aA
Šis receptas yra atsiųstas konkursui „Valgau be sąžinės graužimo“. Kviečiame dalyvauti ir jus!
© Skaitytojos nuotr.

Vienai porcijai reikės (~316 kilokalorijų):

Agurkas (1 vnt.) ~14 kcal. Baltymų – 1 g, angliavandenių – 2 g, riebalų – 0 g.
Kiaušinis (1 vnt. M dydžio) ~90 kcal. Baltymų – 8,3 g, angliavandenių – 2,3 g, riebalų – 5,8 g.
Vyšniniai pomidorai (3 vnt.) ~1 kcal. Baltymų – 0,04 g, angliavandenių – 0,16 g, riebalų – 0 g.
Sultenės (10 g) ~2 kcal. Baltymų – 0,2 g, angliavandenių – 0,2 g, riebalų – 0,04 g.
Špinatai (10 g) ~2,6 kcal. Baltymų – 0,3 g, angliavandenių – 0,3 g, riebalų – 0 g.
Rausvasis svogūnas (6 g) ~2,4 kcal. Baltymų – 0,06 g, angliavandenių – 0,54 g, riebalų – 0 g.
Lęšiai (20 g) ~71 kcal. Baltymų – 5 g, angliavandenių – 12 g, riebalų – 2 g.
Feta sūris (50 g) ~133 kcal. Baltymų – 16,5 g, angliavandenių – 0,7 g, riebalų – 23 g..
Šiek tiek maltų juodųjų pipirų.

Gaminimas itin paprastas ir greitas: fetos sūrį pakepti kelias minutes be aliejaus, kiaušinį išvirti, supjaustyti svogūną, agurką, pomidorus, sudėti kitas daržoves ir pagal poreikį pabarstyti maltais juodaisiais pipirais.

Gėrimas – vanduo su citrina bei užšaldytu krapų kubeliu.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Nė karto už Lietuvos ribų nebuvusi ryžosi kelti sparnus į Airiją: kartais nė žodelio nesuprasdavo (81)

Vos prieš kelis mėnesius be darbo likusi ir nė karto už Lietuvos ribų nebuvusi moteris laimės...

KT pirmininkas apie vienmandačių naikinimą: Seimo nariai tikrai negali atstovauti jokioms apygardoms (152)

Valdantiesiems nepavyko atmesti prezidento Gitano Nausėdos veto dėl rinkimų kartelės nuleidimo iki...

Ką Prezidentūroje rūkė Ramūnas Karbauskis? (15)

Kultūros komiteto pirmininkas Ramūnas Karbauskis ne tik Maskvoje turi brolį teatro režisierių,...

Naktį Vilniaus centre vaikai surengė tokio masto išgertuves, kokių dar nematė nei policija, nei Vaiko teisės (183)

Naktį iš penktadienio į šeštadienį Vilniaus centre įvyko dar neregėtas nepilnamečių...

Baltijos šalys Putinui užkliudė jautrią stygą: dabar sustoti jis neketina (543)

75-osios Antrojo pasaulinio karo pabaigos metinės – vienintelis būsimas renginys, kurį Rusijos...

Užkalnis JAV gyvena nelegaliai, dirba neteisėtai, kvėpinasi nelegaliais kvepalais (48)

Henry for Men Sveiki, laba diena iš Kalifornijos. Kaip jums Lietuvoje sekasi vargą vargti? Mes...

Į Lietuvą sugrįžęs Vanagas prisipažino: į Dakarą dar kartą važiuos su viena sąlyga (155)

Rodos, Saudo Arabijos dykumose dar nespėjo dulkės nusėsti, o lietuviai jau grįžta atgal į namus....

Mindaugas Nastaravičius: galbūt mes šiame gyvenime neturime jokios išeities, bet dėl to nereikia liūdėti

Poetas, dramaturgas Mindaugas Nastaravičius nei knygų rašytojų, nei jų skaitytojų nėra...

Rapšys paaiškino, kodėl Pekine likęs antras laimingesnis, nei po pergalės Šendžene prieš Yangą (4)

Pajėgiausiam Lietuvos plaukikui Danui Rapšiui šeštadienį Kinijos sostinėje Pekine nepavyko...