 nedidelė svogūno galvutė,
2 gerai prinokę avokados vaisiai,
3 valg. šaukštai graikinių riešutų branduolių,
4 valg. šaukštai citrinos sulčių,
2 arbat. šaukšt. skysto medaus,
8 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus,
pagal skonį druskos, pipirų.

Paruošimas:

1. Nuplautas salotas supjaustyti nedideliais gabaliukais arba dar geriau - jas suplėšyti (taip išliks visos maistingosios jų savybės).

2. Svogūną smulkiai supjaustyti ir sumaišyti su 3 šaukštais citrinos sulčių, druska, pipirais ir medumi. Plakant pamažu supilti į šį mišinį aliejų.

3. Avokados vaisius nulupti, supjaustyti skiltelėmis ir apšlakstyti citrinos sultimis.

4. Salotinių dugnus iškloti smulkintais salotų lapais ir išdėlioti avokadą. Ant viršaus užpilti paruoštą mišinį su medumi ir pabarstyti graikiškais riešutais.

Paruošimas: 20 min.
Kaloringumas: 420 kkal / 1 porc.

Skanaus!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ekonomistai perspėja: Lietuva gali prarasti tik ką atgautus Baltijos tigro marškinius (22)

Krizės ženklai yra matomi ir jei sunkmetis ateis – neišvengiamai palies Lietuvą, tačiau kiti...

Skvernelis kirto Grybauskaitei: prezidentės politiką iliustruoja „tulpių paštas“ valdančiuosius bandoma „sumonstrinti“ (1091)

Ministras pirmininkas Saulius Skvernelis ketvirtadienį pareiškė, kad prezidentės Dalios...

Palygino kelionių organizatorių pasiūlymus: poilsis ten pat, o kainų skirtumas – 400 eurų (118)

Planuojant kelionę visuomet svarbu gauti norimo tipo poilsį už geriausią įmanomą kainą. Vis...

Karbauskis: atsakomybę už etatinio apmokėjimo klaidas turi prisiimti ir Grybauskaitė (109)

Atsakomybę už etatinio mokytojų apmokėjimo modelio klaidas turi prisiimti ir prezidentė Daia...

Pristatė, kaip galėtų atrodyti nacionalinis stadionas papildomai siūlo oro gondolą iš miesto centro (76)

Aukščiausiojo Teismo į konkursą sugrąžinta įmonė „ Vilniaus nacionalinis stadionas “...

Prie derybų stalo susėdę mokytojai sulaukė užsienio žiniasklaidos dėmesio: nuotaikos – kalėdinės (153)

Ketvirtadienio rytą mokytojai su laikinai Švietimo ir mokslo ministro pareigas einančiu Roku...

Eligijus Masiulis kaltina prof. Landsbergį užleidus Lietuvą „valstiečiams“ (446)

Į politiką grįžtantis ir į Klaipėdos merus kandidatuojantis teisiamas buvęs Liberalų...

„Revolut“ Lietuvoje tampa banku (134)

Jungtinės Karalystės finansinių technologijų įmonė „ Revolut “ Lietuvoje gavo specializuoto...

Atviras dvyliktokės laiškas: bijau, kad niekur nebeįstosiu (64)

Esu paskutiniuosius metus gimnazijoje žingsniuojanti abiturientė. Šis tekstas nėra skirtas...

Žurnalistų dėmesio centre – keistai besielgiantys Putino apsauginiai (105)

Rusijos Federacijos prezidento apsaugos tarnybos pareigūnai dirba apsimetę operatoriais, praneša...