Dauguma žmonių rytais iš lovos išsiropščia toli gražu ne po pirmo žadintuvo suskambėjimo, o vėliau paniškai mėgina kompensuoti prarastą laiką atlikdami rytinius ritualus per itin trumpą laiką.
© Shutterstock

Vis tik ekspertai linkę teigti, kad sėkmingi ir pasiturintys žmonės panaudoja laiką tarp nubudimo ir pusryčių tinkamai pasiruošdami visai dienai, rašo „The Daily Mail“. Štai trys ryto įpročiai, kuriuos turėtų įsisavinti visi, norintys pradėti dieną tinkamai ir teigiamai nusiteikę sėsti prie pusryčių stalo. Maža to, šiuos įpročius įvaldyti neįtikėtinai paprasta.

1. Sėkmingi žmonės rytais sudaro darbų sąrašą. Ekspertų teigimu, itin naudinga susirašyti visus dienos darbus vos tik nubudus. Ne ką mažiau svarbu detaliai apibūdinti laukiančias užduotis ir terminus, surikiuojant juos prioritetine tvarka. Jei vis tik dieną visų tikslų pasiekti nepavyko, likutį būtinai perkelkite į kitos dienos sąrašą ir pasirūpinkite, kad jie būtų įgyvendinti.

2. Sėkmingi žmonės klausosi įkvepiančios muzikos. Ekspertai vienbalsiai tvirtina, kad sėkmės lydimi asmenys turi įprotį sudaryti grojaraščius, į kuriuos įtraukia juos įkvepiančias ir nuotaiką gerinančias dainas ir jų klausosi rytais. Begalės atliktų tyrimų rezultatai patvirtina, kad muzikos klausymasis didina smegenų aktyvumą ir gerina protinių užduočių įvykdymo kokybę.

3. Sėkmingi žmones skaito įkvepiančias citatas. Dieną tokie asmenys pradeda skaitydami kvepiančias citatas ir mantras. Ekspertai mano, kad pasitelkus kitų asmenų įkvepiančius žodžius didėja optimizmas ir tinkamai nusiteikiama prasidėjusiai dienai.

Supermodelis milijonierė Miranda Kerr prisipažino kiekvieną rytą skaitanti įkvepiančias citatas ir netgi išleido knygą, kurioje sudėtos ją labiausiai įkvepiančios mintys. M. Kerr neabejoja, kad šios citatos – tai itin galingos priemonės, skatinančios pokyčius teigiama linkme, todėl ji surinko per 100 itin įkvepiančių autorių citatų ir pavertė jas neįtikėtinai populiaria knyga.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Sugalvojo, kaip ištraukti žmones iš šešėlio: taip pasielgė pirmą kartą

Panevėžio rajono savivaldybės taryba, norėdama paskatinti gyventojų užimtumą nustatė, kad...

Galimi pretendentai į D. Grybauskaitės vietą pradėjo kalbėti netikėtus dalykus (333)

Galimi kandidatai prezidento rinkimuose pradėjo kalbėti apie socialinę atskirtį ir regionų...

Nemaloni staigmena degalinėje: už daugiau nei 30 prekių negalima mokėti kortele (86)

Į degalinę „Circle K“ užsukęs būrys užsieniečių susidūrė su nemalonia problema. Visiems...

V. Mazuronis nori tapti prezidentu: užkniso tai, kas šiandien vyksta (7)

Europos Parlamento narys Valentinas Mazuronis paskelbė, kad dalyvaus 2019 m. Prezidento rinkimuose.

Lietuviai išnaudoja nemokamas keliones į Suvalkus: važiuoja ne tik apsipirkti (11)

Alkoholio prekybai taikomus valdžios draudimus galima lengvai apeiti. Tokią tiesą atskleidžia...

Vėl smogė meningokokinė infekcija – staiga užgeso berniuko gyvybė (45)

Sekmadienį – nauja meningokoko auka. Kauno klinikų atstovė ryšiams su visuomene Eglė...

K. Pūkas su žmona susilaukė dešimto vaikelio: tai – gyvenimo prasmė (84)

Seimo narys ir žinomas populiarios Kauno televizijos įkūrėjas Kęstutis Pūkas sulaukė...

Energetikos pokyčiai šalyje palies kiekvieną (1)

Lietuvos energetinės nepriklausomybės strategijoje numatoma, jog iki 2050 m. Lietuva elektros ir...

A. Mamontovo idėja Lietuvai - didesnė už Cheopso piramidę (6)

„Aš visuomet galvoju, kodėl žmonės iš viso pasaulio važiuoja į Egiptą? Suveža ten savo...