aA
Mes esame įpratę jaudintis ir kankintis dėl smulkmenų, ypač laukdami svarbaus įvykio – ar tai būtų suplanuotos atostogos, ar pasimatymas. O žmonijai nuo seniausių laikų yra žinomos įvairiausios gudrybės, padedančios įveikti betikslį nerimavimą.
Senovės kinų praktika, kuri išmokys mažiau nerimauti
© Shutterstock

Dauguma jų yra pagrįstos senovės filosofijomis ir mokymais, tokiais kaip graikų stoicizmas arba kiniškojo dao wu wei principu, kurių visų esmė yra panaši: nekomplikuok – plauk pasroviui.

Jei jūs iš tiesų norite atprasti bereikalingai nerimauti, visų pirma reikėtų priimti paprastą faktą: Visata iš esmės nėra piktybiška, nors nemalonumų nutinka visiems. Paradoksalu tai, kad mes nerimaujame dėl visko pasaulyje, nors ir puikiai suprantame, kad toli gražu ne visada galime pakreipti įvykių eigą kita linkme. Kodėl, pavyzdžiui, mes tikime, kad bet kokį orą reikia priimti su dėkingumu, bet labai lengvai save (ir kitus) vadiname ištižėliais, jei nesugebame įveikti kitų kliūčių?

Gera naujiena ta, kad net jei mes ir negalime paveikti visų įvykių ar aplinkybių, visada galime pakeisti savo reakciją į juos. Šitą požiūrį padeda įtvirtinti wu wei principas.

Wu wei – tai tokia senovinė dao filosofija, kurios esmė – pasyvus stebėjimas, spontaniškumas ir nemotyvuotumas. Mūsų laikais, kai vyrauja svarbių tikslų, aukštų standartų ir „save susikūrusių“ žmonių kultas, ši filosofija skamba kaip nusikaltimas.

„Wu wei – tai būsena, kurioje mes galime būti labai veiklūs ir veiksmingi, bet kartu jaustis visiškai atsipalaidavę ir absoliučiai pasitikintys aplinkiniu pasauliu“, – aiškina Britų Kolumbijos universiteto Azijos tyrimų profesorius Edwardas G. Slingerlandas, parašęs knygą apie meną būti spontanišku „Trying Not to Try: The Art and Science of Spontaneity“ („Pasistenkite nesistengti: spontaniškumo menas ir mokslinis pagrindimas“).

Profesorius įsitikinęs, kad išmokę veikti tik tada, kai tai atrodo natūralu, mes tapsime sėkmingesni, mūsų reitingai išaugs – ar tai būtų karjera, ar romantiniai santykiai.

Senovės kinų praktika, kuri išmokys mažiau nerimauti
© Shutterstock

„Žmonės, kurie vadovaujasi wu wei filosofija, mano, kad nedaro nieko ypatingo, bet tuo pat metu jie gali kurti tobulus meno kūrinius, pasiekti puikių rezultatų derybose arba netgi subalansuoti pasaulio tvarką“, – rašo E. G. Slingerlandas savo knygoje. Ramūs veiksmai be įtampos, nesijaudinant dėl rezultatų – pagrindinis wu wei harmonijos principas.

Suprasdamas, kad daugumai mūsų nelengva pakeisti savo įprastą mąstymą, profesorius E. G. Slingerlandas rekomenduoja visų pirma atprasti save nuolat spausti: „Jei jums pasakyčiau: „Negalvokite apie baltą dramblį“, jūs iš karto apie jį pagalvosite, nes žodžiais aš suaktyvinu šią koncepciją jūsų smegenyse, – sako jis. – Panašiai ir su wu wei principu – jūs neišmoksite pasitikėti natūralia įvykių eiga, jei nuolat apkrausite savo smegenis svarbių darbų sąrašais.“

Savo knygoje E. G. Slingerlandas rekomenduoja dvi pagrindines strategijas, kurios padės įprasti mažiau nerimauti:

#1: nereikia kovoti su kliūtimis

Svarbiausia yra suprasti, kad yra normalu negriauti užtvarų, iškylančių kelyje į tikslą, neeikvoti tam nervų ir negaišti laiko.

Mokykitės padaryti pauzę ir pamąstyti, o ne iškart pulti kliūtį. Kartais gyvenime veikia kompiuterinių žaidimų logika: kai kuriais atvejais barjeras egzistuoja dėl kokios nors priežasties arba jis apskritai yra neįveikiamas. Galbūt Visata tokiu būdu užsimena apie kitokią įvykių eigą, kuri galiausiai jums patiks ne mažiau, tad gal verta paieškoti kito kelio ar net kito tikslo.

#2: patikėkite spontaniškumu

Kita E. G. Slingerlando strategija dar paprastesnė: sukurkite gyvenime erdvės spontaniškumui. Mes praktiškai neduodame sau laiko pagalvoti, o ko norėčiau būtent šią akimirką, juo labiau realiai padaryti kažką spontaniškai. O juk nesuplanuoti veiksmai teikia džiaugsmą, skatina kūrybingumą. Nesakykite sau: „Aš pamėginsiu“ ir nepersistenkite planuodami – tiesiog savo malonumui darykite tai, kas jums patinka, ko norite ir ką mokate daryti, eigoje priimdami sprendimus pagal tai, kaip viskas klostosi.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(28 žmonės įvertino)
4.3571

Top naujienos

Siunčia viltingą žinią: pirmasis miestas Europoje įgijo bandos imunitetą? (68)

Kovo mėnesį pasaulį apskriejo vaizdai iš šiaurės Italijos: kariniai sunkvežimiai, prikrauti...

Kova dėl elektros vartotojų: du nauji tiekėjai ir siūlomų kainų palyginimas (68)

Lapkritį nepriklausomų elektros tiekėjų būrys pasipildė dviem naujais vardais, o Valstybinė...

Orai: pamažu mėgins įsitvirtinti žiema (7)

Šiandien Lietuvos orus lems nelabai aktyvaus ciklono vakarinė dalis.

Gydytojas Morozovas pasakė, kaip seksas veikia organizmą (181)

Jo trūkumas pasireiškia mažesniu atsparumu infekcijai, dažnesnėmis onkologinėmis ligomis, prasta...

Įsitikinimas, kad moteris turi patenkinti vyrą, slepia kur kas baisesnę tiesą: tik reta išdrįsta apie tai prabilti (400)

Europoje dar 2014 m. vykdytos apklausos parodė, kad Europos Sąjungoje (ES) viena iš dešimties...

Šio verslo gamyklos Lietuvoje išbando išskirtines inovacijas: štai kaip viskas atrodo iš vidaus (5)

Skirtingose pramonės šakose įdiegiama vis daugiau aplinką tausojančių sprendimų, ne išimtis ir...

Vilniaus ir Kauno eglės – tikros gražuolės: kuri jums patiko labiau? balsavimas (516)

Šiemet kalėdinių eglių įžiebimo šventes sekame nebe miestų aikštėse, o namuose. Vilniaus ir...

Pagaliau: sostinėje įžiebta įspūdinga Kalėdų eglė, kuria žavėsis visa Europa susirinko minia žmonių; papildyta nuotraukų galerija (707)

Vilniaus Katedros aikštėje šeštadienį vakare įžiebta pagrindinė šalies Kalėdų eglė....

Lietuvos valdovė, kuri tapo „blogiete“: net Žygimantas Augustas manė, kad ji kalta dėl Barboros mirties (52)

Žygimanto Augusto ir Barboros Radvilaitės romanas pavergė lietuvių širdis. Tragiškai...

18 taškų pranašumą iššvaistę ispanai pralaimėjo Izraeliui estai neprilygo rusams (13)

FIBA atrankos į Europos krepšinio čempionatą staigmenos nesibaigia. Šeštadienio vakarą...

|Maža didelių žinių kaina