Šis receptas yra atsiųstas konkursui „Valgau be sąžinės graužimo“. Kviečiame dalyvauti ir jus!
© Skaitytojos nuotr.

Vienai porcijai reikės (~316 kilokalorijų):

Agurkas (1 vnt.) ~14 kcal. Baltymų – 1 g, angliavandenių – 2 g, riebalų – 0 g.
Kiaušinis (1 vnt. M dydžio) ~90 kcal. Baltymų – 8,3 g, angliavandenių – 2,3 g, riebalų – 5,8 g.
Vyšniniai pomidorai (3 vnt.) ~1 kcal. Baltymų – 0,04 g, angliavandenių – 0,16 g, riebalų – 0 g.
Sultenės (10 g) ~2 kcal. Baltymų – 0,2 g, angliavandenių – 0,2 g, riebalų – 0,04 g.
Špinatai (10 g) ~2,6 kcal. Baltymų – 0,3 g, angliavandenių – 0,3 g, riebalų – 0 g.
Rausvasis svogūnas (6 g) ~2,4 kcal. Baltymų – 0,06 g, angliavandenių – 0,54 g, riebalų – 0 g.
Lęšiai (20 g) ~71 kcal. Baltymų – 5 g, angliavandenių – 12 g, riebalų – 2 g.
Feta sūris (50 g) ~133 kcal. Baltymų – 16,5 g, angliavandenių – 0,7 g, riebalų – 23 g..
Šiek tiek maltų juodųjų pipirų.

Gaminimas itin paprastas ir greitas: fetos sūrį pakepti kelias minutes be aliejaus, kiaušinį išvirti, supjaustyti svogūną, agurką, pomidorus, sudėti kitas daržoves ir pagal poreikį pabarstyti maltais juodaisiais pipirais.

Gėrimas – vanduo su citrina bei užšaldytu krapų kubeliu.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: artėja nauja šilumos banga (6)

Ketvirtadienį Lietuvos orus lems stiprėjantis aukšto atmosferos slėgio sūkurys. Kaip naktį, taip...

Gydytoja papasakojo, kaip geriausia gydyti pūslelinę: tepalai ir pleistrai – praeityje (90)

Tikriausiai ir jūs esate vienas iš tų, kuris asmeniškai jau susipažino su pūsleline ( herpės...

Taline puikiais įvarčiais pažymėtame Supertaurės finale triumfavo „Atletico“ (27)

Istorinis futbolo vakaras Estijoje neprisvilo: trečiadienį vakare Taline UEFA Supertaurės finale...

Šiaudiniškius siaubiančio vyro bijo visas kaimas: jis lyg tiksinti bomba (216)

Dar prieš kelis metus Šiaudiniškiuose gyvenantis Julius Švedas buvo pavyzdingas šeimos žmogus,...

Pakvietė į vakarienę restorane – išėjo su pirkiniu už 2 tūkst. eurų (233)

Kaip manote, kiek gali kainuoti pagalvė? O dvi pagalvės ir antklodė? Žurnalistų pagalbos...

Neringos Venckienės tėvas ėmėsi veiksmų: šį kartą dėl anūkės (470)

Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) kalėjime kalinčios Neringos Venckienės tėvas kreipėsi į...

Sostinėje pareigūnai per Žolinių reidą ne tik baudė, bet ir teikė pirmąją pagalbą (7)

Trečiadienį, Žolinių dieną, pareigūnai Vilniuje vos spėjo suktis – baudė neblaivius,...

Į restoraną Vilniaus senamiestyje užsukusią moterį išgąsdino ne tik kvapas, bet ir vaizdas (27)

Restorane „Forto dvaras“, esančiame pačioje Vilniaus širdyje – Pilies gatvėje, su šeima...

Įsigijo naują telefono kortelę ir prasidėjo keisti skambučiai (74)

Įsivaizduokite, kad nusiperkate naują telefono SIM kortelę, dar net nespėjate naujuoju numeriu...

Per Žolinę gimęs Natalijos Bunkės sūnus atšventė 7-ąjį gimtadienį: šventėje dalyvavo ir Danielius Bunkus (138)

Šiandien dainininkės Natalijos Bunkės ir verslininko Danieliaus Bunkaus sūnus Kristupas atšventė...