aA
Reikia stebėti save, būti sąmoningam, gyventi „čia ir dabar“ – girdime, tačiau vis tiek ne iš karto suprantame sąmoningumo esmę ir naudą.
© Shutterstock

Būdamas sąmoningas žmogus pastebi savo jausmus, emocijas, tarsi labiau sąveikauja su aplinka, nes dėl savo ištobulinto dėmesingumo pastebi daugiau detalių. Tačiau, iš pirmo žvilgsnio, tokie sąmoningumo privalumai ne visiems gali pasirodyti tokie jau reikalingi.

Gerai, kad pastebi, tačiau ką su visu tuo daryti? Atsakymas – sąmoningumą galime panaudoti, reikia jį pasitelkti tam, kad praskaidrintumėm savo vidų, atrastumėm savyje naujumo, išgirstume naujų savo vidinio balso įžvalgų. Mūsų vidus toks galingas, kad gali pakeisti visą mūsų išorinį pasaulį, sukurti naujas aplinkybes ir situacijas, perdėlioti scenarijus. Regimi pokyčiai įvyksta jei pasikeičia mūsų vidus, o žinant tai, kiekvieną kartą pajutus įstrigimą, galima greitai pastebėti išėjimą net ir užsispeitus kampe.

Taigi, sąmoningumas leidžia mums pastebėti dalykus. Pasinaudokime tuo. Atkreipę dėmesį į savo susierzinimą dėl, tarkime, kelionės metu sugedusio automobilio, pradėkime elgtis kitaip. Albertas Einšteinas yra pasakęs, kad didžiausia beprotybė kartojant tą patį veiksmą tikėtis kitokio rezultato.

Taigi, nervindamiesi, pykdami ir demonstruodami savo nepasitenkinimą dėl gaištamo laiko, dėl pilko dangaus ir drėgno oro, erzindamiesi dėl kitų kvailo ir nesuprantamo elgesio ar pakliuvę į situaciją, kurioje viskas turėtų būti kitaip, bet kažkodėl nėra, nieko nepakeisime. Ką tikrai galime pakeisti – tai savo elgesį ir požiūrį.

Kaip keičiasi situacijos ir įvykiai tai įgyvendinus?

Aplinkybės susiklosto naujai, pasisuka kita linkme. Juk jau pakankamai kartų įsitikinote, kad kritikuodami savo partnerį, kad ginčydamiesi ir nesutikdami su jo siūlymais arba jų neįvertindami, jūs tik numušate savo draugo ar sutuoktinio ūpą, iššaukiate jo kontrataką galiausiai virstančią judviejų konfliktu. Kaip nors pakeiskite savo elgesį – galite susilaikyti nuo kritikos, galite pabandyti suprasti partnerį – juk kiekvienas renkasi patį geriausią sprendimą, galite priimti savo partnerį ir besąlygiškai jį palaikyti.

Atradus veiksmingą metodą (arba giliau supratus dalyko veiksmingumą) natūraliai norisi jį kartoti – taip traukia pojūčių naujumas, būsenų ir jausmų šviežumas, kitoniškumas. Stebėkite savo minčių eigą, nes sąmoningai ją pakeitę kita linkme, galite pakeisti santykį ir su aplinkiniais. Pastebėkite, kaip reaguojate, pagaukite, ką tiksliai galvojate, pavyzdžiui, žvelgdami į sėkmingą, laimingą, besišypsantį žmogų.

Ar jūs susierzinate, o gal pradedate mintyse menkinti save? Kaip galite sąmoningai pakeisti jau senokai užsisukusį žeminančių minčių ratą? Galite pabandyti pasidžiaugti to žmogaus laime ir sėkme, galite mintyse pamatyti ir save su išsipildžiusiu noru ar pasiekta svajone, galite pagirti save už šiandien žengtą žingsnį tikslo link.

Svarbiausia – pakeisti savo minčių eigą. Tokiu būdu jūs sutraukysite jus supančiojusį tinklą ar perlipsite ratu jus apjuosusią tvorą. Sąmoningai pakeitę mintį, natūraliai panorėsite pakeisti savo elgesį, naujas elgesys padovanos jums naują būseną, o ši atvers galimybes kurti kitokias gyvenimo aplinkybes.

Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Užkalnis. Prailginkim darbo savaitę iki šešių dienų (44)

Kaip jums toks pasiūlymas? Ir atostogos tegul būna dvi savaites per metus. Nes ilsimės, šiaip jau,...

Įsijautusiems į gerai gyvenančiųjų rolę pataria atsikvošėti: realiai esate susireikšminę vidutiniokai (161)

Save aukštesniajai-vidurinei klasei priskiriantis, bet pinigų valdyti nemokantis jaunimas turėtų...

Dėl Sutkaus spaudžiamas Karoblis: buvo daromi įvairūs bandymai, bet užimta gynybinė pozicija (31)

Krašto apsaugos ministras Raimundas Karoblis tikina, kad jis nuo pat pradžių yra užsiėmęs...

Putinas ilgai nedelsė: pasirašė įsaką dėl pasų Donbaso gyventojams papildyta 16.18 (584)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas pasirašė įsaką dėl supaprastintos pilietybės...

Iš Baltarusijos į Lietuvą artėja didelis miško gaisras

Iš Baltarusijos į Lietuvą trečiadienio popietę artėja didelis miško gaisras, pranešė...

Skvernelis išvardino, kokia tvarka bus didinamos algos (24)

Ministrų kabinetui pasitarime pritarus strategijai dėl viešojo sektoriaus darbuotojų algų...

Lietuviai įspėjo į Graikiją keliaujančius tautiečius: net dienos metu nepraraskite budrumo (41)

Nenuspėjami, ant kalnų išsibarstę, per 700 tūkst. gyventojų turintys Atėnai . Ar juos įmanoma...

Škotijos lyderė ragina iki 2021 metų surengti antrą referendumą dėl nepriklausomybės (1)

Škotijos vyriausybė „neužilgo“ pateiks parlamentui įstatymų projektus, laikomus pirmuoju...

Putinas: mums nusispjauti ant Vakarų sankcijų, jei pritrauksime verslą (56)

Sankcijos, kurias Vakarai įvedė Rusijai, jau dabar nėra efektyvios, o jei šaliai pavyks sukurti...

Songailų baras „Hooters“ Vilniuje tyliai užvėrė duris – nepasiteisino idėja (30)

Prieš beveik dvejus metus Vilniuje atidarytas visame pasaulyje didžiakrūtėmis padavėjomis...