aA
Daugybė vaikų labai anksti pradeda valgyti daug cukraus turinčius produktus. Vaiko skonio receptoriai praranda jautrumą, todėl įprastas maistas nebeatrodo skanus, rašo brightside.me.
Pieno kokteiliai
Pieno kokteiliai
© Shutterstock

Yra ir tokių produktų, kurių vaikai neturėtų valgyti dėl fiziologinių savo organizmo ypatumų.

1. Sultys

Sultis mėgsta įvairaus amžiaus vaikai. Jos saldžios, parduodamos spalvinguose pakeliuose. Bet čia ir baigiasi sulčių privalumai. Stiklinėje sulčių yra 5–6 šaukšteliai cukraus. Ištirpintas cukrus akimirksniu įsisavinamas į kraują, o tai netinkamas angliavandenių įsisavinimas.

Amerikos pediatrų akademija pataria valgyti vaisius, užuot gėrus sultis. Vaisiuose yra ląstelienos, todėl sultys įsisavinamos palaipsniui. Sultis reikia gerti nebent šviežiai spaustas arba sutrinti vaisių kokteilį.

2. Jogurtas

Jei norite nusipirkti sveiko jogurto, skaityti ingredientų sąrašą ant pakuotės. Visų pirma, nepirkite jogurtų, kurie laikomi atvirose lentynose, ne šaldytuvuose. Antra, pirkite natūralius, o ne saldžius jogurtus.

Jogurtuose su vaisiais yra daug cukraus, riebalų ir daug kalorijų, todėl vaikai tunka, jiems didėja diabeto rizika.

3. Pusryčių dribsniai

Pusryčių dribsniai reklamose atrodo labai sveiki, tvirtinama, kad juose yra daug vitaminų ir mineralų. Iš tiesų pusryčių dribsniuose nėra jokių sveikų komponentų, bet labai daug cukraus. Perdirbimo metu iš kukurūzų, kviečių ir avižų pašalinami visi vertingi komponentai, lieka tik angliavandeniai.

Tokiu maistu labai sunku numalšinti alkį, tad vos po kelių valandų vaikai vėl bus alkani. Puiki alternatyva – avižinė košė. Į košę galima įpjaustyti vaisių, įberti riešutų.

4. Medus

Vaikams iki dvejų metų nepatartina valgyti medaus. Ne dėl galimos alerginės reakcijos, o todėl, kad meduje yra bakterija, galinti sukelti sunkią infekcinę ligą – botulizmą.

5. Vynuogės

Vynuogėse yra vitaminų ir mineralų, kurių reikia vaikams. Bet yra priežastis, kodėl vaikams nerekomenduojama duoti vynuogių – jos didelės, slidžios, todėl mažas vaikas gali jomis paspringti. Kita priežastis – vaiko virškinimo sistema labai sunkiai virškina vynuoges. Geriau vaikams duoti bananų.

6. Multivitaminai vaikams.

Vitaminai – prieštaringa tema, šiuo klausimu egzistuoja daug nuomonių. Dažnai tėvai kliaunasi savo žiniomis ir nesitaria su specialistais, o tai pavojinga. Kad ir kaip nekaltai atrodo gyvūnų pavidalo vitaminai, juos galima vartoti, tik skyrus gydytojui. Vitaminų ir maistingų medžiagų vaikai turi gauti su maistu, nebūtina duoti jiems papildų.

7. Pieno kokteliai

Priversti rinktis tarp gazuoto gėrimo ir pieno kokteilio daugelis tėvų neabejotinai pasirinktų pieno kokteilį. Deja, pieno kokteliai ne mažiau pavojingi už gazuotus gėrimus, juose daug riebalų ir cukraus. Naujausių tyrimų duomenimis, nuolat geriant tokių riebių gėrimų, gresia širdies ir kraujagyslių ligos. Pieno kokteiliai pavojingi net suaugusiems, ką jau kalbėti apie vaikus.

Sunku uždrausti vaikui vartoti cukrų, kita vertus, tai ir nebūtina. Svarbu suformuoti vaikui tinkamą požiūrį į saldumynus. Paaiškinkite vaikams, kad saldumynai – desertai, kad įprasto maisto jie neatstos. Jei dar vaikystėje suformuojami tinkami mitybos įpročiai, didelė tikimybė, kad ir vaikas ir užaugęs sveikai maitinsis.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Skvernelis: nuo kitos savaitės bus atkurtas laisvas judėjimas į Lenkiją (69)

Premjeras Saulius Skvernelis penktadienį pranešė, kad sutarta atkurti laisvą žmonių judėjimą...

Ekspertai apie katastrofą Sibire: žala gali būti neatitaisoma  Putinas plūstasi: ar jūs ten sveiko proto? (133)

Po incidento Norilske aplinkosaugos grupės įspėja – dėl išsiliejusių degalų kiekio ir upės...

20 metų už grotų praleidęs žudikų gaujos vadeiva prašėsi gyventi pas mamą „specializacija“ – grobti ir žudyti verslininkus (90)

Kalėti iki gyvos galvos nuteistas vienas kraupiausių Kauno nusikaltėlių Ričardas Baratinskas ,...

Vasiliauskas: pasaulio ekonomikos nuosmukis bus didžiausias naujųjų laikų istorijoje papildyta (171)

Ekonomikos nuosmukis Lietuvoje šiemet neturėtų būti toks didelis, kaip prognozuota anksčiau,...

„Air Baltic“ planuoja skrydžius į Londoną, Dubliną, Dubrovniką, nors leidimų dar nėra (12)

Latvijos oro bendrovė „ Air Baltic “ skelbia birželį atnaujinsianti skrydžius iš Vilniaus į...

Sostinės daugiabutyje pro 9 aukšto langą iškrito šuo: tolesnis jo šeimininkės elgesys abejingų nepaliko (80)

Vakar sostinės Pilaitės mikrorajone pro 9 aukšto langą iškrito šuo, po šio nutikimo...

Olga Procevska

Patarimai, kaip įveikti krizę: neįkyrėk darbuotojams, ilgai pietauk, eik namo ketvirtą

Dabartinė pasaulinė pandemija aiškiai parodo, kad krizę geriau išgyvena žmonės, atsparūs...

LFF skelbia finansinę dietą vadovams ir rinktinių treneriams (1)

Lietuvos futbolo federacijos ( LFF ) vadovai tvirtina susitarę su visų šalies nacionalinių...

Tamašunienė: atvykstant iš nedidelės rizikos trečiųjų šalių nereikėtų liepti izoliuotis

Priėmus sprendimą atverti išorines Europos Sąjungos (ES) sienas, izoliacijos reikalavimai...

Socialinių tinklų pažiba tapęs gėrimas: kaip jį paruošti? (1)

Jau daugiau nei prieš 800 metų japonų budistų vienuoliai pastebėjo, kad matcha – nepaprasta...

|Maža didelių žinių kaina