Imkime ir pagalvokime, kas yra išgijimas, jei kalbame apie keturis savo asmenybės lygmenis. Juk siekiant harmonijos, viskas turi vykti kiekviename lygmenyje, tolygiai.
© Shutterstock nuotr.

Ypač tai liečia išgijimą, mes juk paprastai kažkurioje vienoje srityje kapstomės: tai po daktarus lakstome, ypač po psichologus, tai į bažnyčią lekiame ir jokių daktarų tokiu atveju…

Kiekviename lygmenyje verta paanalizuoti, kaip gyvename ir kaip galima būtų išgyti. Paimkime kaip pavyzdį atvirą žaizdą, su kuria mes žinome ką daryti.

Jeigu susižeidėme ranką, žaizdą reikia apdoroti. Išvalyti nuo galimo užkrėtimo, paskui sukurti tam tikrą buferį tarp žaizdos ir aplinkos – tvarsčio ar pleistro pavidalu. Tvarsčius reikia pastoviai perrišti, kad žaizda liktų švari. Gyventi maksimaliai atsargiai, kad vėl nepažeistume. Ir laukti. Greičiau nei priklauso neužgis.

Tą patį reikia daryti su širdies žaizdomis. Kiekviename iš keturių lygmenų:

Išvalyti nuo įvairiausio purvo;
Atriboti žaizdą nuo įsikišimo, poveikio iš šalies;
Reguliariai keisti tvarsčius, kad nepasikartotų uždegimas;
Laukti, kada užgis.

Instrumentais skirtinguose lygmenyse – skirtingi. Kažkur reikalingi tvarsčiai, kažkur – pleistras, kažkur pakaks patepti jodu, o kažkur išgelbės tik gipsas.

Fizinis išgijimas

Šio lygmens ignoruoti negalima, kadangi bet koks išgijimas susijęs su organizmu. Ir be kūno mes nieko negalėsime pakeisti. Būtent jame susikaupia visi mūsų blokai ir nepergyventos emocijos. Būtent kūne kaupiasi skausmas. Kūnas – svarbiausias pasaulio pažinimo instrumentas, viskas šiame pasaulyje nutinka per kūną.

Čia mes naudojame įvairius instrumentus:

Kūniškos praktikos – pavyzdžiui, joga. Ji gali padėti išgydyti nemažai traumų;
Kūniškų blokų pašalinimas įvairiais būdais – masažas, mankšta, manualinė terapija, šokio terapija;
Kūno terapija – daug variacijų, kad ir ta pati šokio terapija;
Įvairių formų rūpinimasis kūnu, kasdieninis ir nuolatinis – tai ypatingas psichoterapijos, skirtos moterims, būdas. Prisiminkite, ką daro moterys, kai jas ištinka koks nors kolapsas. Išėjo vyras – moteris skubiai keičia šukuoseną. Suiro šeima – ji nutaria numesti svorio;
Priimti rūpinimąsi iš kitų žmonių – patikėkite, tikrai gydo. Mes šito nevertiname, o veltui.

Emocinis išgijimas

Ką reiškia išgyti emociškai?

Paleisti pasibaigusius santykius;
Atsikratyti sukauptų nuoskaudų ir pretenzijų;
Pergyventi kūne užblokuotus jausmus;
Išmokti atpažinti savo jausmus ir reikšti juos visiems saugiais būdais;
Išmokti bendrauti su žmonėmis taip, kad tai teiktų minimalų skausmą abiem bendraujančioms pusėms;
Atskirai norisi išskirti čia giminės klodą, kuriam kartais skiriame pernelyg mažai dėmesio:
Sureguliuoti santykius su tėvais savo širdyje, pašalinti visas pretenzijas;
Suaugti pagaliau ir prisiimti atsakomybę už savo elgesį;
Priimti savo giminę tokią, kokia ji yra.

Intelektualusis išgijimas

Manote, šito nereikia? O veltui. Mūsų galvos jau seniai užkimštos baisiai „svarbiu“ turiniu, kuriuo mes visiškai nesinaudojame. Mes esame vaikščiojančios įvairių žinių enciklopedijos, mes visus mokome, visiems skaitome pamokslus. Tik su savo pačių gyvenimais niekaip nesusitvarkome. Dėl to, kad teorija – tai viena, o praktika – visai kas kita.

Štai ir gyvena tokie vaikų psichologai, kurie patys neturi vaikų, santuokos konsultantai su 10-čia skyrybų už nugaros, verslo konsultantai be cento kišenėje.

Išgijimas šiame lygmenyje reiškia:

Nuraminti savo nerimastingą protą ir surasti būdą, kaip jį prisijaukinti;
Išvalyti protą nuo įvairiausio purvo ir nebeteršti jo ateityje;
Išmokti panaudoti tas žinias, kurios jau yra mūsų galvoje – praktikoje;
Išmokti visame kame įžvelgti gerąsias puses;
Išmokti jaustis dėkingais už viską, ką jau turime;
Nustoti aimanuoti dėl to, ko neturime;
Susikurti nuosavą vertybių sistemą, kuri būtų aiški ir skaidri mums patiems, kad turėtume į ką atsiremti.

Dvasinis išgijimas

Pats svarbiausias lygmuo. Kol jame žiojėja skylė, mūsų niekas negalės patenkinti. Dvasinis skausmas skatina mus ieškoti, ir mes ieškome – tai šen, tai ten, tačiau kažkodėl arba visai nerandame, arba surandame ne tai, ko reikia.

Išmokti išgirsti nuosavą širdį;
Susirasti tą laimę, kurią jau turime savo širdyje;
Apčiuopti tą patį svarbiausią ryšį su Dievu, Visata, aukščiausiomis jėgomis, kuris gali išgydyti sužeistą širdį;

Šiame pasaulyje mes kenčiame nuo įvairiausių dvasinių „ligų“ – nusiminimo, nusivylimo, nuovargio, skausmo, vienatvės, tuštumo jausmo, konfliktų…

Kol bandome šias ligas gydyti tabletėmis ir preparatais, kol apklijuojame juos pleistrais, liga progresuoja. Nes priežastys slypi viduje ir būtent ten jų reikia ieškoti. Ieškoti priežasčių ir gydyti jas kiekviename iš lygmenų. Žingsnis po žingsnio.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nuo kitų metų pradžios gausite didesnį atlyginimą? Neskubėkite džiaugtis – piniginę paplonins papildomos sąlygos* (20)

Nuo kitų metų pradžios gausime didesnius atlyginimus – tokia džiugi žinia sklandė viešojoje...

Vilniaus stoties rajonas pasikeis neatpažįstamai (4)

Vilniaus miesto savivaldybė pradėjo teritorijos, esančios tarp Panerių, Geležinkelio, Stoties...

Po smūgio Karbauskiui – „valstiečių“ kirtis konservatoriams: minimos Langaičio, Kernagio ir Navickienės pavardės išlindo ir nauji LVŽS „skeletai“ (944)

Po to, kai Vyriausioji rinkimų komisija (VRK) ištyrė ir nustatė, kad rinkimų kampanijos metu...

Uždariusi paskutinį savo fabriką, „Crocs“ niekur nedingsta

Žiniasklaidoje pasirodę straipsniai, kad prekių ženklas „Crocs“ uždaro paskutinį fabriką...

Piniginių tuštėjimo metas (28)

Įpusėjus rugpjūčiui daugeliui tėvų tenka plačiau atverti po atostogų ir taip suplonėjusias...

Pravieniškių audite – skandalinga informacija apie nuteistųjų gyvenimą žiemą (138)

Staiga kone perpus išaugusios komunalinio ūkio išlaikymo išlaidos, direktoriaus pavaduotojo...

Tarptautinę šlovę pelniusi Mirga Gražinytė-Tyla: žmogaus prievolė sugalvoti savo būdą ištrūkti iš žiurkėno ratelio (1)

Su Mirga matėmės Londone prieš jos koncertą Karališkojoje Alberto salėje. Turėjome ketvirtį...

Miestelis prie trijų valstybių sienų: žmonės čia plūsta prie dar vieno kryžių kalno (25)

Pačiame Lietuvos kamputyje, visai šalia sienos su Kaliningradu, įsikūręs mažas miestelis su...

Dėl galimo salmoneliozės užkrato kavinėje sunegalavo penki žmonės (10)

Specialistai tiria galimą salmoneliozė s užkrato atvejį Panevėžyje, prekybos ir pramogų centre...

Stojimų rezultatai: vėl ruošime bedarbius? (63)

Tarp gausiausiai valstybės finansuojamų studijų šiemet – teisės, politikos mokslų,...