aA
Lieknieji Gurmanai taiko du pagrindinius kriterijus gaminamam maistui – jis privalo būti skanus ir liekninantis. Skonį, kaip ir pridera gurmanams, išsirenkame patys, o maistas tampa liekninančiu tada, kai sumažiname gyvulinių riebalų dozę (pasirenkame liesą mėsą, liesus pieno produktus) ir atsisakome miltų. Kadangi skonis yra labai individualus reikalas, mums reikia tinkamos terpės jam kurti (panašiai kaip tapytojui reikia drobės) – šiuo atveju tegul tai bus omletas.
Omletas
© Shutterstock nuotr.

Siūlau išmėginti turbūt vieną greičiausių maistų mūsų virtuvėje. Gaminimo principas elementarus ir lengvai pritaikomas bet kokioms tavo fantazijoms apie omletą.

Tau reikės:

2 kiaušiniai
Keletas grybų (tinka pievagrybiai)
Vištienos krūtinėlė arba kumpelis (be odos ir be kaulo) (50 – 100 g)
Svogūnas
Keletas šviežios kalendros lapelių
Liesas natūralus jogurtas (100 ml)
Alyvuogių aliejus
Druska ir pipirai

Dėk keptuvę ant dujinės, įpilk šaukštą aliejaus ir pradėk kaitinti. Supjaustyk pusę nedidelio svogūno (aš renkuosi raudonąjį svogūną), 3-4 grybus, ir nedidelį gabalėlį šviežios vištienos krūtinėlės (50 – 100 g).

Kadangi mėgstu vištieną, visada jos turiu šaldytuve, kur ji puikiai laukia savo eilės marinate su saldžiąja paprika, česnaku, raudonėliu ir indišku kmynu. Marinuota vištiena puikiai dera omlete, tačiau jei jos neturi, labai gerai tiks ir šviežia.

Taigi, pirma kepk krūtinėlę, jai pradėjus apkepti dėk svogūnus ir grybus. Kol viskas apkeps, suplak 2 kiaušinius. Priklausomai nuo tavo pomėgių, gali plakti iki vientisos masės, arba gali tik šiek tiek paplakti – iškepęs nepilnai išplaktas kiaušinis pasižymi įvairesne tekstūra.

Kiaušinio plakinį užpilk ant apkepintų produktų, o kol jis sustings gamink padažą – 100 ml natūralaus lieso jogurto, šaukštelis alyvuogių aliejaus, druskos, pipirų ir gerai suplak. Kai omleto apačioje susiformuos plutelė, jį perlenk pusiau (tai užtrunka iki 3 min. nuo kepimo pradžios). Po minutėlės apversk ant kitos pusės ir tavo omletas jau paruoštas. Pagardink šviežiais kalendros lapeliais, fantastišku jogurtiniu padažu ir skaniai suvalgyk.

Variacijos

Martynas Mikelėnas
Martynas Mikelėnas
© Asmeninio archyvo nuotr.

Šis patiekalas yra lengvai keičiamas pagal tavo individualų skonį. Nenori mėsos? Pamėgink omletą su šviežiais pomidorais ir baziliku. Arba omletą su miško grybais. Nebijok eksperimentuoti, sutelk savo kūrybines galias ir surasi savo mėgiamą greitą omletą – yra visa galybė puikių, šviežių ir paprastų produktų, kurie gali tave maloniai džiuginti per kiekvienus pietus.

Iki kito gurmaniško pirmadienio!

Martynas

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Iš Alytaus mero – nerimą keliančios žinios: mūsų vyrai po truputį krenta (41)

Alytaus meras Nerijus Cesiulis ir toliau aktyviai informuoja žmones apie situaciją gaisro...

Po slapto STT tyrimo – kaltinimai garsiam verslininkui: dovanų maišelyje – butelis alkoholinio gėrimo ir vokelis (52)

Lietuvos transporto ir logistikos paslaugų bendrovių grupės „ Transekspedicija “ generalinis...

Skvernelis: aš esu priešlaikinių rinkimų šalininkas (105)

Šiuo metu Lietuvoje egzistuoja trys ugniagesių gelbėtojų grandys – vieni pavaldūs...

Kelionė į Keniją šeimai neapsiėjo be nuotykių: batai iš padangų, akistata su medžiojančia liūte ir pasikeitęs vaikų elgesys (10)

Jei dar visai neseniai motinystė siejosi su dvejų metų namų rutina, tai šiandien vis daugiau...

JAV bombonešių skrydžiai virš Lietuvos ir Estijos: šį kartą rusams paspendė ir spąstus (428)

Trečiadienio popietę virš Lietuvos jau antrą kartą šiais metais pasirodė JAV strateginis...

Dar viena pergalė: pajėgų kroatą palaužęs Maslobojevas užsitikrino pasaulio čempionato medalį (7)

Savo pergalingą žygį WAKO pasaulio kikbokso čempionate Sarajeve (Bosnija ir Hercegovina) pratęsė...

Užkalnis. Ši vyriausybė klyno nesugebėtų užsisegti (314)

Žiūrim, ką turim. Alytuje tai dega, tai smilksta, tai rūksta senos padangos, gyventojai...

Mantas Stonkus paviešino savo susirašinėjimą su Alytaus meru: jis galėtų būti neblogas komikas (53)

Praėjusią savaitę vienoje Alytaus padangų perdirbimo gamykloje kilęs gaisras tapo rimta...

Vyras jaučiasi atsidūręs kvailio vietoje: bandė guosti išsiskyrusią draugę, bet jos lūkesčiai tik augo

Taip jau nutiko, kad susipažinau su moterimi, kuri jau turi vaiką iš ankstesnių santykių. Iš...

ES narės pritarė siūlymui atidėti „Brexit“ (37)

Europos Sąjungos narės trečiadienį iš principo pritarė siūlymui atidėti Didžiosios...