Avokadų vaisiai turi be galo daug maistingųjų medžiagų, reikalingų žmogaus organizmui. Pikantiško skonio mėgėjai gerai sunokusias avokadas skanauja ir vienas. Konservatyvesniems siūlome pasigaminti ir paragauti salotų su graikiškais riešutais ir medumi.
4 porcijoms:

600 g įvairių lapinių salotų,
1 nedidelė svogūno galvutė,
2 gerai prinokę avokados vaisiai,
3 valg. šaukštai graikinių riešutų branduolių,
4 valg. šaukštai citrinos sulčių,
2 arbat. šaukšt. skysto medaus,
8 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus,
pagal skonį druskos, pipirų.

Paruošimas:

1. Nuplautas salotas supjaustyti nedideliais gabaliukais arba dar geriau - jas suplėšyti (taip išliks visos maistingosios jų savybės).

2. Svogūną smulkiai supjaustyti ir sumaišyti su 3 šaukštais citrinos sulčių, druska, pipirais ir medumi. Plakant pamažu supilti į šį mišinį aliejų.

3. Avokados vaisius nulupti, supjaustyti skiltelėmis ir apšlakstyti citrinos sultimis.

4. Salotinių dugnus iškloti smulkintais salotų lapais ir išdėlioti avokadą. Ant viršaus užpilti paruoštą mišinį su medumi ir pabarstyti graikiškais riešutais.

Paruošimas: 20 min.
Kaloringumas: 420 kkal / 1 porc.

Skanaus!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Skaidrumo šaukliui Urbšiui – nemalonumai: jei būčiau vadovavęs Panevėžiui, mero sūnaus per patrankos šūvį nebūtų projektuose (23)

Parlamentaras, judėjimo „Kartu“ lyderis Povilas Urbšys teigia nesikratantis atsakomybės dėl...

Kito sezono „Žalgiris“: didelė šeima skirstosi palikdama daug klaustukų (60)

Kauno „Žalgiris“ sužaidė istorinį sezoną, o jam dar nesibaigus du žaidėjai nusprendė...

„Sodra“ perskaičiavo esamas ir būsimas pensijas: pasitikrinkite, kiek gausite jūs (497)

Nuo šių metų pradžios įsigaliojo įstatymas, pagal kurį jau skirtos ir būsimos pensijos...

STT iš kabineto išsivedė Panevėžio merą Račkauską (107)

Specialiųjų tyrimų tarnybos (STT) pareigūnai antradienį sulaikė Panevėžio merą Rytį Mykolą...

Sostinėje savo įvaizdžiais praeivių žvilgsnius kaustė diplomuoti ekonomistai (24)

Šią savaitę Lietuvoje – aukštųjų mokslų diplomų teikimo maratonas, o antradienio popietę...

Privačių pensijų fondų atstovai: reformos sugriaus II pakopos kaupimą (34)

Pristatydami pensijų reformą valdantieji nepateikė jos pagrindimo, sako teisės ekspertai. Anot...

Paskutinis bandymas: Skvernelis su Karbauskiu siūlo naują gelbėjimo ratą stringančioms reformoms (77)

Antradienį Seime pradėti registruoti kompromisiniai Vyriausybės siūlomos mokesčių reformos...

Milijonieriaus dukra Vidmantė Martikonytė namuose patyrė traumą: viskas gerokai rimčiau nei manyta (1)

Garsaus verslininko, politiko Vidmanto Martikonio dukra ir prekės ženklo „Go.Mante“ įkūrėja...

Kas vasarą populiaresnis – arbūzas ar pomidoras

Vasara daugeliui asocijuojasi ne tik su šiltu oru ar jūra, bet ir tam tikrais maisto produktais, o...

Uodų žemėlapis: sužinokite, kur geriau kojos nekelti (28)

Nors savivaldybės skambina pavojaus varpais dėl sausros, poilsiautojams savaitgalį ramybės nedavė...