Imkime ir pagalvokime, kas yra išgijimas, jei kalbame apie keturis savo asmenybės lygmenis. Juk siekiant harmonijos, viskas turi vykti kiekviename lygmenyje, tolygiai.
© Shutterstock nuotr.

Ypač tai liečia išgijimą, mes juk paprastai kažkurioje vienoje srityje kapstomės: tai po daktarus lakstome, ypač po psichologus, tai į bažnyčią lekiame ir jokių daktarų tokiu atveju…

Kiekviename lygmenyje verta paanalizuoti, kaip gyvename ir kaip galima būtų išgyti. Paimkime kaip pavyzdį atvirą žaizdą, su kuria mes žinome ką daryti.

Jeigu susižeidėme ranką, žaizdą reikia apdoroti. Išvalyti nuo galimo užkrėtimo, paskui sukurti tam tikrą buferį tarp žaizdos ir aplinkos – tvarsčio ar pleistro pavidalu. Tvarsčius reikia pastoviai perrišti, kad žaizda liktų švari. Gyventi maksimaliai atsargiai, kad vėl nepažeistume. Ir laukti. Greičiau nei priklauso neužgis.

Tą patį reikia daryti su širdies žaizdomis. Kiekviename iš keturių lygmenų:

Išvalyti nuo įvairiausio purvo;
Atriboti žaizdą nuo įsikišimo, poveikio iš šalies;
Reguliariai keisti tvarsčius, kad nepasikartotų uždegimas;
Laukti, kada užgis.

Instrumentais skirtinguose lygmenyse – skirtingi. Kažkur reikalingi tvarsčiai, kažkur – pleistras, kažkur pakaks patepti jodu, o kažkur išgelbės tik gipsas.

Fizinis išgijimas

Šio lygmens ignoruoti negalima, kadangi bet koks išgijimas susijęs su organizmu. Ir be kūno mes nieko negalėsime pakeisti. Būtent jame susikaupia visi mūsų blokai ir nepergyventos emocijos. Būtent kūne kaupiasi skausmas. Kūnas – svarbiausias pasaulio pažinimo instrumentas, viskas šiame pasaulyje nutinka per kūną.

Čia mes naudojame įvairius instrumentus:

Kūniškos praktikos – pavyzdžiui, joga. Ji gali padėti išgydyti nemažai traumų;
Kūniškų blokų pašalinimas įvairiais būdais – masažas, mankšta, manualinė terapija, šokio terapija;
Kūno terapija – daug variacijų, kad ir ta pati šokio terapija;
Įvairių formų rūpinimasis kūnu, kasdieninis ir nuolatinis – tai ypatingas psichoterapijos, skirtos moterims, būdas. Prisiminkite, ką daro moterys, kai jas ištinka koks nors kolapsas. Išėjo vyras – moteris skubiai keičia šukuoseną. Suiro šeima – ji nutaria numesti svorio;
Priimti rūpinimąsi iš kitų žmonių – patikėkite, tikrai gydo. Mes šito nevertiname, o veltui.

Emocinis išgijimas

Ką reiškia išgyti emociškai?

Paleisti pasibaigusius santykius;
Atsikratyti sukauptų nuoskaudų ir pretenzijų;
Pergyventi kūne užblokuotus jausmus;
Išmokti atpažinti savo jausmus ir reikšti juos visiems saugiais būdais;
Išmokti bendrauti su žmonėmis taip, kad tai teiktų minimalų skausmą abiem bendraujančioms pusėms;
Atskirai norisi išskirti čia giminės klodą, kuriam kartais skiriame pernelyg mažai dėmesio:
Sureguliuoti santykius su tėvais savo širdyje, pašalinti visas pretenzijas;
Suaugti pagaliau ir prisiimti atsakomybę už savo elgesį;
Priimti savo giminę tokią, kokia ji yra.

Intelektualusis išgijimas

Manote, šito nereikia? O veltui. Mūsų galvos jau seniai užkimštos baisiai „svarbiu“ turiniu, kuriuo mes visiškai nesinaudojame. Mes esame vaikščiojančios įvairių žinių enciklopedijos, mes visus mokome, visiems skaitome pamokslus. Tik su savo pačių gyvenimais niekaip nesusitvarkome. Dėl to, kad teorija – tai viena, o praktika – visai kas kita.

Štai ir gyvena tokie vaikų psichologai, kurie patys neturi vaikų, santuokos konsultantai su 10-čia skyrybų už nugaros, verslo konsultantai be cento kišenėje.

Išgijimas šiame lygmenyje reiškia:

Nuraminti savo nerimastingą protą ir surasti būdą, kaip jį prisijaukinti;
Išvalyti protą nuo įvairiausio purvo ir nebeteršti jo ateityje;
Išmokti panaudoti tas žinias, kurios jau yra mūsų galvoje – praktikoje;
Išmokti visame kame įžvelgti gerąsias puses;
Išmokti jaustis dėkingais už viską, ką jau turime;
Nustoti aimanuoti dėl to, ko neturime;
Susikurti nuosavą vertybių sistemą, kuri būtų aiški ir skaidri mums patiems, kad turėtume į ką atsiremti.

Dvasinis išgijimas

Pats svarbiausias lygmuo. Kol jame žiojėja skylė, mūsų niekas negalės patenkinti. Dvasinis skausmas skatina mus ieškoti, ir mes ieškome – tai šen, tai ten, tačiau kažkodėl arba visai nerandame, arba surandame ne tai, ko reikia.

Išmokti išgirsti nuosavą širdį;
Susirasti tą laimę, kurią jau turime savo širdyje;
Apčiuopti tą patį svarbiausią ryšį su Dievu, Visata, aukščiausiomis jėgomis, kuris gali išgydyti sužeistą širdį;

Šiame pasaulyje mes kenčiame nuo įvairiausių dvasinių „ligų“ – nusiminimo, nusivylimo, nuovargio, skausmo, vienatvės, tuštumo jausmo, konfliktų…

Kol bandome šias ligas gydyti tabletėmis ir preparatais, kol apklijuojame juos pleistrais, liga progresuoja. Nes priežastys slypi viduje ir būtent ten jų reikia ieškoti. Ieškoti priežasčių ir gydyti jas kiekviename iš lygmenų. Žingsnis po žingsnio.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Visai Lietuvai pažįstamo Teodoro kova: tai, ką tenka patirti, nelinkėtų nė didžiausiam priešui (54)

Gąsdinančio dydžio auglys mažo, bet jau visai Lietuvai pažįstamo Teodoro galvoje nepasiduoda....

Grybauskaitės ir Skvernelio karas: vienam iš jų tai kainuos brangiai (589)

Konfliktas su prezidente Dalia Grybauskaite premjerui Sauliui Skverneliui gali kainuoti galimybes...

Orai: į šalį atklys nemalonūs reiškiniai

Ilgą laiką lepinę orai subjurs. Pavasaris artimiausiu metu bus vėjuotas ir vėsus, dažnai...

Toronte į pėsčiuosius rėžėsi mikroautobusas: 9 žmonės žuvo, 16 sužeistų (33)

9 žmonės žuvo ir dar 16 buvo sužeista po to, kai judrioje sankryžoje Toronte į pėsčiuosius...

Indijos lūšnynų gyvenimo paragavęs lietuvis: čia gyvena net pasiturintys verslininkai (63)

Beveik mėnesį keliavau po Indiją, kuri žinoma kaip stulbinančių kontrastų šalis. Penkios...

Kate Middleton ir princas Williamas pristatė savo naujagimį (157)

Balandžio 23-iąją visą pasaulį apskriejo džiugi žinia – britų karališkoji pora princas...

Antrame mūšyje ledo ritulio mūsų „Svajonių komanda“ sutriuškino Rumunijos rinktinę (46)

Lietuvos ledo ritulio rinktinė pasaulio ledo ritulio čempionato IB diviziono antrose rungtynėse...

Nenustebkite sulaukę VMI skambučio (27)

Gegužės 2 d. yra paskutinė diena deklaruoti praėjusių metų pajamas ir prireikus sumokėti...

Pristatydama ką tik gimusį sūnų Kate Middleton savo įvaizdžiu pagerbė Princesę Dianą (1)

Kate Middleton ir princo Williamo šeima pirmadienį sulaukė trečiosios atžalos. Karališkoje...

Lietuvos rinktinėje – susirūpinimas: per daug prašome vartininko

Išvydus oficialų rungtynių tarp Lietuvos ir Rumunijos ledo ritulininkų protokolą, sunku...