aA
Avokadų vaisiai turi be galo daug maistingųjų medžiagų, reikalingų žmogaus organizmui. Pikantiško skonio mėgėjai gerai sunokusias avokadas skanauja ir vienas. Konservatyvesniems siūlome pasigaminti ir paragauti salotų su graikiškais riešutais ir medumi.
4 porcijoms:

600 g įvairių lapinių salotų,
1 nedidelė svogūno galvutė,
2 gerai prinokę avokados vaisiai,
3 valg. šaukštai graikinių riešutų branduolių,
4 valg. šaukštai citrinos sulčių,
2 arbat. šaukšt. skysto medaus,
8 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus,
pagal skonį druskos, pipirų.

Paruošimas:

1. Nuplautas salotas supjaustyti nedideliais gabaliukais arba dar geriau - jas suplėšyti (taip išliks visos maistingosios jų savybės).

2. Svogūną smulkiai supjaustyti ir sumaišyti su 3 šaukštais citrinos sulčių, druska, pipirais ir medumi. Plakant pamažu supilti į šį mišinį aliejų.

3. Avokados vaisius nulupti, supjaustyti skiltelėmis ir apšlakstyti citrinos sultimis.

4. Salotinių dugnus iškloti smulkintais salotų lapais ir išdėlioti avokadą. Ant viršaus užpilti paruoštą mišinį su medumi ir pabarstyti graikiškais riešutais.

Paruošimas: 20 min.
Kaloringumas: 420 kkal / 1 porc.

Skanaus!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Naujų technologijų era: piršto antspaudu ar veidu atrakinami išmanieji telefonai – kiek tai saugu (7)

Šiandien jau nieko nestebina, kad pirštų antspaudu ar savo veidu galite atrakinti išmanųjį...

Sutampa net aplinkybės: Karbauskiui teko savo kailiu pabūti Pranckiečio vietoje (55)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) pirmininkas Ramūnas Karbauskis patekęs į...

Zelenskis negrąžins didžiausio šalies banko savininkui: gresia rimtas konfliktas su buvusiu partneriu (21)

Ukrainos prezidentas pareiškė, kad jo vyriausybė negrąžins didžiausio šalies banko...

Gaisras Alytuje: dūmai nusisuko nuo miesto Prognozuoja, kada gaisras bus užgesintas. Papildyta 21:03 (491)

DELFI žurnalistai apsilankė Alytaus apylinkėse, kur šiuo metu vargsta nuo degančių padangų...

Užkalnis: kuo kvepia laukinė laisvė ir runkeliai iš kioskų? (10)

Bjaurieji amžiai, dar žinomi, kaip pirmasis nepriklausomybės dešimtmetis, viskas, kas prasideda...

Apie troleibusą svajojo nuo vaikystės: kai atlyginimas – 500 eurų, jauni darbuotojai čia neužsibūna (27)

Vilniaus miesto gatvės neįsivaizduojamos be troleibusų. Vieni jų nemėgsta dėl prasto...

Mitybos specialistė Tulčina perspėjo kavos mėgėjus ir įvardijo, ko pati niekada nevalgo (110)

Jei norite būti sveiki, kiekvieną rytą valykite dantis su soda, išgerkite stiklinę šilto vandens...

Ekspertas: Šiaurės Korėja situacijos nebekontroliuoja, gresia badas (108)

Oficialiais duomenimis, Rytų Azijoje siaučiantis kiaulių užkratas praktiškai aplenkė Šiaurės...

Balsavimas: kuri pora pirmoji turėtų palikti projektą „Šok su žvaigžde“? (8)

Šis šeštadienio vakaras LRT projekto „Šok su žvaigžde“ dalyviams taps rimtu išbandymu. Jei...

Istorijos mokytojas nusprendė dirbti kitaip: savęs be socialinių tinklų neįsivaizduoju (2)

Nuolat ieškantis originalių būdų sudominti mokinius, nepasitenkinantis vien sausa teorija,...