Sėkmės gyvenime paslaptis yra reguliarus vienintelio emocinio raumens – dėkingumo – treniravimas. Jei netreniruojate šio emocinio raumens, greičiausiai pasmerkiate save nesėkmei.
© Shutterstock nuotr.

Žmonės, kurie žvelgia į gyvenimą su dėkingumu, visuomet žino, kuo jų gyvenimas yra nuostabus. Kadangi jie mėgaujasi savo sėkmės vaisiais, jie siekia dar daugiau sėkmės. Ir kai viskas susiklosto ne taip, kaip tikėtasi, žmonės, kurie sugeba būti dėkingi, gali pažvelgti į nesėkmę iš perspektyvos.

Ir atvirkščiai, žmonės, kurie stokoja dėkingumo, niekada nėra laimingi. Jei jiems pasiseka, jie tuo nesidžiaugia. Jiems sėkmės siekimas yra lyg pastanga pripildyti tuščią kibirą. Nesėkmės juos supykdo ir nuvilia.

Taigi jei norite būti sėkmingi, jums reikia išmokti būti dėkingiems. Laimei, dėkingumas, kaip ir daugelis emocijų, yra lyg raumuo: kuo daugiau jį naudojate, tuo stipresnis ir atsparesnis jis tampa.

Praktikuokite kas vakarą

Geriausias laikas praktikuoti dėkingumą – prieš pat einant miegoti. Išsitraukite savo užrašus ir užsirašykite dienos įvykius, kurie sukūrė teigiamas emocijas jums arba aplinkiniams.

Ar kažkas padėjo jums išspręsti problemą? Užrašykite. Ar susitikote su kolega ar draugu? Užrašykite. Ar kažkas privertė jus nusišypsoti? Užrašykite.

Tai, ką jūs darote, yra jūsų smegenų „programavimas“ pažvelgti į savo dieną pozityviau. Jūs kreipiate dėmesį į tai, kas pavyko, ir atsitraukiate nuo to, kas nepavyko. Taigi jūs miegate geriau ir atsikeliate pailsėję.

Perprogramuoti smegenis

Svarbiausia, jūs taip pat programuojate savo smegenis pastebėti net daugiau priežasčių, kodėl reikia justi dėkingumą. Greitai suvokiate, kad netgi „prasta diena“ yra kupina momentų, kurie verti dėkingumo. Sėkmė tampa saldesnė, nesėkmė – mažiau karti.

Kuo reguliaresnė bus jūsų praktika, tuo didesnis jos efektas.

Laikui bėgant jūsų „dėkingumo raumuo“ taps toks stiprus, kad patrauksite dar daugiau sėkmės į savo gyvenimą, jau nekalbant apie gausybę sėkmingų ir dėkingų žmonių. Taip pat pasijusite daug dažniau dėkojantys žmonėms. Tai gerai ir jums, ir jiems.

Šis metodas veikia. Jei netikite, pabandykite bent savaitę. Nustebsite, koks didžiulis skirtumas jūsų laukia!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pigu-brangu eksperimentas: drabužiai beveik identiški, o kainos skiriasi daugiau nei 10 kartų (18)

DELFI Stilius nutarė atlikti „pigu-brangu“ eksperimentą paieškoti drabužių, kurie atrodo...

Šiaurės Korėjos piliečiai dirba Rusijoje – juos lygina su vergais (7)

Šalia dumblėto kelio viename iš Sankt Peterburgo rajonų iškilo visas palaikių gyvenamųjų...

Šalys, kuriose už 800 eurų per mėnesį gyvensite kaip karaliai (78)

Pasaulyje yra bent 27 šalys, kuriose galima iš tikrųjų karališkai gyventi už mažesnę nei 1 000...

Ginekologai apie populiarią higienos priemonę: mirtinas sindromas progresuoja labai greitai (16)

Šįkart te suklūsta moterys ir merginos, kurios naudoja tamponus . Ši moterų higienos priemonė...

Rimtas perspėjimas Europos gyventojams: jūsų naivumas – labai pavojingas (340)

Pastaraisiais metais Europoje ne sykį skambėjo krikščionybę priėmusių eksmusulmonų...

Penktąjį Dakaro ralį įveikęs Vanagas: paskutiniame greičio ruože viskas galėjo baigtis liūdnai (11)

Pakilimus ir nuosmukius 40-ajame Dakaro ralyje išgyvenęs Benedikto Vanago ir Sebastiano...

Nusivylimą Turine pergale prieš „Lietkabelį“ užglaistęs Kurtinaitis galvoja apie revanšą italams (6)

„Betsafe-LKL“ čempionate Vilniaus „Lietuvos rytas“ savo pranašumą prieš „Lietkabelį“...

Svajonių telefonų kopijas siūlo įsigyti atvirai ir pigiai (89)

Telefonai „ iPhone X “ ir „Samsung Galaxy S7“ už 140 eurų? Kas gi nesusiviliotų tokia...

Pirmą kartą Dakare finišavęs Žala: negaliu suprasti, kad jau baigėsi (120)

Trečias kartas nemelavo. Po dviejų nesėkmių Dakaro ralyje trečiąkart dalyvavęs Vaidoto Žalos...

Tarp paauglių plinta nauja grėsminga mada: kvailumu lenkia viską, kas buvo iki šiol (335)

Užsienyje ėmė plisti naujas iššūkis , kvailumu greičiausiai lenkiantis daugumą prieš tai...