aA
Ekologai skelbia pavojų – vartotojų visuomenė nepajėgi sunaudoti visko, ką nuperka. O statistika be emocijų parodo, kad apie trečdalis visų įsigyjamų maisto prekių keliauja į konteinerius.
© Shutterstock nuotr.

Prie gyvenamųjų namų ir didžiųjų prekybos centrų stovintys konteineriai, grūste prigrūsti maisto likučių ir produktų, kurių tinkamumo vartoti laikas yra pasibaigęs, virsta šiukšlynais. Kaip su tuo kovoti? Labai paprastai – tereikia nepirkti per daug.

Keli patarimai, padėsiantis atprasti nuo pirkimo manijos:

1. Suplanuokite valgiaraštį

Kad nekiltų pagundos prisipirkti nereikalingų produktų, prieš einant į parduotuvę reikia surašyti reikalingų produktų sąrašą. O prieš tai pravartu sudaryti valgiaraštį visai savaitei ir pirkti būtent tai, ko reikia ir kiek reikia. Tai labai drausminantis apsipirkimo būdas, bet vieniems taip elgtis pavyksta, kitiems – ne.

Pastariesiems vertėtų pabandyti daryti atvirkščiai: iš pradžių nusipirkti produktų, o paskui įdėmiai apgalvoti, kas iš jų išeitų ir sudaryti valgiaraštį savaitei. Savaitės pradžiai skirkite greičiausiai gendančius produktus, po to galvokite apie valgius iš tų, kuriuos galima laikyti kelias dienas.

Sunkiausia susivaldyti nepuolus į parduotuvę, jei paaiškėja, kad patiekalui šio bei to trūksta. Juk visada galima ką nors sugalvoti ir trūkstamus priedus pakeitus kitais, skaniai pagaminti iš to, kas yra.

2. Patikrinkite produkto galiojimo laiką

Apsipirkdami būtinai pažiūrėkite, kiek laiko produktas bus tinkamas vartoti ir nepirkti tokių, kurių galiojimas „ant ribos“. Kitaip tariant, jei produktas tinkamas vartoti iki rytdienos, jį turėsite suvalgyti tuoj pat. Deja, dažnai pirkinys patenka į šaldytuvą, kur jo galiojimo laikas ir pasibaigia.

3. Jausdami alkį, nevaikštinėkite po parduotuvę

Tuomet norisi visko iš karto. Ir kuo daugiau. Net atrodo, kad pakelio kefyro, kurio paprastai užtenka dviem dienoms, neužteks šiandien. Tad prieš einant į parduotuvę, vertėtų užkąsti.

4. Išsirinkite produktų eksperimentams

Kartais taip norisi išbandyti ką nors naujo. Naują produktą, iš kurio galima pagaminti neįprastą valgį. Parduotuvėje jūs trykštate entuziazmu, deja, namuose jis pradeda tirpti. Tam, kad neišmestumėte eksperimentui pirktų produktų, pasirinkite tokius, kurie ilgai negenda: naujos rūšies kruopas, daržoves ar produktus, kuriuos galima užšaldyti.

Kitas variantas: iš anksto apgalvokite „pasitraukimo“ kelią, pavyzdžiui, kokiu paprastesniu patiekalu galima pakeisti sumanytą įmantrųjį. Tokį galėsite pasigaminti ir po darbo. Pavyzdžiui, iš moliūgo vietoj ilgai gaminamo pyrago galima iškepti blynelių vakarienei arba išvirti trintą sriubą. Abu šie valgiai gaminami vos penkiolika minučių.

5. Gaminkite „teisingus“ valgius

Iš visko, kas yra šaldytuve, galima pagaminti kokį nors patiekalą. Labai geras būdas atsikratyti visokių likusių gabalėlių – sūrio, kumpio, dešros ir pan., suprantama, nesugedusių - pagaminti užkelėlę. Dešrų ir dešrelių likučiai tiks šiupininei, o šviežios ir sūdytos bei marinuotos daržovės – mišrainei.

6. Pasikvieskite svečių

Nebūtina surengti vakarėlį. Iškepti didelę picą ar pyragą su dešrų ir sūrio likučiais galima ir šiokiadienį po darbo.

7. Teisingai išdėliokite produktus

Grįžę iš parduotuvės, dažnai suverčiame produktus į šaldytuvą kaip pakliuvo. Taip greitai gendantys gaminiai neretai atsiduria už kitų ir būna pamiršti. Geriau jau sugaišti kelias minutes ir išdėlioti produktus taip, kad visi jogurtai ir varškytės būtų prieš akis.

8. Bent triskart per savaitę patikrinkite šaldytuvo turinį.

Dažnai tai daroma tik prieš einant į parduotuvę, tuomet ir pastebima, kad kai ką jau reikia išmesti.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Didžiųjų miestų merams palikus Liberalų sąjūdį Gentvilas žada keisti partijos pavadinimą ir lyderį (208)

Vilniaus, Klaipėdos ir ne tik šių miestų merai liberalai į rinkimus eis be partijos paramos. Kad...

Mama gavo rekomendaciją per streiką vaiko nevesti į darželį: klausimas, ar dar nereikės ir susimokėti (147)

Pirmadienį Lietuvoje prasidėjo neterminuotas švietimo darbuotojų streikas. Prie jo kasdien...

Orai: plikledis primins apie artėjančią žiemą (1)

Artėjantis savaitgalis bus žiemiškai vėsus, tačiau termometro stulpelis į minuso pusę persiris...

Nepažinta pagrindinės Vilniaus gatvės pusė: Florencijos renesanso rūmai ir kiti didingi pastatai, išdygę vietoj kopūstų lysvių (25)

Pasivaikščiojimo po Gedimino prospektą metu praeiname pro Lietuvos banko, Lietuvos pašto, prekybos...

Slaugytojas tarsi iš siaubo filmo įtariamas sąmoningai numarinęs virtinę pacientų kai nebeturėjo, ko vogti, ieškojo naujų aukų (19)

Ne vienerius metus slaugos namuose Vokietijoje dirbęs lenkų tautybės slaugytojas pražudė...

Į Kauną grįžęs Pangosas atskleidė, ko išmoko iš Šaro ir perspėjo savo naujuosius komandos draugus (14)

Buvęs Kauno „Žalgirio“ vedlys Kevinas Pangosas ketvirtadienio vakarą su „Barcelona“ ekipa...

Tritaškėmis bombomis varžovų kovingumą užgesinę „dizaineriai“ išplėšė pergalę Stambule „Budočnost“ rekordas (10)

Milano „AX Armani Olimpia“ (5-2) su dviem lietuviais ketvirtadienį įveikė vieną iš Eurolygos...

Baisias ligas ir įvairias vėžio formas sukelia tik vienas įprotis (102)

Lietuvoje rūko apie 30 proc. vyrų, tai yra labai daug palyginus su Skandinavijos šalimis arba JAV,...

Trileris Zagrebe baigėsi kroatų triumfu – ispanus įveikė per teisėjo pridėtą laiką (1)

UEFA Tautų lygos pagrindinis mačas ketvirtadienį vyko Zagrebe, kur pasaulio vicečempionai...

Stiliaus tragedija: į karališkosios šeimos puotą atvyko su permatoma suknele ir be liemenėlės (39)

Praėjusią naktį vykusios princo Charleso 70-ojo gimtadienio iškilmės neabejotinai tapo vienu...