aA
Kertu lažybų, kad pupeles su tunu derinate ne dažnai! Pati prisibijau tuną derinti su bet kuo kas nėra tiesiog žalias salotos lapas arba bulvė, tačiau pagaliau perlipus savo įsitikinimus likau labai maloniai nustebinta. Bandom!
Tuno ir fetos salotos
Tuno ir fetos salotos
© Recepto autorė

Gaminsime 2 porcijas.

Ingredientai:

4 geros saujos rukolos arba bet kokių kitų aštresnio skonio salotų lapų;
150 g virtų baltųjų pupelių;
1/2 puodelio virtos kynvos (bolivinėss balandos);
1 skardinė tuno savo sultyse;
1 avokadas;
50 g fetos sūrio.

Padažui Nr. 1

2-3 valg. šaukšt. alyvuogių aliejaus;
Druskos ir pipirų pagal skonį.

Padažui Nr. 2

1 valg. šaukšt. citrinos sulčių;
1/2 valg. šaukšt. balzaminio acto;
1/2 arbat. šaukšt. Dijon garstyčių;
1/2 arbat. šaukšt. medaus;
Druskos ir pipirų pagal skonį.

Paruošimas

Ant salotų lapų dėliojame visus ingredientus, trupiname fetą, dedam pjaustytą avokadą. Padažą renkamės vieną iš dviejų: alyvuogių aliejų arba garstyčių ir medaus padažą. Abu tinka puikiai, tad skonį renkamės pagal nuotaiką!

Tuno ir fetos salotos
Tuno ir fetos salotos
© Recepto autorė
www.skaniaisveikai.lt
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Darganoti orai greit pasibaigs

Serija ciklonų iš vakarų keliaujančių per Lietuvą arba visai šalia ir nešanti darganotus,...

Lietuviai skelbia sukūrę vaistą nuo koronaviruso: jis gali tapti pirmuoju pasaulyje (241)

Vilniuje įsikūrusi „ Northway Biotech “ pernai pranešė, kad kartu su šveicarais kuria...

Vilniuje atsidarė naujas traukos centras – tokio turgaus mums pavydės visos Baltijos šalys (247)

Gali būti, kad Vilnius nuo šiol turi naują madingiausią ir patraukliausią susitikimų vietą....

Po sunkios COVID-19 ligos kelias į sanatoriją – užvertas: dėl naujo Dulkio įsakymo susiklostė absurdiška situacija (166)

Praėjusį ketvirtadienį vilnietės Karinos tėvas po sunkios ir komplikuotos COVID-19 ligos buvo...

Lietuvė apie padėtį šalyje, kuri manė nugalėjusi koroną: situacija dramatiška, ligos atveju nebepadeda net pinigai išpardavė pasigamintas vakcinas (239)

Koronaviruso atvejų skaičiui Indijoje vis mušant rekordus, šalies valstijos skelbia atskirus,...

Pasiilgusiems kelionių žinia iš Briuselio: štai ką svarbu žinoti planuojantiems atostogas (34)

Turizmas yra vienas tų sektorių, kurį COVID-19 pandemija paveikė labiausiai, dėl to gali būti...

Moterys ir technologijos: šie startuoliai pandemijos akivaizdoje sulaukė išskirtinio investuotojų dėmesio (1)

Kadaise rizikos kapitalo bendruomenės laikyti pernelyg nišiniais ar rizikingais, šiandien, kai...

Renata išdavė paslaptį, kaip ypatingai gardžiai paruošti karką: tai grilio bomba, kurią kepsite dar ne kartą (7)

Ar kada valgėte karką , ruoštą pomidorų sultyse? Maisto entuziastė Renata Stužėnienė iš...

Joana Balčiuvienė | D+

Po 7 metų santuokos atsibudo: ką daryti, jei tas žmogus man net nepatinka

Gyveni gyveni su žmogumi, ir staiga matai: na, ne toks protingas, kaip kolega. Ir ne tokie pomėgiai...

Jis vyresnis už mano tėvus, bet, nepaisant 40 m. amžiaus skirtumo, seksas puikus (11)

Pora, kuriuos skiria daugiau nei 40 metų, nesileidžia ribojami šio skaičiaus, nepaisant...