aA
Pateikiame sveikuolių šokoladinių batonėlių su avižomis ir riešutais receptą.
Sveikuoliški šokoladiniai batonėliai
© Shutterstock nuotr.

Gaminama 45 min., 12 porcijų

Produktai: 1,5 stiklinės avižinių dribsnių, 1 stiklinė riešutų (pvz., 0,5 stiklinės migdolų ir 0,5 stiklinės pekano riešutų), 1 stiklinė graikinių riešutų, 2 stiklinės džiovintų datulių (10 min. pamirkyti vandenyje, tada nusunkti vandenį), 3/4 stiklinės kakavos miltelių, 1/4 stiklinės žemės riešutų sviesto (arba migdolų sviesto), 1/4 stiklinės agavų sirupo, klevų sirupo ar medaus.

Kaip gaminti:

1.Avižas ir pekano riešutus 15 min. paskrudinkite 180 laipsnių karščio orkaitėje. Žinoma, galima ir neskrudinti.

2.Riešutus susmulkinkite trintuvu.

3.Datules irgi susmulkinkite iki tešlos konsistencijos.

4.Sumaišykite smulkintus graikinius riešutus, kakavą ir datules, pertrinkite trintuvu.

5.Šį mišinį išimkite į didelį dubenį, suberkite avižinius dribsnius, riešutus, išmaišykite (geriausia išminkyti rankomis).

6.Pakaitinkite medų ir žemės riešutų sviestą dubenėlyje, įstatytame į indą su karštu vandeniu apie 2 – 3 min. Supilkite ant tešlos, išmaišykite mediniu šaukštu (arba rankomis, per polietileninį maišelį).

7.Išklokite gautą tešlą į kepimo formą, ištiestą kepimo popieriumi. Paspauskite, išlyginkite viršų. Įdėkite indą su šią mase į šaldytuvą ir palaikykite 15–20 min., kad sustingtų.

8.Padalinkite lakštą į 12 batonėlių. Jei iš karto nesuvalgysite, laikykite šaldytuve arba šaldiklyje.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

(Ne)Grįžtu. Į Airiją išvyko jau sulaukusi 50-ies: geriau nei čia savo pensijos net neįsivaizduoju į šalį plūsta vyresni lietuviai (19)

„Gerai, išgersime kavos“, – pasigirsta žodžiai už nugaros Monaghano, miestelio Airijoje,...

Vyriausybė galutinai apsisprendė, kaip kovos su kainomis: „vaučeriais“ naudosis ne visi papildyta 15.05 val.  (264)

Vyriausybės pasitarime pristatytos paruoštos ministerijų priemonės, kaip kovoti su augančiomis...

Fausta Marija Leščiauskaitė. O jeigu nedaužė, bet santykiai nebuvo laimingi? (5)

„Mes gimėme laikais, kai sulūžusius daiktus buvo įprasta taisyti, o ne išmesti“ – tokios ir...

Kokios pensijos galime tikėtis: ką daryti, kad netektų skursti?

Savaitgalis Druskininkų sanatorijoje, atostogos saulėtoje Ispanijoje, popietės su anūkais vandens...

Neeilinis smurtas prestižinėje Kauno gimnazijoje: apsiginklavęs mokinys daužė paauglį papildyta policijos pranešimu (94)

DELFI pasiekė informacija, kad vienoje prestižinėje Kauno gimnazijoje mokinys kastetu daužė kitą...

Taiso neblaivių vairuotojų pamėgtą įstatymų spragą – pernai ja pasinaudojo ne vienas (14)

Seimo Teisės ir teisėtvarkos komitetas (TTK) trečiadienį pritarė įstatymo pataisų paketui,...

Ministrė Petrauskienė už uždarų durų sėdo prie derybų stalo su profesinėmis sąjungomis (17)

Švietimo ir mokslo ministrė Jurgita Petrauskienė sukvietė profesinių sąjungų vadovus į...

Įsileidus Kremlių – tragedija: neįsivaizdavome, kad žmonės bus žudomi vidury baltos dienos (351)

Lygiai prieš penkerius metus prasidėjo Ukrainos Orumo revoliucija – Maidanas . „Tai buvo...

Ruoškitės – prekybos centrai paskelbė išpardavimų savaitgalį: stilistė patarė, ką pirkti ir į ką nė nežiūrėti (37)

Juodasis penktadienis – ta diena metuose, kai visi šiek tiek išsikrausto iš proto. Arba ne. Bet...