aA
Lieknieji Gurmanai didžiuojasi vis gausėjančia bendruomene. Norint sėkmingai atsisveikinti su nepageidaujamais kilogramais labai svarbus yra aplinkos palaikymas ir teisinga mityba - trys kartai per dieną, be miltinių patiekalų, be cukraus ir sumažinus gyvulinius riebalus. Kiekvienas pas mus užsukęs gauna naudingų patarimų ir puikių receptų.
© Lieknieji Gurmanai

Štai Giedrė ir Andrius su mūsų bendruomene ne tik sėkmingai svorį metą, bet ir gamina puikų maistą. Kai tokia žiema už lango, reikia daugiau šilto maisto, o šis burbulis ir pilvą pamalonins, ir nuotaiką pakels.

Gardusis Burbulis

Dvi cukinijos
Viena paprika
100 g maltos jautienos
Mažas svogūnas
Skiltelė česnako
Du šaukštai pomidorų pastos
Žiupsnelis druskos
Pipirai
Pusė morkos
Pomidoras

Išskobiame cukinijas, palikdami kuo plonesnes sieneles.

Išskobtą iš cukinijų masę maišome su jautiena, įpjaustome svogūną, česnaką bei tarkuotą morką. Visą turinį dedame į keptuvę ir šiek tiek patroškiname (apie 15 minučių). Prieš baigiant troškinti, suberiame pjaustytus pomidoro ir paprikos gabalėlius bei įdedame kelis šaukštus pomidorų pastos. Viską pagardiname žiupsneliu druskos (pagal skonį), pipirais bei mėgstamais prieskoniais (puikiai tinka rozmarinas, ar čiobrelis).

Patroškintą masę sudedame į jau išskobtas cukinijas ir šauname į orkaitę (apie 20 minučių, 200 laipsnių), kol masė šiek tiek apskrus ir cukinija suminkštės.

Skanaus visiems!

linkėjimai nuo
Giedrės ir Andriaus

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Be darbo likęs vyras šaukiasi pagalbos: 15 dienų gyvenau miške, dabar miegu oro uoste valstybės parama – 83 eurai (282)

„Esu į gyvenimą besikabinantis žmogus. Suprantat, likau be gyvenamosios vietos, miegu oro uoste,...

Šiame rajone galima rasti pigių būstų, bet vilniečiai čia gyventi vis dar bijo (46)

Sostinės Naujininkų mikrorajonas yra vienas iš tų, į kuriuos vilniečiai vis dar žiūri...

Nepaneigiama „Brexit“ įtaka: svaras gali šauti į viršų. Arba smegti žemyn (10)

Anot didžiausio Jungtinės Karalystės banko, Didžiosios Britanijos gruodžio mėnesio rinkimų...

Mokslininkai užfiksavo, kokius „riksmus“ skleidžia Žemė, kai ją talžo Saulės audros: to išgirsti nesitikėjo (16)

Saulės audrų botagai čaižo Žemės magnetosferą, ir mokslininkai gali išgirsti jos reakciją....

Pragariškas lėktuvo skrydis: iš variklio išsiveržę ugnies kamuoliai užbaigė kelionę (7)

Oro bendrovės „Philippine Airlines“ keleivinis laineris „ Boeing 777 “ ketvirtadienį saugiai...

Gydytoja įspėja: kad vaikui gripas, galite nė nesuprasti, simptomai – visiškai kitokie nei suaugusiems

Gripo sezonas įsibėgėja ir savo aukų nesirenka – suserga ir suaugusieji, ir vaikai. Vis dėlto...

Lietuviai gali atsipūsti – latviai stabdo didelės ukrainiečių gamyklos statybas (16)

Latvijos aplinkos apsaugos ir regionų plėtros ministras Juris Pucė sustabdė Uogrės savivaldybės...

Grobis iš Kauno sugrąžino nykstantį pulsą serbams: gavome galimybę dirbti toliau

Belgrado „ Crvena Zvezda “ skriaudė Kauno „Žalgirį“, kaip kita Serbijos sostinės ekipa...

Vilniuje vyks 1863–1864 m. sukilimo vadų ir dalyvių valstybinės laidotuvės (20)

Vilniuje vyks 1863–1864 metų sukilimo vadų ir dalyvių valstybinės laidotuvės. Iškilmingoje...